有些人，怨气很重。不管做什么事、遇到什么人，甚至对自己特别亲近的人都是满腹怨言、牢骚不断。

我总结了一下，大概反映出的问题分为

01 家庭环境比较差

家庭环境差，从小眼睁睁地看到别人有的自己没有，致心里落差大，时间久了，造就物质欲念过于旺盛，对家庭及社会有了不良的情绪。导致时时、事事有“话”说。

看似“不屑一顾”、“过于偏执”、“负能量满满”，实则是由于幼年、童年或者青春敏感时期过度的缺失造成。

02 个人层次比较低

比如说没有上过学，或者只上过小学，个人学历比较低，社会经验却很丰富。

这类人因为读书少，在社会上就吃过不少亏，吃亏多了，对社会有了抵触情绪，所以就相应的怨言也多。

03 身体原因造成

有些人，天生话唠，其实心并不坏，但是说出来的话就确实让人难以接受，名副其实的“嘴硬心软”。

还有的人，因为经期或更年期等特殊因素，导致怨言增多，事事不顺眼。

04 心理疾病

就像习惯使用肢体暴力、语言暴力、冷暴力等人一样，严重心理畸形，得治！有很多在家庭中产生的语言暴力行为可能是因为对家人的过度关心和强烈的责任感、掌控欲造成。

一个人即使再好，满腹怨言也会让周围人对你远离。还是需要调整自己的情绪，多发展一下个人爱好，充实自我，纠正缺陷。

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任何一种行为，背后所折射出来的，都是人格。怨气重的人，负能量满满，出口必是挑剔，指责或者抱怨，一般以下几类人格的人会比较容易出现这种行为。

1.自居受害的消极人格

这类人总感觉到无助和无望，它最大的特点在于总是感叹，抱怨和懊悔当下的处境，并认为这种处境永远不会发生改变。

在人际关系中，当一个人在潜意识总将自己置于“受害者”或者“弱者”的地位时，就会经常产生被别人“迫害”的感觉，自然，也就产生了对他人的很多怨恨的情绪。生活中有很多人都有程度不同的自居受害人格，最典型的例子是：我们总是认为是别人“惹”了自己生气。换言之，是别人做了某事，做得不对，“伤害”了我们，所以我们才感觉到愤怒或者委屈。

当一个人这样想的时候，其实就将自己置身于受害者或者弱者的地位了，这种思维逻辑最大的好处是可以逃避责任：我的情绪不由我自己来负责，而是由“你”来负责，因为“你”惹了我，所以，“你”必须道歉，否则我就会一直生气....

一个人不能也不愿意为自己的行为和情绪买单，而将这种责任推卸到他人那里，本质上是一种依赖的心理，自然也算不上人格独立的人，这样的人，一般怨气十足，因为他们总是无法获得心理上的满足——毕竟，依靠别人来满足自己的需要这件事，实现起来太难了。

2. 完美型人格的人

在成长不够的完美型人格的人里面，会有很多挑剔的人，这些人，总是睁着一双雷达眼，时刻盯着自己和别人还不够好的地方。这样的人，常常因为追求“完美”而挑剔，又因为挑剔引发人际关系，尤其是亲密关系里对方的不满，最后，又因为对方总是不能按照自己的意思来，而怨气冲天。

没有人愿意和挑剔的完美主义者生活在一起，不管是工作还是生活，这类人总是怨声载道，因为在他们的“完美”标准里，没有谁能经得起推敲。大多数完美型人格的人都有或多或少的强迫，当事情或他人没有按照他们潜意识里设计的轨道行走时，他们就会产生很多抱怨。

3. 妄加批判型人格的人

“贴标签”是这类人最常用的人际相处模式，他们特别爱从自己认定的角度衡量别人的好坏和对错，当然，大多数时候是错的。这类人往往比较固执，其思维模式僵化、固着，习惯自我中心，用单一的标准衡量世界。自然，大多数情况下，他们得到的都是挫败感，而这些挫败感则会激发他们的怨气，让他们抱怨连连 。

他们的很多方式和完美型人格的人类似，都是一样的挑剔，但是也有一些区别。完美型人格的人更关注不完美的部分，而妄加批判型的人则更加顽固和挑剔。

顺便说一下，之所以他们这么喜欢给别人贴标签，喜欢评判别人，其实本质上是因为他们内心需要“确定感”，这种确定感属于安全感的范畴，而确保确定感最好的方式，就是“掌控”别人，也可以说，控制他人，是最简单的提升掌控感的方式。而抱怨别人（其潜台词是通过抱怨，让别人改正），正是控制的手段之一。

所以，这类人往往也是天天怨气冲天的人，因为事实上，他们越想掌控，往往越无法掌控。

不管是哪一种人格类型，怨气大的人一般来说都是比较消极的人格类型，他们有消极人格常用的消极性思维，内心缺少力量，潜意识里缺少真正的安全感和掌控感。所以，他们都是人格不够完整的人。

事实上，没有人格绝对完整的人，区别只是在于程度的不同，而作为一个人的成长，就是要从人格上不断完善，包括认知的迭代提升，思维方式的转换，行为的替代等等。

我是“有梦想的唐糖”，天蝎女，感性与理性并存，厌恶伪、毒鸡汤，热衷深度剖析，专注个人成长。享受直面真实的“痛”与“乐”。热爱心理学，望以个人微小之力为火种，燃心理学之大火。欢迎互动，欢迎点赞，欢迎打赏，欢迎关注....

因为一筐土鸡蛋，嫂子整整记恨了婆婆一辈子，而她自己也得了严重的失眠，多少年来从没有睡过一个舒心的安稳觉。

　　嫂子是我原来的同事。她的事情还得从23年前说起，那年嫂子生下了她的大儿子，在老家坐月子。孩子生下来第九天的时候，娘家妈妈带来两筐鸡蛋来看望她，在我们老家，俗称“送仲米”。

妈妈给嫂子说，我给你带来了两筐鸡蛋，整整600个，你放好了，慢慢吃，嫂子记住了妈妈的话，并且记在了心里。

　　可是，等到妈妈走后，晚上婆婆来和她对账的时候，却对她说，亲家母就送来了一筐鸡蛋，只有300个，哪里有600个啊！

妈妈临走的时候明明白白告诉自己，鸡蛋是两筐，整整600个，为什么婆婆偏偏说是只有一筐，是300个？嫂子知道自己妈妈是个老实人，不会说谎的，那么，说谎的人肯定就是自家婆婆了！

