听说晚上不吃任何东西，一个月下来能瘦10斤，不知道行不行？

我从160斤减到125斤，就是靠着晚上不吃任何东西减下来的，第一个月减了18斤！没减肥之前有一次睡着觉时，摸着自己后背的肉肉吓了一跳，一下惊醒了！从此决心一定要减下来，并且给自己一个制定了减肥计划！

我的减肥计划就是早上吃碳水食物，吃自己拳头大小的量就可，我是专门找了一个小盘子，不管饱没饱就是这些。中午吃蛋白质类食物鸡蛋，鸡胸肉，牛肉或者海鲜都搭配蔬菜就可以吃，午饭吃完我就会去刷牙！就这样晚上再饿也不吃，第一个月效果特别明显，一个月过去减了18斤，看着自己瘦了那么多后面更是有信心了，并且零食甜食一律全戒了！后面两个月又减了17斤，三个月后体重达到了125斤的标准体重，我身高168厘米！

体重减下来后一定要继续坚持半年，这样你的体重才不会反弹。再过8天我就减肥一年了，到现在我没有吃过一口泡面！还有减肥不要喝粥，吃馒头！这些东西没有什么营养，还特别容易让你长肉肉！

因为我的膝盖不太好，所以不适合跑步，我想既然不能通过运动来把体重减下来，那只能靠节食把体重减下来！咬牙坚持就行了，真想吃东西时去看看你胖胖的照片，或者称体重再或者去刷牙！

到现在我还是坚持晚上不吃晚饭，有时候家里来客人也吃一点，但是吃完那饱饱的感觉让人烦躁又不舒服！我喜欢每天早上醒来肚子扁扁的感觉！体重下来，整个人都轻松了！膝盖也不疼了，皮肤也不爱出油了，皮肤过敏也好了……图一是现在125斤，图二是160斤的时候！

我曾经试过半个月不吃一滴油，一天正常三顿饭，瘦了十斤。早上一个大白馒头，中午各种青菜凉拌不加油，然后配米饭，晚上馒头配酱，随便吃，直到吃饱为止。喝茶或者白开水，不喝任何饮料和糖类，期间正常工作运动。

这半个月感觉身体越来越轻松，记忆力明显好了，而且脸上的痘痘也消失了，上厕所明显快了许多，而且睡眠也好一些，平时需要七个多小时睡眠，这些天六个多小时就醒来，并且感觉睡饱了。这些天觉得整个世界都是清新自然的。

我姥姥活了近一百岁，只进了一次医院。我记忆中她只要不舒服就不吃饭，按照现在的说法叫断食，姥姥一辈子没吃药，爱吃米饭和馒头，很少吃肉，要是吃也只吃瘦肉，不喝汤，她吃不进任何油腻食物，最后十年每顿饭喝一小杯白酒，她一天两顿饭，晚上很少吃东西。

现在网上减肥都宣传不吃米饭不吃主食，我觉得油类才是需要减少的。也许中国人的饮食太油腻了，味觉太重，重油重盐的饮食的确不健康。

可以是可以，但是不要长期这样，偶尔确实能瘦。[嘘]但是不如坚持合理安排锻炼，适当节食科学，对身体影响小！

我有个亲戚生第一个孩子后，自己嫌弃自己胖，就开始晚上不吃饭了。白天的早中餐也吃的不多，但是晚上要是有好饭也吃，多数时间是不吃；这样大约有四年的时间。

后来生了二胎，她感觉以前晚上不吃饭减肥效果好，这次哺乳期一过就又开始减肥。[机智]这次比上次操作的更厉害！早餐学网上教的喝胡萝卜汁、减肥蔬菜汁；中午在单位食堂吃饭只喝稀饭，少量吃菜。晚上不吃饭，还要喝普洱茶，说是刷肠子。[抠鼻]都没有油水也不知道刷啥？！

我见她也没瘦多少，劝她别这样，万一胃坏了得不偿失。人家说感觉很好，人精神身体轻快！咱也不好再说啥了。

今年过年，另一亲戚孩子说他晚上不吃饭减肥，她忙劝人家不要这样减肥。[闭嘴]

原来她那样操作不久胃就犯病了！[撇嘴]医生说她：再这样折腾人就完了。因为不正常一日三餐，导致胃酸分泌增加，腐蚀胃粘膜，引起胃炎，很难修复。她以前很能吃辣，现在啥也不敢多吃。[翻白眼]

减肥也要讲科学，没有健康身体，即使再苗条也没用。一日三餐合理饮食，不暴饮暴食，也不要不吃才是对自己好。[耶]

可以的，我的体重138斤，个子矮，都胖成球了。春节前一个月开始励志减肥。早餐一个煮鸡蛋一杯牛奶燕麦和蔬菜拌油醋汁，午饭正常吃，下午开始到睡觉前啥也不吃也就喝点水。因为北方的天气还是很冷晚上不出去运动，就在家里跟着视频做瘦身操，四十分钟左右，时间自己掌握做到浑身出汗为止。今天称了一下体重，正好掉了十斤，还想再瘦掉五斤不知道能不能成功。加油加油！

等你再开始吃饭的时候那个长肉的速度是直线上升还是不要尝试节食

不行！

笔者曾经坚持了5年以上，晚上都不吃东西，一天只吃二餐，体重一直降不下来，就算有点降下来，也只是小降2到3斤而已，还不是每个月。题主说的一个月下来能瘦10斤，肯定是不可能的。不然的话，解肥就容易了。

一月下来能瘦10斤，是题主想象出来的，不切实际，不然的话，你试试看吧。

减肥其实是比较困难的事，要有坚强的意志和决心才行。减肥也是很痛苦的，要控制食欲，肚子饿了也不能多吃，看别人吃很想吃，心里发慌。不然，社会上就不会有那么多的胖子了。

你要是把减肥想象的太容易了，一遇到减肥痛苦，你就会放弃，一切都前功尽弃。所以，你还是要有充分的思想准备才行！

应该可以，我一个月廋了20斤！

我身高169,年龄50周岁，从今年的六月初到现在，减去了14斤，早饭一杯燕麦牛奶粥，一个煎蛋，一个时令水果（黄色的水果糖分高，不能吃，例如榴莲菠萝蜜芒果等），中午正常吃饭，八分饱，晚饭一小杯燕麦粥。傍晚任何水果不吃，饭后散步一小时，就这样，减了14斤。