小年 | 宜扫尘祭灶

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《青玉案•盼归》

小年即过催岁步，

人熙攘，行匆促，

万水千山奔旧故。

车水马龙，银鹰驰骛，地北天南赴。

微信漫屏相思诉。

欲剪余程盼归速，祈愿亲回无险阻。

心神不定，依窗远顾，立耳听门户。

今天是小年，归家的讯号已开启，游子的心已奔故里。在中国人的心中，年就是团圆，年就是期盼，年就是最温馨的时刻。而回家便是给家人最好的礼物。小年已至，大年不远。

从这一天开始

新年正式进入倒计时

小年到，年味浓

如果说春节是中国人的狂欢节

那小年就是狂欢节前夜

小年实际上是过年的前奏，自古以来由于各地风俗不同，这一天随意，清代以后，民间有“官三民四船五”之说，即皇亲贵戚腊月二十三，百姓平民腊月二十四，水上人家腊月二十五，各自都视这一天为小年。另外还有把腊月二十九视为小年，小年夜后面紧跟着大年夜。

小年习俗

【 祭灶送神，辞旧迎新 】

小年这天，最重要的习俗就是：祭灶送神。

【 扫房除尘，干净过年 】

新的一年要有新气象。春节将近，在家里进行一次大扫除，把角角落落都清扫干净，再擦净玻璃，贴上窗花，年味顿时就浓了。

扫房除尘，既有辞旧迎新之意，又可保持身体健康。

小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下皮毛舒张，此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。

在这一天，人人起得早，家家户户开始忙，洗衣清扫擦窗户，刷锅洗碗拖地板，把所有陈旧的东西连同旧年里所有的不顺利和不愉快全都一扫而空。

小年饮食风俗

【 饺子I送行饺子迎风面 】

北方在小年这天要吃饺子，意为给灶神送行，取意“送行饺子迎风面”。

吃饭前，要先将一盘饺子端端正正摆上灶神的供台，请灶神先吃。

小年养生指南

1

美食虽好要克制，合理控制自身食量，抵制美食诱惑，以免肠胃遭殃。

2

与人饮酒莫贪杯，饮酒过多会使食欲下降，诱发酒精中毒、高血压、中风等疾病。

3

饮食荤素搭配吃，高脂肪高热量的食物不利于消化，要荤素搭配细嚼慢咽。

4

健脾食物要多吃，多吃健脾消滞的食物，如柚子、橘子、山楂、甘蔗等。

新春已在路上，团圆也就在眼前，希望大家都可以穿过山河大海，平安顺遂，顺顺利利的归家团圆，开开心心的迎接新年！

小年，愿你我皆欢喜。

①文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。