　　嫂子气得一夜没有睡，她翻来覆去，脑子里面就像过电影一般，来回地播放一副画面，那就是婆婆对她拍着胸脯，信誓旦旦保证的情景。

　　第二天一早，天还没有亮，嫂子就披上外套，深秋的天气还是很冷的，她匆匆跑到临近的亲戚家，让亲戚给自己家妈妈还有大哥捎个口信，让他们过来，和婆婆三对面子，亲自对峙。

　　嫂子娘家和婆家两个村庄紧挨着，很快，嫂子妈妈和大哥两个人就赶过来了，嫂子又叫来了婆婆，问婆婆，当着俺娘家妈妈的面，你说一下，到底是收了一筐鸡蛋300个还是两筐鸡蛋600个？

　　嫂子婆婆面色铁青，她嗫嚅着 说，是600个，那一筐鸡蛋，俺放到北面房里，忘记数了，怪我怪我哈！

　　嫂子去北面房里看了一下，也没有找到那筐鸡蛋，后来她又跑到后排婆婆老宅子去寻找，原来婆婆带回了自己家里，偷偷留着给公公和小叔子小姑子吃呢。

　　这件事，自此就从了嫂子的一块心病，她说，从那以后，就记恨了婆婆一辈子，每次想到这件事，她都恨不得咬牙切齿，觉着婆婆很无耻，故意耍小聪明，愚弄自己。

　　嫂子那天治了婆婆一顿，也算是出了气，可是，从那以后，她自己也患上了严重的失眠，常常一到夜里8-9点钟就开始精神亢奋，以前和婆婆在老家相处的点点滴滴，就像小时候，老家村里放那种大屏幕黑白电影一般，来回一遍遍不停地重放，让她无法安心睡眠，第二天起床后，自然脑袋昏昏沉沉，啥活儿也干不下去。

嫂子说，她和婆婆在老家相处的那十几年时间内，还发生了很多的事情，让她一直耿耿于怀，始终不能原谅婆婆。

　　嫂子和婆婆之间的恩怨，还得从她刚刚和老公订婚那年开始说起，她和老公之间的这桩婚事，从一开始就存在着不对等和不和谐的诸多因素。

　　嫂子上面有一个哥哥，下面有两个妹妹，她念书就念到小学二年级。别看嫂子念书不行，但是做农活和做家务却是妥妥的一把好手，从小就勤快能干，而且人也长得高挑漂亮。在她18岁那年，亲戚给她介绍了一门亲事，就是现在的老公，当时她老公还是一名高二的学生，和她同岁，老公家就在临近的村上。

　　家里父母考虑到大女儿嫁到附近村上，离家近，以后年老了可以照顾自己，而嫂子也是个有孝心的孩子，她也不想离娘家太远，所以就同意了这门亲事，婆婆开始对她也是很满意的，订婚一年多了，婆婆每逢节假日就会差她老公上门走亲戚，同时带着大包小包 的礼物，装满了一三轮车。

　　嫂子老公运气不错，高三毕业的时候，考上了一所有名的专科学校，在那个90年代，考上这样的学校就意味着以后可以分配工作，有稳定的收入，也就是说“吃国粮”，端公家饭碗的人了。

　　从那以后，婆婆对她的态度就发生了明显的变化，首先是逢年过节也不差人走亲戚送礼物了，后来又对她说，你看你没有学问，大字都不识一个，将来和俺儿子没有共同话语的，这门亲事，还是趁早散了吧！

　　婆婆当时所说的话，一直到现在，嫂子提起来都是历历在目，钻心般的难受。自然她也是恨得咬牙切齿，虽然说，后来她和老公也成功结了婚，并且还生了两个儿子，但是在婆婆眼中，甚至是内心深处，一直是对她持着有色眼镜，觉着她现在到了城里生活，过上了好日子，那都是跟着自己当乡下干部的儿子沾了光，是因为自己儿子，嫂子才过上了体面的城里人的日子。

　　不仅如此，在平日里的婆媳相处中，嫂子和婆婆也是矛盾重重，两个人经常话不投机，说不几句话，就开始话里夹枪带棒，互相挑衅甚至是讥讽，到最后，往往是会吵起来，聊天不欢而散。

　　婆婆对她的态度不好，她还能忍受，关键是最近几年，自从她老公在城里买了两套房子，搬家到城里来住以后，老公对她的态度也是越来越敷衍，越冷淡了，她老公后来又沾染上了爱打牌的恶习，常常是夜不归宿，老公的表现，也让嫂子心生怨恨，夫妻关系也是越来越不和睦。

嫂子和老公经常吵架，三天一小吵，五天一大吵，每次出门碰见嫂子，经常见她都是两眼红肿着，像个红眼蚂蚱一般，她也养成了习惯，喜欢向别人哭诉，无论是邻居还是她的亲朋好友，甚至是她老公的同事，拜把子弟兄，几乎她周围认识的人，她都哭诉过一遍，很多人都知道了她的家事，以及婆媳矛盾，还有夫妻矛盾。

　　有一次她和老公又因为一次家事吵了起来，闹到了半夜，起因是一个女的给她老公发语音，声音有点儿娇滴滴的，最近她老公和那个女人联系也是比较频繁，她问老公那个女的是谁，老公说，就是一个普通的牌友，让她不要多想。

　　可是，有一天晚上吃饭的时候，老公接到一个电话，并且很快躲进卫生间，去偷偷听电话，嫂子里面疑心就起来了，她冲进卫生间，夺过老公的手机，不分青红皂白，把电话中的女人大骂了一顿，骂的不堪入耳。

　　她老公也生了气，老公说，那女人就是自己的普通同事，有工作需要协调安排，嫂子这个泼妇样子骂人家，以后让他的脸往哪里放，他还怎么在单位里面待的下去。

　　自然，两口子又爆发了一次激烈的争吵，后来她老公半夜离家出走了，嫂子也是一夜没有睡，大早上起来刚到班上就给老公的一个哥们打电话，一边打电话一边抽抽噎噎地哭诉，历数老公的不良行为，让她寒了心。

　　我们同事都习惯了她的哭诉，见得多了，也就见怪不怪了，电话那头的她老公的哥们估计也听厌烦了她的哭诉，连忙在电话中说，开会了，开会了，随后，就把电话给挂断了。

　　我们同事之间，对于嫂子这样的行为，成天抱怨不停，诉说婆婆不好，指责老公没有良心，她这种像祥林嫂一般的喋喋不休，我们刚开始听的时候，还有点儿兴趣，后来，也都慢慢的厌倦了，每当她又要开始诉说的时候，我们都会找一些借口，远远地离开。

　　她有点不解，也不自觉，仍然和以前一样，只要是和老公发生矛盾，后面肯定会把矛盾的根源，转嫁到她婆婆身上，开始怨恨婆婆，诅咒婆婆，并且给很多人开始打电话，诉说，有一天夜里，老公又出去打牌，并且关了机，嫂子竟然一夜之间给她老公的十几个同学打了电话，不停地哭诉。

