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的确有很多研究发现茶叶中的有益成分茶多酚有降脂和降压、降糖等功效，不过这些只能作为辅助降脂和降糖的饮品，如果作为药物来使用必然是不行的。茶可以说是我国的文化财产，我国的茶也是发源最早，历史最悠久的传承之物，在生活中深受欢迎。多年前日本的学者们就研究过喝茶和心脑血管疾病之间的联系，发现如果每天坚持喝绿茶的话，因脑血管疾病而死亡的风险能下降22~31%。也有多种研究发现，如果每日喝茶三倍，能大幅降低患心肌梗死风险的几率，也能够减少患中风的风险。

茶叶中的茶多酚是很好的抗氧化成分，一般在绿茶中保留最完整，绿茶的工艺是炒青、烘青或晒青，这样可以保留茶叶中的成分，如叶绿素、抗氧化成分，但味道可能会有清苦涩口的感觉，不过由于绿茶中的茶多酚含量最丰富，因此绿茶也是对预防心脑血管最好的茶类。其他的茶如黑茶、红茶等发酵茶类，在发酵的过程中能增加更多氨基酸、维生素成分，营养比较丰富，而且经过发酵成分利于吸收，对肠胃友好，少了苦涩，多了几分醇香，不过红茶中的茶多酚含量下降，不过喝发酵茶类能暖胃益脾，也同样能提神清肺，也是不错的选择。喝绿茶还能降低糖尿病发病几率，常喝绿茶的人比不喝茶的人糖尿病风险能下降33%。

茶多酚、茶色素、茶多糖等成分都是很好的保健成分，它们在多种研究中都有助清理自由基，延缓衰老，有抗炎效果，同时也能降低心脑血管发病几率，有潜在促进脂肪分解，减少体脂形成的效果，因此，从某种程度来说，常喝茶的确有助降脂降糖。无论喝什么茶，有多重研究发现，它们都对大脑细胞有保护效果，茶叶中的抗氧化成分能延缓大脑退化，有助于延缓老年痴呆症的发病年龄或降低几率。茶叶的清香还能缓解焦虑紧张的情绪，安神养心，因为茶叶中的茶氨酸能帮助大脑平稳情绪，提高注意力，改善整体精神，让我们有更好的抗压能力。

虽然茶叶对于三高患者来说十分有利，不过我们也不能把茶叶当成降脂降糖的药来吃，常喝茶叶辅助调理三高的效果，但也只能是辅助，要想平稳血糖血脂，我们还应该从日常饮食习惯下手，清淡饮食为主，减少高油高脂高糖食物的摄入，并且加强锻炼，提高体质，减少血液粘稠度。

其实这个问题要说起来应该要从茶叶开始说起。

茶叶分红茶、绿茶，乌龙茶，白茶，黄茶和黑茶。其中，大部分的茶叶中含了一下有用成分：

茶多酚

• 是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量（对抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时。
• 茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。
• 茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病（老年痴呆症）、帕金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
• 茶多糖是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。
• Υ-氨基丁酸在天然茶叶中含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降，故可辅助治疗高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中（中风）、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。 从以上所含的有益成分来说，不管是哪一种茶品，都有一定的降血压、降血糖功效，但是细分而来，每种茶叶都有不同的地域、色、味、含量等等，那么这种情况下，要根据自己的身体情况，必须合理的饮用才会有最佳的效果。 比如传统说冬天红茶夏天绿茶，其实就是根据茶叶的特性，适应于大部分人的体质，但不是所有的人体质都一样，那么根据个人的身体状况，再结合茶叶的特质，选择合适的，一定能够取得保健和养生的效果，获得治疗的辅助作用。
• 除了传统的茶叶，一些花茶也具有很好的降血糖功效。
• 　1、粗茶：粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。
• 2、番石榴茶： 将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

• 3、雪莲果叶茶：菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

  　　4、香蕉茶：是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。

在日常的生活当中，很多人都有喝茶的习惯，既能解决口渴，又不会像喝白开水一般清淡无味，而且还有喝茶能降血压、降血糖，对身体是非常好的说法，于是在这种养生理念越来越年轻化的时代，喝茶受到了更多人的欢迎。那么喝茶到底对血压血糖有没有帮助呢？

