性价比最高的补肾食物是什么？

肾为先天之本，是人的生命之源，肾虚是中老年人常有的证型，但中医却没有性价比最高的补肾食物，为什么呢？首先，中医养生、治疗都要先辨别阴阳，五脏六腑都要分出阴阳，才能辨证治疗和调养，故肾脏亦必分肾阴及肾阳，要补肾，必须要分清是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚的话，就要滋阴补肾，如果是肾阳虚的话，则只能温肾壮阳，如果是肾阴阳两虚则需肾阴阳双补，具体药用的食物，我也就不多说了，因为

如果辨证错误，不论调养身体，还是治疗疾病就会产生严重的身体伤害，使没病的人，真的病了，有病的人病得更重了。对于中医用药，也不能说，没有最好，只有更好！分清楚人们九种不同的体质（九种体质分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质，具体如何分辨，因篇幅关系，我在这里就不多说了），明确是什么证型，才能正确的调养身体，最好在医生的指导下去调理，顺祝各位身体安康！

肾脏在我们的身体里面有着非常重要的一个作用的，当我们的肾脏出现一些毛病的时候，肯定会影响我们的身体健康，生活中有5种性价比较高的一些补肾食物：

大蒜，新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一

十字花科蔬菜，如绿甘蓝、花椰菜等，富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素

苹果，苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食

橄榄油，橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症，并且可以减少肾病的发生几率

虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳功效，常吃虾，有强身壮体效果。

我只懂吃食，

黑豆，木耳，羊腰，生蚝，海参汤，补补