　　她的负面情绪实在是太重了，不仅影响到她自己的家庭，而且也对别人家的生活，无形中带去不好的干扰，慢慢地，亲朋好友都开始疏远她了。

　　这个嫂子就属于抱怨型人格，从心理学上来说，属于怨气很重的人，她说她没有结婚以前也是性格开朗，阳光朝气的少女，怎么结婚后，就变成了一个标准的怨妇了呢？我分析了一下，她有以下几点原因。

　　第一：原生家庭的影响。

　　这类人，一般从小家庭贫困，从物质条件上来说，低于他人，物质不满足，心里存在自卑。

　　她们从小好强，不甘心自己贫穷的出身，所以说，很想通过某种方式，来完成自身的转变，她们生性勤快，节俭，并且固执，思维很难改变，对丰富的物质生活抱有很大的渴望，希望有一天能凭借自己的力量，出人头地，过上让他人羡慕的生活。

　　期望获得他人的尊重和认同，也是她们不断鞭策自己努力前行的力量源泉。

　　但是物极必反，一心追求物质条件的改变，往往会造成物质欲念过于旺盛，一旦自己追求的目标没有达到，或者在追求的过程中受挫，她就会忍不住抱怨社会，抱怨家庭，最后，抱怨点集中到某一个人的身上，开始怨恨，无止无休。

　　就像这位嫂子一样，她每次和老公发生争吵，不管争吵原因和婆婆有没有直接或者间接的关系，到最后，她总能把责任归根到婆婆身上，说婆婆当年怎么怎么对待自己，自己吃了多少苦，受了多少罪，甚至到最后说老公对自己这样子，其实都是婆婆没有教育好他，让老公成了一个没有良心的男人。

　　她的话，听到最后，往往让想要劝解她的人，也无心劝解了，觉着她不可救药，很让人无语了。

　　第二：文化程度比较低，依赖性强，想要改变自身生活状况，可是又没有那个能力。

　　嫂子和她老公，处于一种“相爱相杀”的矛盾状态，她一方面经常控诉老公的没良心，对她不尊重，不体贴，不爱护，不心疼，另外一方面，她也努力地去讨好老公，甚至有时候做的很卑微。

　　比如，她很勤快能干，所以当年在老家的时候，地里的农活都是她自己干的，每当有人说，那么累的农活，你干嘛不让老公去做啊，他一个大男人，有的是力气。

　　嫂子会说，他从小就上学惯了，没有做过这样的农活，再说了，他也是体面的有正式工作的人，再去地里做农活，那么脏，让同事们看了会笑话他

　　后来他们搬家到了城里，装修房子，处理建筑垃圾，都是她自己一袋一袋往下扛下楼去，她老公就站在楼下，和朋友说说笑笑，闲唠嗑。

　　还有的时候，家里电灯泡坏了，马桶坏了，她也会自己修，她简直养成了一个无所不能的女强人，样样在行，而另一方面所造成的结果是，她老公越来越懒，越来越不重视她，甚至不把她放在眼里。

　　其实，她从内心深处就把自己放到了一个非常卑微的地位，她经常说，家里有两个儿子呢，还得靠着他养家给儿子买房子买车，单纯我这样子打零工，挣个仨瓜俩枣，哪里养得起儿子呢？

　　所以说，她从内心深处，是害怕老公的，担心他离开自己，然后，自己没有能力独立生活，更不用提去养活儿子和其他家人了。

　　不自信，害怕，惶恐，是对自身能力不足所表现的一种担忧的表现，所以她非常在意老公的一言一行，从而都有了神经质的表现，比如说，喜欢查老公的手机，跟踪他 的行为，她这样的做法，也让老公对她不厌其烦。

　　第三：碰上更年期

　　女性更年期，是女性人生中的一个重要阶段，也是对女人的一次重大考验，这个考验不仅仅表现在身体上的某种异常或者是不舒服的感觉，而且，对女人的心理冲突也是很大的。

　　更年期，每个人的表现状况是不同的，有的人心境坦然，明白这是女性年龄增长过程中比必须经历的一关，所以，调节心态，积极应对，有的人甚至没有明显症状，就安然度过了。

　　但是，像嫂子这种女人，她的更年期可以长达十几年，用她老公话说就是，她从婚后没有几年就开始了更年期的症状，早年的时候，是叨叨婆婆的不对，后来几年，她又嫌弃老公没有本事，人家都住上别墅，开上豪车了，自己还住着套二的小房子，人家可是和她老公同一年毕业分配的。

　　她的话，老公自然不爱听，于是，每天吃过晚饭，老公就赶紧丢下饭碗，跑去外面的棋牌室搓几把，免得听她叨叨叨叨个不停，没想到的是，她老公后来竟然迷上了打牌，夜不归宿，两个人自然矛盾越来越多，后来就打得不可开交了。

　　有时候也有好心人提醒她，你现在是更年期，心态不好，自己要注重调解，她很讨厌听到这个，在她的意识中，更年期就等同于神经病一样的概念，无知者无罪，没办法，她实在是沟通不了，后来也没有人愿意再去和她沟通，去劝解她了。

　　第四：喜欢唠叨，凡事不能搁在心里，不吐不快。

　　有这么一类人，每天就喜欢喋喋不休地诉说，借此得到某些心里安慰，嫂子就是这样的，如果某件事或者某句话，在她心里或者口中，如果不说出来的话，她会觉着很难受，只有能说出来了，她心里才会舒服。

　　她没有合适的排解方式，不爱听音乐，不会写作，不爱出去旅游，旅游用她的话来说，就是花钱买罪受，她最喜欢的倾诉方式就是，找个某个人，亲朋好友也好，陌生人也好，她很快就能拉进彼此的距离，然后，开始讲她之前和婆婆之间，老公之间的，陈谷子烂芝麻的陈年往事儿，直到这个人听得耳朵里面快要生了茧子，不胜其烦的时候，别人就会慢慢远离她了。

　　现在社会，每个人都要承担压力，每个人内心深处，都或多或少存在着某种压力，都过得很累哦，努力坚强前行，谁也不愿意一直听你的负面情绪，做你负面情绪的垃圾桶。

　　向人倾诉，偶尔为之，是可以的，但是不能形成依赖，久而久之，换做是谁，都会厌烦的。

　　怨恨别人，其实也是对自己的一种内心折磨，自己生活的也会不快乐。那么如何去避免这种情况的发生，不让自己成为抱怨型人格的人呢？

　　第一：抱怨无济于事，努力提升自己，争取做最好的自己。

　　我小的时候也曾经很爱抱怨，觉着自己家庭贫困，没有经济能力去继续深造，以至于和当初的同班同学，现在的境遇真的是天壤之别。

　　后来，我慢慢放弃了这种抱怨的心理，与其抱怨他人，抱怨命运的办公，都是没有用的，不如用那个时间，去好好学习，读一些书，学习一项简单的技能，努力提升自己，争取做最好的自己。