喝茶能降血压吗？

茶叶中含有丰富的维生素、矿物质、茶多酚，这些物质使茶叶具有了利尿和降压作用，但知食君提醒大家，想单纯靠喝茶来降血压是很难达到效果的，甚至可能会适得其反。很多人听说高血压可以喝茶，茶有降血压作用后，会每天大量喝茶，其实这种做法反而是很危险的，因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经的作用，会导致人体血液流动速度更快，喝浓茶会导致高血压患者的神经出现兴奋反应，而且会加重心脏的负担，导致心率过快。

所以本身患有高血压的人不要喝太浓的茶水，喝茶时最好反复的浸泡，等到茶的颜色变淡以后再饮用。喝茶时更要注意把握好量，不能把茶当水喝，适当喝茶才是对身体有利的。

喝茶能降血糖吗？

茶叶中富含茶叶多糖复合物，也简称为茶多糖，是一种酸性糖蛋白，且结合有大量的矿物质元素，其中蛋白部分主要由约20种常见的氨基酸组成，糖的部分主要由阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、葡萄糖、半乳糖等组成，矿物质元素主要由钙、镁、铁、锰等及少量的微量元素，如稀土元素等组成。

所以，摄入适量茶多糖能起到降血糖、降血脂、增强免疫力、降血压、减慢心率、增加冠脉流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧等功效，而且茶叶中的多酚类物质能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，对于糖尿病患者的血糖控制也是有一定好处的。

但同样的道理，喝茶的原则是不能忽略的，在考虑降血压、降血糖作用的同时，我们也要看到过量喝茶的不利之处，若有高血压、高血糖的情况，还是要以医生建议为准，按时服药注意饮食，才能达到稳定血压血糖的效果。

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现代人生活是比较富足,但是也出现了一些富贵病,如高血压、高血糖、高血脂等疾病。造成它们发展的因素多是与饮食有关，当然也不能排除环境污染的因素。人们在享受富足生活的同时，也希望能够有一个健康的身体，三高有害于身体健康，因此，防治三高就成为了生活中的重中之重。

在预防三高方面，饮食的确是关键，除了要多吃蔬菜，适量吃肉，远离烟酒以外，还是需要有一个良好的生活工作环境，这个同样是很重要的。其实，生活中就有一些可以预防治疗三高的生活习惯，其中饮茶就是一个很好的习惯，因为喝茶有降血压的，降血糖的功效。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤，用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。茶还有多种保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血压血脂等等。这是得益于茶叶中丰富的维生素、矿物质、茶多酚，这些物质使茶叶具有了利尿和降压作用。

但是，茶是有很多种的，不同的茶叶，有着不同的功效，有些相差还是较为巨大。如果仅仅是为了降压，降血脂，那么最好是能够选择以下几种茶，它们的降压效果是最好的，如：

第一、黑茶。黑茶中的茶氨酸能够起到抑制血压升高的作用，通过生物碱和儿茶素类能使血管壁松弛，通过舒张血管，使得人体血压下降。

第二、罗布麻茶。这是其所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。

第三、白茶。白茶中含有丰富的茶多酚、维生素C和维生素P。维生素P能够减少血管的脆性，降低血管的通透性，扩展小血管，引起血压下降，同时还能增强维生素C的活性。

第四、乌龙茶。喝乌龙茶不仅可以促进人体的新陈代谢，改善饮食中脂肪吸收，起到减肥的作用。同时，乌龙茶中含有大量的茶多酚，能够降低血液中的胆固醇含量，起到降血压、降血糖和血脂的作用。

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虽然茶叶中都含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等成分，但并不是所有的茶都能降血压、降血糖，只有部分茶叶种类确实有降三高的辅助作用，其中包括部分花茶。

