有哪些无副作用的减肥产品推荐？

我认为无副作用的减肥产品就是合理饮食+运动。当然这个也有副作用就是，身体肌肉会增多了，精力旺盛，把你睡懒觉打游戏的时间给耽误了！

先说说合理饮食。其实不论胖廋都跟饮食有关，人体所需水分蛋白脂肪糖类矿物质维生素纤维素七大营养素，长期缺少哪一类都会对身体造成负面影响，但是多了对身体也没有好处，尤其是蛋白糖类和脂肪这三大能量物质，多了在身体内就会转化为脂肪给储存起来，人体脂肪含量超标，就会胖，胖给人带来了相当多的疾病隐患。

为了防止脂肪超标长胖，就要控制饮食，使每天吃进去的食物尽量均衡，要营养均衡人体所需营养按比例摄入，能量均衡就是通过食物摄入的蛋白脂肪和糖类所含总能量不大于身体所需要的总能量，要减肥的话就要摄入的总能量小于身体所需的总能量，留下能量缺口，缺口越大减肥越快。具体各种食物所含营养物质是多少，自己每天要吃进去多少，可以咨询专业人士，或自己上网查资料即可。

再说运动，运动的目的是增加能量消耗，人体每天摄入的总能量不变，通过运动增加了消耗，减少了吃进去的能量转化为脂肪的机会，甚至通过运动造成身体能量缺口，身体分解脂肪补充能量，达到减肥的目的。

一般来说较缓慢的运动直接可以消耗脂肪，比如散步，慢跑，游泳，跳绳等等不是很剧烈的运动，运动时维持心跳在自己最大心跳的百分之六七十时，消耗脂肪的效率最高。这也是大部分人减肥的主要途径。这些运动可以统称为有氧运动。

运动比较剧烈，在运动时心率达到自己最大心率的百分之八十以上时，这时身体供给主要靠无氧糖酵解和ATP，这些运动称为无氧运动。无氧运动能间接帮助减肥，通过无氧运动提高心肺功能，增加肌肉，提高身体的基础代谢率，基础代谢率提高能增加日常能量消耗，达到减肥健身的目的。这些运动相对比较专业，需要一定的专业知识和技能。

还有一种流行的运动，介于有氧和无氧运动之间，可以统称为间歇性高能量剧烈运动。比如波比跳，HITT, TABATA,等等，他们燃脂效率高，很多年轻人和时尚人士比较喜欢。这些需要一定的运动基础，刚开始尝试减肥做这些运动会比较吃力，需要有经验的专业人士指导比较好。

最健康无副作用的减肥产品，我认为就是合理饮食加上运动了。坚持做下去，一定会给您带来意想不到的结果，使您终身受益！

减肥最好的产品就是运动！

大家都知道是药三分“毒”，靠药品减下来的脂肪，估计心里也不踏实，万一哪天又回弹了呢？且不是费钱费时还费表情。

运动能促进新陈代谢，能有效减掉我们身上多余的脂肪，而具体要减什么部位的脂肪，请关注我，看看我的作品，也许你能找到很好的答案！

深蹲基本能锻炼到我们全身肌肉群，没事可以多具体！

跑步能减掉肚子周围的脂肪，还能让你变得更年轻。

腹肌轮能快速让你拥有八个腹肌！

臂力器能让你拥有迷人的胸肌。

等等…………只要你敢迈出性感的双腿开始运动，减肥都不是事！

还有很重要的一点就是得管住嘴，平时多吃蔬菜，粗粮！

记住！减肥要迈开腿管住嘴！别老是想着靠药物来维持脂肪！

减肥没有特别好的产品，任何吃进肚子的东西，都要经过肝脏，肾脏的代谢。所以减肥最好的方法还是运动配合饮食。运动无氧结合有氧一起做，吃东西控制碳水摄入，消耗大于摄入就会慢慢瘦下来，对自己要有足够的信心！

谢谢提问;你好！

减肥产品几乎都有副作用，可以适当选择国家卫生部门批准的安全减肥药。合理的减肥方法最好还是运动加食疗，吃减肥药都会容易伤害身体。

没有副作用又安全有效的方法，就是合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果。早上起来先喝一杯温开水，或者蜂蜜水，也可以在早晚出去跑跑步、跳跳绳、做做仰卧起坐、跳跳舞等等，长期坚持准能看到效果。

减肥如果纯粹靠吃产品是不够的，必须要结合运动，就算吃减肥药瘦下来了，停药之后反而会反弹得更加厉害，所以减肥期间一定要保证每天充足的蛋白质加维生素，建议买无糖的脱脂牛奶，饮食清淡少油，多吃青菜，少吃而不淀粉类多的食品，可以多喝点绿茶或乌龙茶，每天再配合30分钟以上有氧运动如慢跑，游泳，瑜伽等等，假以时日一定会有收获的～

我现在吃的这种减脂糖果还不错 目前没有发现副作用 一日三餐正常吃 就是量小多餐 中间饿了还可以吃点水果 多喝水 一个月瘦了15斤 看了配料 都是中药成分 让学医的朋友帮忙检验了一下，过关

有，我自己吃过。现在怀二胎，孩子很健康。

减肥不要指望减肥产品，管住嘴，迈开腿才是王道，我最近正在看这方面的书，正在今日头条做分享，可以点开我发表的文章看看。

是药三分毒，理性建议，我们要健康减肥，不要去依赖药物减肥，一般快速减肥的方法，也是快速反弹的，健康第一！我们一定要爱护自己的身体健康，切勿盲目吃减肥药。

吸脂兽小饼干不反弹，对身体没有副作用，调理四高