　　就像有句话说的那样，偷偷地学习写作，争取有一天你可以惊艳他人。这样的话不无道理，找到一份爱好，努力坚持下去，相信只要努力做到极致，都会成功的，回报会远远大于原来的期望，努力付出，会得到惊喜。

　　抱怨会让人颓废，沉溺在不良的情绪中，停滞不前，没有任何用处的，相反，让自己赶紧行动起来，去学习，去工作，这样才会有源源不断的动力。

　　第二：心胸开阔，接纳每个人的不完美，多看别人的优点

　　有句话说的好，对别人看不顺眼，是因为你格局太小。

　　每个人都不是十全十美的，无论你怎么再努力，也不可能做到像人民币一样，让每个人都会喜欢你，那么我们只要遵循自己的内心，努力做好自己就行了。

　　多看别人的优点，三人行，必有我师，学习别人的长处，别人的缺点，我们也要注意，提醒自己不要去犯这样的低级错误。

　　心胸开阔了，格局也会变大，你会发现，原本很多小事，都是那么不值一提的，没必要去计较去追究。

　　这个世界，你看它简单了，世界也会对你简单。

　　第三：如果一个人长期处于抱怨的负面情绪之中，建议去看心理医生，必要时可以寻求专业治疗。

　　一个人长期处于抱怨的负面情绪，对于ta自己，对ta周边的人，还有亲戚朋友甚或是同事，久而久之，都会有着不良的影响。

　　他自己不快乐，会把不快乐传递给别人，他自己爱抱怨，经常感叹生活中不公平，工作中不公平，其情绪也会感染他人。

　　如果一个人长期沉溺于这种情绪之中不能自拔的话，那么建议去看心理医生，寻找根源所在，对症治疗。

　　怨气太重，有可能是某种缺爱的表现或者情感的缺失，找到根源，适当弥补或者自救都可以。

远离爱抱怨，负面情绪重的人，人人都喜欢和正能量爆棚的在一起，感受生活的美好和快乐。

停止指责他人，抱怨社会不公，同时也是放弃心中执念，放过自己。

　　人活一世，如白驹过隙，岁月漫长，生命很短暂，多出去走走，多读读有益的书，任凡尘纷纷扰扰，我自内心充盈，　拥抱早晨的阳光，看看外面的世界，多美好，多辽阔！

　　愿每个人都生活的幸福快乐，不要做一个怨气重的人，积极向上，快乐勇敢，拯救自己，也感染他人，何乐而不为呢？

父亲60岁一过的时候，怨气重到极点，看什么都不顺眼，易怒。毛主席说，牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量！老是动肝火从医学上来讲对身体也是有害的！

为了老人家健康考虑，曾不止一次耐心坐下来与他深谈劝解！有一次，他说"我要是早生二十年，一定是上山当了土匪，晚生二十年，那也是南下打工致富了！"

我这才静下心来，深入分析他的这种性格。

老爷子五十年代农村生人，文化水平相当于现在的初中肄业！祖父个性强势，嫉恶如仇，同情弱者，年轻时仗着孔武有力，赶跑过来村里抓壮丁的保长一伙，也当过农会主席。父亲受他影响，极富正义感。见不得恃强凌弱，路见不平，每每都是挺身而出！因此，年轻时在当地也是颇有美名！当过生产队长，因过于刚直，不懂圆滑，与村书记合不来，上升通道被堵！恶性循环之下，性子更加刚烈。眼里揉不得沙子，家族内部处事一是一，二十二，却也更得底层拥护，只是越发不容于仕途！

再后就是改开大潮，但因为地处偏远，信息闭塞，也只是自己在当地做做小生意！平凡至今！

我想，他内心是有火的，并不随年龄增长而消退分毫！

他的这个怨气主要来自于年轻时的不得志，加上社会上的这些蝇营狗苟，与他刚直的个性屡屡碰撞得火花四射！从这点来看，倒也有些古人侠士之风！

作为儿子，受过市场经济条件下的社会磨砺，受过严格的唯物辩证法的训练，有时候我反而显得思想上比他老人家有更多的所谓的成熟！

莫大的讽刺啊！

我能怎么办呢？知父莫若子，知道了他的个性形成，光劝他看开点，是没用的！但为了老人家身体考虑，也只好硬着头皮上！

老人家的物质生活条件是没问题的，比上不足比下有余。

那么，就只好挖掘他的爱好，转移他的注意力了，对于老人来说，闲是真的能闲出毛病的！

他年轻时字写的不错，我便想办法给他创造条件，利用他的好胜心，下战书，一开始，他是抵触的，似乎看出我的用意。我便发动叔伯，请他写对联，这一挂上，一顿恭维，就好办了，老小老小嘛，老者如小！要哄的！如此，他的一部分精力，就分化了，练字亦练心！心性也就慢慢平和下来！

另一个，他有敲鼓的特长，农村白事都要请的乐队，他会时不时客串鼓手。印象中，他很早就会了，我也不知道他什么时候学的这个，问过，问不出个所以然。老人家囿于好强的个性，曾不屑于专门去做鼓手！一般上阵也是喝了酒微醺的状态下被旁人架上去玩玩票！我却知道，这好歹也是和音律沾边，音律对陶冶一个人的情操是极有益的！于是，通过一番卓绝的场外努力，加上都是一帮老伙计，现在乐队出勤他也是常客了！

这个怨气自然也是慢慢地消磨下来！

说这么多，只是说明，人是社会人，一切的心理都映射他的社会关系，社会活动，有果必有因嘛！

怨气重，无非，事业上不顺心，感情上不如意，家庭上不和谐。

当然，也有个人身体健康上的原因，那个就有病治病则可！

而要缓和因社会而生的怨气，自然也要从这几个症结上去着手想办法！天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗，真正有心人走心去做，不说怨气全无，大大的缓释是极为可能的！

前一阵子，我弟弟家的保姆带着孩子来北京旅游。我冬天时住在弟弟家，这个保姆阿姨和我很好的。

阿姨有一个好听的姓，姓米。我和弟弟家的另一位老保姆都喜欢她，我们叫她米米。

米米一来，向我倾诉了一件“窝心事”！

“我根本没得罪她。我只是见过她几面呀！她就在背后说我坏话。那天，我们回公司（保姆派遣公司，是定期要她们回去做体检的）遇见她。她阴阳怪气的问：“那家男主人那么难缠，你倒是能降的住哦！在那家做的还挺好的。又是涨工资又是休假期，做人呀！活络起来就好了……”