下面就给大家讲讲三高人群及肥胖人群适合饮用的茶。

1、高血压患者

经过发酵的茶，比如普洱茶等黑茶类，富含茶氨酸，能起到抑制血压升高的作用。而所含的生物碱和类黄酮物质也能舒张血管，而使血压下降。

血压高同时伴心脏病的朋友更适合饮用罗布麻茶、菊花山楂茶、杜仲茶。

2、高血脂患者

特别是绿茶，能降低血液的粘稠度，同时清除血管壁的脂肪。所以高血脂患者可以长饮绿茶。此外，乌龙茶也能降低血液的粘稠度。

高血脂伴肥胖的朋友适宜菊花茶、绿茶、乌龙茶。

高血脂伴脾胃功能不好的朋友比较适宜饮用普洱茶，普洱茶属于温性的，可以调节脾胃。

3、高血糖患者

高血糖朋友最适合饮用绿茶。其他如乌龙茶、红茶、黑茶也可以。虽不能降糖，但对于降低血液粘稠度还是有好处的。

4、肥胖人群

肥胖者适合饮用黑茶（普洱茶）、乌龙茶等，可以有降脂的效果。体重超标的朋友们不妨经常泡泡普洱茶喝喝。

上面也提到，三高人群除了可以饮茶之外，更可以尝试花茶或药茶，比如菊花茶、山楂茶、决明子茶、杜仲茶等。这些茶品对降三高有一定的辅助作用。

靠茶而不靠药物来降三高，是不可取的。如三高指征明显，请药物治疗。

当然，茶作为日常保健，可常饮而不宜过量，浓淡宜适中，随饮随泡。

不药不药博士祝您健康！

很多人喜欢喝茶养生，喝茶也有能降血压和血糖的说法。高血压和高血糖是非常常见的，控制好血压、血糖有很多方法，其中一个就是饮食控制。那么喝茶能够降血压、降血糖吗？下面小编就给大家详细介绍一下。

茶里会有一些茶叶中的成分，其中最受大家关注的就是一些植物抗氧化物质，如茶多酚。这是一种抗氧化性能非常好的物质，在一些动物实验和细胞试验中发现它有一定的降血压和降血糖作用。

对于高血压患者来说：经过发酵的茶，比如普洱茶等黑茶类，富含茶氨酸，能起到抑制血压升高的作用，而所含的生物碱和类黄酮物质也能舒张血管，使血压下降。

对于高血糖患者来说：高血糖朋友最适合饮用绿茶。其他如乌龙茶、红茶、黑茶也可以，虽不能降糖，但对于降低血液粘稠度还是有好处的。

三高人群除了可以饮茶之外，更可以尝试花茶或药茶，比如菊花茶、山楂茶、决明子茶、杜仲茶等。这些茶品对降三高有一定的辅助作用。但仅靠茶而不吃药来降三高，是不可取的。如三高指征明显，还是需要药物治疗。

因此高血压、高血糖患者平时是可以喝一些茶水的，一些茶对于降血压、降血糖也有一定的作用。但是切记不可单单依靠茶叶来降血压和血糖，药物治疗还是主要手段，可不能盲目喝茶而耽误了病情，影响您的身体健康。

指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。

专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治；擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。

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在我国，可乐是年轻人的世界，而茶叶就是中年人的挚爱，就喜欢三三两两坐在一起，泡上一壶茶，聊聊彼此的近况。茶水有淡淡的清香，入口涩中带甜，且对人体好处多多，是值得推崇的一种休闲模式。

喝茶可以降血压和血糖吗？

中年人大多都面临着高血压和高血糖的难题，有人就会想要知道喝茶到底对血压和血糖有没有积极地调节作用。很可惜，茶只是一种饮品，并没有任何的治病功效，即便茶叶当中的茶多酚和维生素比较丰富，但也不能对治病起到多大的作用。

再者，一个人每天喝茶的分量是很有限的，不可能从早喝到晚，寄希望于喝茶治病的想法是绝对不可取的。如果患有高血压和糖尿病，还是要乖乖听医生的话，按时服药，并在饮食方面多加注意，逐渐稳定血压与血糖。

喝茶虽好，但3个禁忌要牢记

1、不喝浓茶。浓茶的味道更清香浓郁，于是很多人对浓茶情有独钟，但很多茶叶都含有鞣酸类物质，这种物质会刺激胃肠，浓度越高刺激就越大，容易引发肠胃不适。

2、饭后不要立刻喝茶。饭后立刻喝茶，会影响机体对食物的消化和吸收，因此，在刚刚吃完饭时，还是喝一点温开水比较适宜，在饭后半小时再考虑喝茶。

3、水温不要太高。有人觉得泡茶的水就应该越高越好，这样才能把香气冲泡开来，但如果水温过高，会把茶泡老，而且还会造成维生素的损失，既影响口感又降低了营养价值。以绿茶为例，最好用80℃的水来冲泡，而不是直接用沸水。

