这个问题，很有挑战性，具有普遍性。考场如战场，面临人生第一次进入“森严戒备”的中考、高考，作为学生伢子，谁不恐惧，谁不紧张？慌张到连平时一半的成绩都考不出来。可惜只有一次。怎么办？

其实，挺简单，如果，家长或老师零零碎碎讲鲜、哆哆嗦嗦说教一万句，不如孩子熟读背诵一次，而且易学易懂易记，从而发挥最高水平，考出好成绩(祥见图3~4，更有精华在图2)……

真正的教育是把复杂的东西简单化，所学的知识系统化，条理化，完整化，趣味化，口诀化，孩子易学易懂易记，只要反复多次熟读，就能背诵，就能正确地反映在大脑中，情急之下，快速响应。这才是真正的教育，这才真正符合学生“先记忆后理解”或“先吸收后消化再提高”的认知规律。正所谓“万物皆有规律，顺之则易，逆之则难”。

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我侄女和外女都是这样。我自己是英语老师，平时能够教他们。但是考试的时候就是不行。其实不光这两个孩子不行，我自己当年上学的时候也不行。真的是考试的时候内心十分慌乱，不镇定，脑袋反应就慢。

算上我，结合两个孩子，一共三个人的经验告诉你：

考试慌乱的最大原因，就是不够自信。这种情况，不是平时不努力或者学不到位造成的，就是内心压力太大。可能别人说有种种原因，分析得头头是道，但是结合我这么多年面对孩子的一线经验来看：

如果孩子平时够努力 + 考试成绩就是不理想 = 心理负担重（尤其内心不自信）。

其他原因，我认为都是次要的。我说的这个原因，十之八九都是这样。先解决孩子心理问题，不要再疯狂加课，加练习量。头疼医头脚疼医脚是不行的。

这里有两种可能：

第一种，平时的成绩有水分，比如作业啊什么的平时管的松，可以看一看问一问，所以做出来的成绩总是看起来可以，然后一考试，老师看到紧了，没机会问一问看一看了，真实的底数就暴露出来了。

第二种，平时成绩确实是可以的，是有真材实料的，但考试不比寻常作业，很多人一考试就紧张，一紧张平时会的题目就突然不会做，这是一种应激反应，也属于一种心理上的疾病，这个需要本人学会自我调节，可以自我进行暗示，这不是考试，这实际就是一般的测试，把心态调整到放松状态，如果自己不能调整过来，建议找心理医生咨询，进行心理干预。

以上仅是个人观点，希望对你有帮助。[微笑]也祝你家孩子早日适应考试环境，考出好成绩

这个应该分阶段性，小学阶段出现这种情况的应该不多，小学生对于成绩的看重以及自身对于考试的紧张程度相对较低。对于大考小考的区分度也较小。

出现这种情况最明显的是初中阶段的学生，平时小测验发挥不错，一到期中期末考试就会紧张。我认为主要有以下两点原因:1.学生自身对于考试成绩以及名次的重视，会让自己在大考时紧张焦虑，简单的题想复杂，难一点的题不会又害怕，看错题目要求，答题卡涂错。2.外在因素，身边有很多这样的例子，特别是一些教师子女，外在压力较大，每到大考时，来自任课教师的压力，父母的压力，同学的压力，很多时候可能都是自己给自己的，认为自己考不好会给父母丢面子，会受到别人的嘲笑。在大考成绩受关注度高，由于过分的压力会让自己发挥失常。

而在高中阶段出现这种情况的那就是高考了。高考的重要性不言而喻，而且是一次考试定生死，而这个考试成绩不理想不在于学生题不会，而且出现了重大失误导致成绩不理想，之前听过很多这种情况，高考时答题卡题号与题填错，选择题涂错……

综上，孩子知识掌握得扎实是首要条件，其次要给孩子营造出一种轻松的家庭环境，不要所有人都围着孩子转，紧盯着成绩，最后，学生自己的心态调整最重要，人生路漫漫，以后会遇到更多人生的大事，学生时代是人生的一部分，也是最美好的回忆。

最近在网上看到一个视频，一学生被老师问道:被剑桥大学录取高不高兴？回答:开心，但是我现在要去跑操了。

每个学生若都能有如此豁达的心态，该多好[灵光一闪][灵光一闪]！

对于孩子平时成绩可以，但是一旦考试成绩就不理想这个问题，我的回答如下：

首先，要搞明白考卷错的题是哪方面的？是基础还是课外的题错了？

要是基础题错的多不用想肯定平时成绩有水分。要是课外题错的多，说明孩子学的深度不够，继续加深知识。

再就是平时小考不严格，有的学生考试的时候喜欢偷瞄别人的试卷，导致成绩好。期中期末大考的时候，学生间隔大，偷瞄不了别人的试卷。这样的话也会出现你提出的问题。

所以，先搞清楚产生问题的原因，再解决问题。

希望我的回答对你有帮助。

我的建议是平时作业到考试，无论时间还是书写等都严格按考试来，这样孩子平时有一种考试的紧张感，真正考试时就习惯了

课堂有没有认真听讲呢？心思和精力有没有放在学习上呢？第一时间和任课老师取得联系，了解孩子的学习情况，再对症下猛药。有一点要提醒一下，一定要注重查漏补缺，可以达到事半功倍的效果。我个人感觉啊，平时成绩可能是假的，抄来的，考试抄不到了，真实成绩就暴露出来了。

这个“平时成绩”怎么得出来？是不是指作业？要知道，做作业时是可以翻书、问同学的，而且是单纯的近期的内容，短期记忆还在。

但是到了考试就有很大的不同，首先是考生的紧张心理，特别是有过阴影的，会造成思维、记忆障碍，从而影响正常发挥；其次是需要十足的全面记忆、综合运用能力。

由此看来，如果学生平常作业都会，到考试时成绩不太好，就很有必要关注这两个问题，并试着用些方法去调整缓解。

一是把每一次的作业都当成考试，也就是做题时不看书不看笔记，如果是在家里，家长可以拿着书，学生对题目说说解题思路，并把关联的概念、定律、公式正确地背诵出来，如有记不牢的再反复记。

二是学生每个人要找到自己放松的方式，我的方式是在考试前半个钟，像和尚一样边听耳机边复述考试科目相关概念、定义、定律，有一定安定心情的效果，可以试试。

在我看来就是心理紧张，造成大脑混乱，大脑要一边去舒缓这个紧张感，一边要想着问题答案，不要说孩子会发挥失常，大人也做不到！所以可以做以下几点。

1、孩子每次考差，家长不要去批评，更多的去鼓励。批评打骂的结果就更让他紧张害怕，那就越考不好，处理不好压力过大，感觉人间不值得，那就是悲剧咯；

2、多带孩子运动，运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。孩子的体能训练则是各项运动的基础。因此，有针对性地进行体能锻炼，对培养孩子健全性格有特殊的功效。心理承受力也慢慢上来；

3、带孩子贴近大自然，去爬爬山，在山顶喊一喊，深呼吸，做给孩子看，释放压力的同时，看到美好壮观的景象，心情舒畅，让孩子心里记住这些美好。

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平时在家模拟实战考试。家长监考，或请人监考，调适心理，战胜恐慌反应。