说这话的是弟弟家原先的保姆，叫小曹。小曹是不干了之后，公司才派来了米米阿姨，看着米米阿姨干的挺好的。一月有万把块的收入，还没有“上户”的小曹，就说她坏话了！

米米阿姨是个老实人。但是，这种泼脏水的话，让她气的发疯。什么“做人活络就好了”，米米阿姨长得挺好看，可人家是正派人，清清白白的。听不得这话。她立马拿起手机，给自己的丈夫打电话，没想到丈夫就在附近送货呢。听了电话立刻跑了给媳妇出气（这一点还真是好老公），把那个小曹骂了一顿，告诉她再敢污蔑败坏我老婆，让你吃拳头！

看见人家老公来了。小曹老实了！

米米回到雇主家，又和老保姆说起这就事。老保姆金姐感叹道：“小曹这人，怨气重，心眼儿坏，没福气！她好不了！”

我见过小曹。我也不大喜欢她。不为别的，她这人活的“不科学”！

有的人活的不科学。可以简单的总结为“害人害己”。小曹就是这样的人。

小曹今年才三十出头。没有结婚。她是湖北人。和弟弟的小媳妇是老乡。当时，就是因为这个，她才被弟媳妇留下的。

小曹长得不难看。是个白白净净，瘦瘦溜溜的南方人，她的岗位是打扫卫生。这个三百平米的大公寓里，所有的卫生清洁，包括露台花园都是她的工作范畴。

她和年轻的女主人年龄相仿。家乡可能也近，所以她们一开始挺投缘的。上工不久，小太太就经常带着小曹去出门。让她开车去带自己去商场购物，酒店吃饭，俩人一起玩玩乐乐的。

家里的工作经常干不完。老保姆阿金大妈怨声载道的。“找来个“副小姐”，家里的活儿都是我干。她就是陪着小太太玩去。”阿金大妈向先生抗议着。

先生也知道，但是，他不想管。

“莉莉太闷了！能有人陪伴她，和她说说话也好。我看见这样吧。不行，你再找人！”

“你们总共两个人，三个保姆？算了吧！我多干点吧！”阿金姐在这个家里当家。有的事她也知道。

小太太最近心情和身体都不好。她刚经历了流产。好久没有犯的痛经病也开始反复了。那几天她躺在床上疼的直打滚。先生也是想安慰她。毕竟，流产是先生的意思。他也觉得对不起自己的小媳妇。

所以，他最近对小太太特别温柔。钱，随便花。礼物源源不断。

一顿豪华酒店的饭就是四位数。一件漂亮的衣服也是好几个零。小太太意兴阑珊的从外面回来，小曹给她拎着大包小包的。

先生更是格外温柔。

这位四十多岁的中年男人，看着自己的洋娃娃一般的小妻子，为了他再次流产，也是心疼。他经常早下班回家，一看见小太太回来，就是各种抱抱亲亲的。还亲自下厨，给小媳妇煮鸡蛋羹。吃饭时给她剥虾喂食，晚上，替她梳好头发，编上辫子，再就寝。

小太太更是撒娇撒痴的高手。要不然也笼络不住丈夫这个花心大萝卜。估计二人定是格外粘腻不已，没羞没臊！

“我今天足足走了一天呀！就是为了给叔叔买几双袜子。（她刚二十出头，所以就管丈夫叫叔叔）我累的呀！腰又疼了……”

“我抱你上楼！我的小妖精病了！动不了了，没有法术了！”叔叔抱起小娇妻上了楼梯。

……………

这种让人看着牙碜的劣质偶像剧，最近天天在家里上演。阿金大妈说：“我听的直打颤，起一身鸡皮疙瘩！”

可这样的夫妻家庭剧让一个人不快乐，不安宁了！

谁呀！

小曹！

小曹以前是在一家需要看护老人的雇主那里。一对老夫妻对她挺好的。其实，现在这家人对她也好，更好了。小太太经常把化妆品的样品送给她。有一回还给了她一个钱包，挺贵的。

关键是先生默许了，她可以少干家务活。主要就是陪着小太太。先生开始自己把床单放在洗衣机里，自己清理杯子，自己收拾书房。他对小曹还挺好的。主动提出带小曹一起去崇明度假。还一起去深圳，珠海。

这是好多保姆都喜欢的工作。高端保姆就是可以有机会和雇主一样去度假，旅行。

还可以享受到各种美食。

小曹喜欢吃一种大草莓，先生胃不好，不吃这种凉水果。小太太也只是就吃一个两个的，高级的奶油草莓，小曹一吃一大盘子。

可这种生活把小曹害了！

她痛苦了！

通过聊天，她知道了，小太太就是城市附近的乡下人呀！而她，是出生在十堰市里的人。就是因为父母离异了，她被送到了姥姥家，才变成农村户口的。她要不然也是城里人，也有机会上大学。就不会出来当保姆了！

她自觉得，自己长得也不差呀！揽镜自顾，她要白有白，要条有条的，还会说普通话。可这么多年就是找不到对象。城里人，上海人，介绍给她的都是条件特别不好的男人。居然甚至还有残疾人。她看不上！可要是回家乡呢？她又不想回家了。她喜欢上海！

她有一次，在弟弟独自吃早饭的时候，给他准备上班的衣服。小太太还没起床呢，只有她在楼下。她拿来弟弟的西装外套和领带，在弟弟竖起领子的时候，她伸手要帮他……

弟弟何等聪明呀！他一扭头，严肃的说：“有时间打扫一下二楼吧！好几天都没打扫了！”

还有一次，她和小太太去花店。买来一大堆多肉植物。小太太准备做一个多肉植物的盆景。可干了没多久就腻了，扔在一边。小曹给插好了……

晚上，先生回来了。对盆景赞不绝口。“谁这么聪明呀！知道我对鲜花过敏，做了这个多肉盆景。”小曹告诉他，我做的！

先生不高兴了！

“你的工作内容里包括这个？”

………………

华丽多姿的生活，充满魅力的男人，尽情舒畅的享受，温柔体贴的呵护……

所有女人想得到的一切，都是小太太的。都是这个只离她家一百里地的，一个同样出身小城镇的女孩子的。小太太其实也会说那种家乡话。她也喜欢打麻将。虽然她会跳舞，但是，现在也不登台了呀！可她就是通过嫁人成了小太太。

曹姑娘是动了春心了！

可等待她的就是冷月无声，寒冰似铁！

这个世界是这样的美好。但是，展示在她面前的就是镜花水月，海市蜃楼。这样的生活不属于她。属于她的只有扫帚拖把，抹布刷子。她不甘呀！

一天早晨，先生和小太太起的都很晚，然后精致的打扮起来，一起去酒店吃早午餐去了！

卧室里一片狼藉。浴室里更是格外混乱。先生和小太太的内衣就扔在浴缸里。

小曹上去打扫卫生，看见这一幕，她突然失声痛哭起来！

“我不是洗这个的！”