有2类人不适合喝茶水

第一是对茶叶过敏的人。当人体对某一事物会发生过敏反应时，无论多喜爱，都是要远离的，过敏不注意，严重的会威胁性命。

第二是肠胃功能不佳的人。由于茶叶当中有较多的鞣酸类物质，如果本身消化功能不太好，肠胃功能不佳，那应该要少喝茶水，以免增加肠胃负担，导致身体变得更差。

结论：喝茶对于降血压和降血糖都没有什么实际作用。对于高血压和糖尿病患者来说，可不能盲目喝茶而耽误了病情。

茶里有什么？

泡茶，无非是用茶叶加热水泡制而成的一种饮品。茶里会有些茶叶中的矿物质溶出 ，还有些植物抗氧化物质，除此之外，茶里还会溶解出一部分咖啡因。

喝茶降血压？没有的事，反而可能升高血压。

茶里会有一些茶叶中的成分，其中最受大家关注的就是一些植物抗氧化物质，如茶多酚。这是一种抗氧化性能非常好的物质，在一些动物实验和细胞试验中发现它有一定的降血压和降血糖作用。

不过，对人体是否有用呢？

在一些流行病学研究中，人们发现，喝茶与心血管疾病降低存在相关性 。所以，科学家就用人群做了研究。有人群研究绿茶和黑茶进行了人体研究，结果发现，喝茶后一个小时诶受试者的血压反而有一个陡增的现象，跟咖啡差不多。

英国国民健康体系NHS认为，从目前的研究来看，多喝水对于降血压有好处。而增加咖啡因摄入反而会升高血压。

所以，如果你喝茶感觉血压降了，其实很可能是因为喝水喝得比较多，并不是茶的作用。不过，需要提醒大家，最好不要喝太浓、咖啡因多的茶。

喝茶降血糖？不靠谱

关于喝茶与降血糖方面的研究很多。但结果也并不统一。

有研究对喝茶与血糖控制进行荟萃分析，分析的研究有1000多个，结果认为喝茶与血糖存在负相关关系。

但也有也俺就对绿茶与胰岛素抵抗进了系统分析，结果却没有发现绿茶对血糖控制和胰岛素分泌有好处。

从目前的来看，喝茶是一种健康的习惯，每天喝点茶还是可以的。但是，要说它降血压、降血糖，证据就不太充分了。

对于高血压和糖尿病患者来说，可不能迷信喝茶的作用而不吃药。高血压和糖尿病都需要药物来治疗，可不能盲目喝茶而耽误了病情。

参考资料：

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Xiaoli Peng，et al.Effect of green tea consumption on blood pressure: A meta-analysis of 13 randomized controlled trials.Scientific Reports 4, Article number: 6251 (2014)

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Khalesi S, Sun J, Buys N, Jamshidi A, Nikbakht-Nasrabadi E, Khosravi-Boroujeni H.Green tea catechins and blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.Eur J Nutr. 2014 Sep;53(6):1299-311.

Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT.Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials.Am J Clin Nutr. 2013 Aug;98(2):340-8.

不能，但是饮茶有解排功效对糖尿病人是有益的！

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划重点:茶叶中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质有益人体健康，对高血压、糖尿病患者亦有益，但茶叶并非药物，起不到降压、降糖的作用，切不可盲目认为喝茶可以降血压、降血糖，不治疗延误病情。

茶叶中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质有益人体健康，对高血压、糖尿病患者亦有益，体现在研究证实这些物质可以抗氧化保护血管内皮，高血压、糖尿病病理均会导致血管内皮受损，故适量饮茶有益，但茶叶并非药物，喝茶对降血压、降血糖并没有实际作用，切不可盲目认为喝茶可以降血压、降血糖，不治疗延误病情。

高血压为血管病变导致血流对血管壁压力增加，而糖尿病为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低，导致血糖水平出现问题。二者病因很多，除遗传因素外不当饮食是重要因素之一，应避免高糖、高脂、高盐食物摄入。除此外，积极参加有氧运动、规律生活作息也可以平稳血压血糖。

应注意，除生活方式干预外，一定要就医随诊进行治疗，以避免并发症发生危害健康。

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