35岁高以翔突然离世 | 你熬的不是夜，是命

今年的冬天，格外寒冷。

刚刚送别了流沙河先生，网络上又迎来了令人牙齿颤抖的“家暴”事件和又是一位因抑郁自杀的鲜活生命。

感觉上班路上的风，打在脸上，都更刺痛了些。

当弹框里跳出“高以翔去世”的消息时，整个人都被震惊到了，怎么回事？

11月27日凌晨，高以翔在浙江宁波录制综艺节目《追我吧》时，突然昏厥没有了心跳。

消息被爆出来，整整一个上午，网友们都在时刻关注和祈祷希望他没事，结果等来的，却是他去世的消息。

几乎全网都在说再早抢救五分钟就怎样怎样，可是没有如果……

看粉丝描述、媒体文章，普遍用“低调”、“温柔”来形容高以翔。

这么一个一米九五身高，帅气阳光的大男孩，个人简历的照片页面成了黑白，永远没有了颜色。可他才三十多岁啊！

世事无常，永远不知道明天和意外哪个先来，在相关演员发文悼念的微博下面，一排排信息接连刷屏，全部都是粉丝在提醒自己的爱豆不要再熬夜了，健康才是最重要的。明星光鲜亮丽的背后，也可能是加倍的辛苦与压力。

当天，我看到了节目组出面发表了相关声明，冰冷冷的。

录一个综艺，凌晨做刺激运动，晕厥，丧命？

细想之下，不寒而栗。

总有新闻时不时出现xx猝死这样扎人的字眼。例子数不胜数。

教训，往往就是用一条鲜活的人命换来的。

每一次熬夜，都是透支身体。

“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”这本是网络上的一句调侃话，但是现在真的太多人把它当成一句玩笑了，其实，习惯性熬夜，真的很危险。

现在我们仍旧能像一位看客一样，围观着网络上发生的这一切。每个人都侥幸地认为，猝死也好，癌症也罢，离我们的实际生活都太过遥远，无法做到真正感同身受。

腿摔伤了，才知道要好好走路；胃生病了，才知道要好好吃饭。

茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

事实上，熬夜会透支肝脏，子时和丑时是肝脏最佳的排毒时期，此时熬夜，肝脏得不到休息，受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝功能衰弱，继而损害全身代谢排毒，说是慢性自杀毫不夸张，

另外，冬天是真不能熬夜！

一年四季里，冬天是最不应该熬夜的，因为冬主闭藏，阴盛阳弱，身体更需要休息，熬夜的危害比夏天更大。

我们看一到冬天，各种昆虫野兽都会躲起来，休息的休息，冬眠的冬眠，为什么这么做？很简单，是为了保护身体，储藏能量，来年过得更好！

人的身体比动物强壮吗？不见得。

人不需要冬眠，因为我们每天都会花三分之一的睡觉，我们的身体脏器通过睡觉得到修养，提供每天学习生活的动力。

其他的季节，中医都是推荐人夜卧早起，或者早卧早起，惟有冬季，中医告诉我们要早卧晚起，起晚一点，是为了让身体得到充分休息。

所以，冬天的睡眠极其珍贵，

对身体、精神、五脏六腑的好处太多，也最忌讳熬夜，每熬一次夜，对身体的伤害不可想象。

今天，是他运动“过度”导致心源性猝死，然而我们呢？

在很多事上，我们不也同样的在“过度”的消耗着自己。

心，位于胸中，两肺之间，膈膜之上，外有心包。

心在《内经》中被称为君主之官，是五脏六腑之主，心，血，脉，三者密切相连。

平时运动量较小的人，突然增大运动量，有心跳呼吸骤停的风险。

运动时，心率会上升，舒张期缩短。由于心肌供血主要在舒张期，因此心率上升会导致心肌供血减少。

心肌供血少到一定程度，便会发生心肌缺血。

平时运动量大，运动时间长的人可以很好的耐受这种缺血。

也因此，运动可以强健心肌，减少心脏不良事件发生。

但是平时运动量小的人一旦碰到大运动量就有可能无法耐受这种缺血而发生心跳呼吸骤停。

高以翔如此，跑马拉松猝死的人大抵也是因为这个原因。要避免这个风险，

首先，应该要锻炼好身体。逐渐增加运动量，并最后维持在一定范围。这样在大运动量来临时，身体才有余力耐受。其次，尽量避免突然增大的运动量。

《圣经》里有云：人若赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？

香港大学教授徐子东说：

人生想不通的事，去墓地走走，向死亡学习，你就想通了。

写到这里，我不禁想起红楼梦里开篇的那一僧一道，他们一直唱着《好了歌》：

世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！
古今将相在何方？荒冢一堆草没了，
世人都晓神仙好，只有金银忘不了！
终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了，
世人都晓神仙好，只有姣妻忘不了！
君生日日说恩情，君死又随人去了，
世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了！
痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了？

我们活着，不就是把一切假的当成真的来生活吗？所以，任一僧一道如何开解都没用，我们爱看这繁华的假象。

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