老保姆阿金大妈听见了，跑过来看着小曹那痛苦的样子，摸不着头脑！

我们在这个世界上，扮演的角色是不同的。我们的人生脚本都是不一样的。有的人不喜欢自己的角色，想要找导演换换。但是，导演在哪里呀？

童年的不幸！

社会的不公平！

我们追求完美的一颗心，和在泥泞中的翻滚着的肉身的撕裂。

这都是我们怨气的来源。但是，怨了之后呢？有出路吗？

唉声叹气的抱怨连连。

自哀自怨的哭泣不已。

愤而不平的找寻他人的不对……

管用吗？

我觉得这些都不科学。只能让自己更不快乐，更愤怒。

实力支撑梦想！

要是想有高品质的生活，就是得认头去搬砖挣钱，别无他法。要想在婚恋市场上寻找奇迹。几乎不可能了。三十岁的姑娘应当醒醒了……这条路走不通！既然走不通，咱就不撞南墙了！

心比天高 命比纸薄。那咱就心低一点行不行！

……………

小曹的痛苦来自于她自己的内心。其实，这个工作挺好的，挺挣钱的，但是，她跑偏了……

有一天。

她在主卧的床边柜上发现了一个彩色的小管子。她好奇的打开了。这是什么？

隔天，小太太气愤的下来找她：“你收拾东西的时候，别什么都动。你手脏了吧唧的，动我东西干嘛！”

“我就是擦柜子时挪动了一下，没打开！”小曹辩解着。

“不可能！你打开了，还不知道怎么盖这个盖子。你看，根本没盖好！”小太太生气了。一下子把小管子扔在垃圾桶里。

阿金大妈给我打电话，发来了这个小管子照片。“这是什么呀！怎么小太太就不高兴了！”

我一看，难怪呢！小曹不认识英文。这是小太太私密的用品，要是在打扫卫生时打开弄脏了，是没法用了。我也不想解释这是什么？只是说：“告诫一下小曹，以后注意！”

小曹委委屈屈的哭了！这是小太太第一次说她。她还是女主人，不是什么老乡和朋友！

隔了两天，先生知道这件事了。他找来了小曹。直接给了她两个月的工资。告诉她：你自己去 找小太太说不想干了。我会给保姆公司打电话，就说你不懂上海话，我们要一个懂上海话的保姆，这是补偿。限你一天之内处理好！

先生冷峻的样子很吓人。一切都结束了！

……………

米米最后得知了这一切。她感叹的说： 这和我有什么关系呀！她凭什么要往我身上泼脏水呀。明明是她要拆烂污，看上人家大老板了。小姑娘十三点！花痴了！

女人呀！总是在怨，怨命运？怨男人？怨社会？

其实真正“怨”的，是怨自己。

你不要现在这个“你”的样子！你要那个人的样子！

但是，怨没有用呀！

要不然就奋起直追！要不然就是顺其自然，怨又有什么意义呢？

只能伤到你自己！

你说是不是！

怨气重，从心理学上映射什么？我认为怨气重的背后，反应了一个人不能正视自己，也不能客观的看待别人的一种心理状态。

如果深入剖析主要有这么几种心理：

把所有的责任和解决不了的问题，都推向别人或者归咎于某种原因，是一种不负责任的心理，怨天怨地怨别人，就是自己没有问题。

二、怨气重是一种转移问题的心理，把包袱甩给别人

问题不在我这里，这个问题我就不用管了，而是应该别人为之负责，应该别人来解决，总之和自己没有关系。

三、不愿意客观面对问题，是一种逃避的心理

面对产生的问题，不能正确评价，从而也就不能作出正确的选择和解决。总是在错误的认知里面来回折腾，问题始终得不到解决。

四、是一种宽以待己，严以律人的心理

既然都是别人的错误，别人的原因，或者就是天意，总是能为自己犯下的错误合理的找到理由。所以当发生事情的时候，就不用多内疚，不用多惭愧，自己最先原谅自己。而对待别人，就不一样了，因为错都在他们身上。

五、让自己处于一种看起来很弱很无辜的状态，希望别人多同情自己，多关注自己

都是别人或者命运的原因，导致自己今天的不幸福，不走运，那么既然都是你们的错误，自己内心就觉得自己很可怜，就会自怨自艾，而且也希望多获取别人对自己的重视和关心。

六、为自己的不努力，不成功，为自己现在出现的一切问题找借口

不是自己的原因导致现在的自己贫困，导致的的无能，导致的自己的失败，导致自己的单身，导致自己的一事无成，都是现实所迫或者别人造成的。

总之，怨气重是一种不正常的心理，是一种负面的心理，当把一切问题甩给别人的时候，根本的问题没有解决，只会怨气越来越重。放下怨恨，直面问题，才是解决问题的最好方法。

如果你认为有道理请点赞，评论、转发、关注我，我是“幸运树下等你”关注心理问题，谢谢！

一般来说，一个怨气很重的人，会有下面四个特征，他们很难相处：

1、内心自卑，喜欢讨好

怨气很重的重的人，内心其实是自卑的，他没有一个强大的自我，没有一个强大的内心，他感受到的自己是低价值的。

因此他会过度付出，但是他并不是心甘情愿的付出，因为他没有这样的能力，就好比一个瓶子里要溢出水，但是它里面本身没有水，所以他付出的时候，会有付出比感。

所谓的付出感就是付出的那个人，他的心理反应会是：我为了你才这样，你要回报我，如果你不回报我，你就是个坏人，你就道德有问题，所以我就要抱怨你，我就要恨你，我就要和你断绝关系。

比如下面这个心理咨询中的例子：

来访者王萍（化名），她不善言辞，对别人一开始都特别好，但是逐渐地她就会开始抱怨，在另一个人跟前说别人，说别人忘恩负义。

真实的状况是，一开始是她讨好别人，是她主动对别人好，并且这个好的程度是太过的，当她这样做的时候，她是不真实的。

因为这并非是她发自肺腑的，心甘情愿的，而是有目的的，目的就是为了提升自己的自我价值感，就会为了让别人回报她。

并且她想要的是别人同等地回报她，或者高期待地回报她，但是别人和她的性格不一样，别人对待关系可能就是平常心，因为别人不需要用过度付出的方法让自己变得有价值，因为别人没有她那么自卑。

所以别人就不会高期待地回报她，别人就不会如她想的那样回报她，这时候她就会失望，他就会抱怨别人。

在一档综艺节目《奇葩说》中，经济学教授薛兆丰说过，喜欢是取，是拿，但爱是给予，爱是没有目的的。

那现在我想说，上面案例中的王萍这种性格的人，她本身没有爱人的能力，或者她爱人的能力很低，因为她从小没有得到充足的爱，她本身是缺爱的，所以她不需要强行爱别人，讨好别人，她需要先爱自己。

2、不愿意麻烦别人

一个愿意麻烦别人的人，是对别人，对关系有信心的人，如果一个人很少愿意麻烦别人，那可能在他的小时候，他对于别人经常是失望的，比如在父母和他的关系里，他有过太多失望。

即当他去麻烦父母的时候，父母并没有答应、满足他的要求，一次一次的失望，使得他不愿意再发出请求，不再相信关系，于是他就会对关系失望。

这种失望就会产生情绪，这种情绪就是怨气，这种积攒下来的怨气是会伴随一个人一生的，在他和别人建立关系，维持关系的时候会时时刻刻的渗透出来。

来访者马钧（化名），今年四十岁，上有老下有小，走路弯腰驼背，经常垂头丧气，他有一个最大的特征就是不愿意麻烦别人。

马钧老家是农村的，以前家里经济情况不好，所以他很小的时候就独立了，因为他是家里的老大，他从小就很懂事。

但是他的人际关系很不好，他好像对周围的人都很冷淡，周围的人都觉得他是一个老实人，但是和他深交的几乎没有。

马钧告诉咨询师，他觉得过好自己的生活就好了，少打扰别人，现在的人谁都不会心甘情愿的帮助你，不寄希望于别人就不会失望。

但是殊不知，当他这样说的时候，他已经是失望的，他已经表露出对于人生的失望和怨气了，而这份怨气是会让别人感受到的，别人会觉得他的内心是封闭和消极的，因此逐渐地，会下意识地远离他！

3、不喜欢直接表达、直接沟通

在我们的文化中，委婉、含蓄是一种美德，但是在沟通方面，很多时候，扭扭捏捏、遮遮掩掩，拐弯抹角的表达不是不好的，是会给关系带来麻烦的。

其实从心理学的角度来说，不喜欢直接沟通，是心理不成熟的表现，你可以看到成年人是有逻辑思维能力，是有语言组织能力，是有语言表达能力的。

但是婴幼儿、小孩子是没有，或者不会的，当一个成年人不喜欢直接沟通，只希望别人理解自己，读懂的自己的时候，他就是在退行到婴幼儿的心理状态，这是心理不成熟的表现。

婴幼儿、小孩子在别人不理解自己，不满自己的时候，就会有愤怒，这种愤怒其实就是怨气，同样的，当一个心理不成熟的成年人也是如此的时候，他也会表现出愤怒，表现出怨气。

除了在恋爱中，你可以在有的时候不直接表达以外，在其他的关系中，直接表达是非常必要的，不然关系中就会有矛盾和麻烦产生。

因为很多关系中，大家都是以成年人的身份在平等相处，更何况有的时候，我们还要追寻效率，所以直接表达，直接沟通，这是一种尊重，会让沟通变得顺畅，会让关系更加舒服。

4、喜欢背后议论别人，喜欢让别人给自己评理

怨气很重的人，经常喜欢在背后议论别人，让别人给自己评理，甚至经常是让别人给自己助力，说自己的说得对，说自己做的好。

其实这种做法在心理学上就是把两个人之间的问题，引入一个“三角化”的模式里，把两个人的关系转化为三个人的关系，分解冲突和不满，以此来缓解自己内心的焦虑。

内心自卑，心理不成熟的人经常会有这样的习惯，喜欢抱怨别人，怨气很重的人也习惯这样做。

真实状况是这样的做法其实是很伤害人的，特别是被引入“三角模式”里，让评理、站队的那个人，因为他会两难，他会被成为一个被利用的“工具人”。

比如一个妈妈经常抱怨自己的丈夫，让孩子给评理，让孩子站队，这时候孩子会很难，他会很分裂，是站在妈妈一边，反对爸爸呢？还是在爸爸一边，对妈妈说不呢？

小孩子的内心世界是单一的，好坏对立的，所以这样的划分对他的伤害是很大的，在我们的日常生活中，被这样利用，也是让人不舒服的。

总结一下，怨气重的人：

1、内心自卑，喜欢讨好。内心自卑，喜欢讨好的人，他的自我价值感低，所以他会用付出和讨好来提升自我价值感。

但是这样做的时候，他会有付出感，因为这样的人从小缺爱，他自己没有爱给予，或者他心底的爱是很少的，所以他付出的时候，就会期待着别人回报他。

但是别人并不会总按照他所期待的那样回报他，所以他就会失望，他就会产生怨气，时间长了，别人就会觉得他很难相处。

2、不愿意麻烦别人。不愿意麻烦别人，是从小就积攒了很多失望，所以怕别人拒绝自己，再次体验以前的感受，但是殊不知，这些失望的经验已经渗透进了现在的关系里，这是会让别人感受到的。

3、不喜欢直接沟通，不喜欢直接表达，这样的人，自己不说，希望别人读懂自己，理解自己，当别人做不到的时候，他就会抱怨别人。

4、喜欢在背后议论别人，喜欢让别人给自己评理，这往往是把自己的抱怨，把自己的不满说给第三个人，构建一个三角关系，让第三个人认同自己的抱怨是对的。

但是殊不知这样做的时候，会伤害到第三个人，会让第三个人成为一个被利用的“工具人”，所以这样的做法是伤害人际关系。

我们说这样的人最好远离。

可是很多时候，我们的社会关系决定了，我们远离不了他们，更何况有的时候，这样的人就是我们自己。

这时候就要引导他们，了解和认识自己，意识到自己的问题，如果问题比较严重，要主动求助心理咨询师的帮助，因为这是一个性格问题，不是简单的几句话就可以改变了的。

一个怨气冲天的人，往往是一个心胸狭隘的人；不愿承担责任的人；喜欢为自己的不努力找借口的人；所有发生在自己身上的倒霉事都是别人的过错造成的；怨天尤人，责怪这个世界对自己不公；满身的负能量。

通常遇到这样的人，我们是有多远离多远的，毕竟现在这个社会给了我们太多压力，我们已经被生活折磨的筋疲力尽，再跟一个浑身上下全是负能量的人作朋友，这日子可能就没有办法过了。

身边有这么一个同事，长的真心不怎么好看，但是每天都是浓妆艳抹，还十分的自恋，她经常挂在嘴边的一句话：老天给了我杨玉环的美貌和身材，却把我放错了朝代。

你敢说他不漂亮，她会立刻反驳你。

“就你好看？你们全家都好看？这要在我们大唐，敢这么放肆，分分钟我灭了你。”

是不是很搞笑？生活不易，全靠演技。

怨气重的人，还特别喜欢说脏话，这个傻X，那个王XX……

单位一个同事，埋怨单位工作太多，把自己在外面的私活都给耽误掉了，然后工作不忙了，他也没有私活了，还是骂，单位把自己整疯了，连个活都接不上，生病住院了，说医药费太贵，自己承担起来太吃力，非要让单位当工伤报销医药费，包括跟朋友去吃个饭，不小心把油点子撒到衣服上了，开口就是：“都是你，非要叫出来吃什么饭？还把衣服弄脏了。”

这样的人，很难享受生活带来的乐趣，也体会不到开心快乐，生活在自己的小世界里，拉着一张脸，皱着一双眉，一双愤世嫉俗的眼睛，一张骂人不怕累的嘴。

这种人气不顺，所以也老爱找事。远离这样的负能量，才能让自己快乐起来。

怨气，其实是个复合词。包含了两种主要的情绪，一种叫愤怒，一种叫委屈，有的人遇事就愤怒，遇事就觉得委屈，才有了怨气。现实生活中不如意的事情十有八九，称心如意的事情总是只有一二，有些心态不平和的人，遇到不如意的事情就有怨气，就开始抱怨，结是越抱怨生活越不顺利，最后只能是生活在成天的抱怨氛围中，天天在抱怨氛围中生活的人，心情不会好，做事更加不顺利，一生也不会幸福。为什么会有一部分就是习惯抱怨呢？

一是受原生态家庭的影响，有的家庭父母天天吵架，出生在这种家庭的孩子长大后就习惯了遇到问题就抱怨，也习惯了天天在家里吵架，这是一种原生态家庭习惯造成的。所以，任何家庭父母千万不要以为天天吵架是一件小事情，天天吵架的父母是在毁掉自己和孩子的一生幸福，一旦这种抱怨的习惯养成后，多聪明的孩子长大后也是习惯遇事抱怨，一生都不会幸福。

二是情绪会得不到释放，现代人生活压力大，从孩子教育到事业发展，再到高房价，再到赚钱难等等问题都会造成生活压力，面对这些生活压力不会自我调节释放，就会事事抱怨。

三是物质欲念过于旺盛，现代社会是一个金钱的世界，所有的人都希望自己成为有钱人，自己发大财，而现实生活中能成为有钱人，能成为富豪的总是少数人，大部分人只能是过普通人的生活。有的人面对这种现实就是不满足。于是在这种不满足的心态下，怨气很重。对外不能抱怨，只能回到家中对自己特别亲近的人都是满腹怨言、牢骚不断。

四是悲观主义心态，有一种人遇到任何事情总是从悲观的角度考虑问题，结果是成了怨气重的人，负能量满满，出口必是挑剔，对家人必是指责或者抱怨。

五是消极的人格，这类人总感觉到无助和无望，它最大的特点在于总是感叹，抱怨和懊悔当下的处境，并认为这种处境永远不会发生改变。

六是完美型人格的人，这种人总是挑剔的看人，总是睁着一双雷达眼，时刻盯着自己和别人还不够好的地方。这样的人，常常因为追求“完美”而挑剔，是亲密关系里对方的不满，最后，又因为对方总是不能按照自己的意思来，而怨气冲天。

七是总想“掌控”别人，抱怨别人和家人（其潜台词是通过抱怨，让别人改正），正是控制的手段之一。

这种人天天怨气冲天的人，他们越想掌控，往往越无法掌控。

一个怨气冲天的人，往往是一个心胸狭隘的人；她会变得苦大仇深，怨气重了，唠叨就成了家常便饭，

“怨妇”由此开始，越怨越多。

无论哪一类人，心里的怨气，都不是朝夕行成的。学会换位思考，互相理解、体谅才是化怨气为正能量的重中之重。对任何人而言，人生只有放下抱怨才是人生顺利和幸福的开始。

1.能力非常差。如果一个人喜欢抱怨，经常抱怨，怨气很重，说明他的能力很差，遇到很多事情都解决不了，只会懂得抱怨，如果能力很强的话，一般不需要抱怨，或者不会去抱怨。

2.读的书不多。读书可以明智，有很多理解不了的问题，如果你读的书多，知识足够多的话，你就可以理解了。而怨气重的人就是对很多问题理解不了，退而求其次，只会抱怨问题，其实是读的书不多的表现。

3.总是接触一些负能量的东西。如果一个人总是喜欢接受一些负能量的东西，长期下去，他就会有满满的负能量，因此，也就会怨气重。而要减少怨气，则需要自觉远离负能量，多接触一些正能量的信息，让人变得积极乐观一点。

4.不懂得调节自己的心态。每个人都或多或少会遇到不开心的事情，人生不如意事十之八九，遇到不如意的事情的时候，人都会产生不愉快的情绪。如果一个人不懂得调节自己的心态，让自己沉溺于不愉快的情绪中无法自拔，则会让自己怨气越来越重。聪明的人都懂得调节自己的心态，让自己从阴霾中走出来，重新变得快乐起来。

5.家庭环境比较差。家庭环境是影响一个人的先天条件，决定了一个人的方方面面，影响着一个人的性格。如果一个人的家庭环境比较差，那么，他可能会非常自卑，没自信心，因此，做很多事情就会失败，就会变得喜欢抱怨。

6.性格就是这样，嘴碎，爱唠叨，爱抱怨。有些人的天生性格就是这样，遇到什么事情都喜欢抱怨一下，遇到什么事情都不爽，都会拒绝推脱，什么事情都不上心，都不想干，这种性格很难改。

7.胆小怕事，心理素质差，喜欢逃避现实。有些人心理素质很差，遇到点事就慌，喜欢逃避现实，畏畏缩缩，因此不敢开始去做，或者去做事情后总是失败，失败之后总是抱怨。

怎么改变怨气重这种情况呢？

1.努力突破自己，努力去改变自己。遇到怕的事情，一定要去做，多做几次，自己熟悉了之后就不怕了。万事开头难，把开头做好后，后面就没那么难了。

2.遇到问题不要抱怨，要想方法去解决问题。不懂的地方就虚心向别人请教，最好能给别人一点小礼物。

3.多读书多学习。读的书多了，很多问题对于你来说，都不会是问题。

4.远离负能量的东西，多接触一些正能量的东西，远离负能量的人。

5.努力提高自己的能力，多实践、多总结、多复盘，反省自己有哪些不足的，多改进自己的不足。

6.当自己想抱怨的时候，要在潜意识里及时喝止这种念头，告诉自己抱怨并不能解决问题，反而会让自己的心态越来越差。

7.多跟积极、上进、正能量的人交往，以他们为目标和榜样，向他们学习，学习他们的优点，向他们看齐。