我的朋友徐老师是在美国生的小孩。

据她回忆，在历时八个小时终于结束了生产之后，金发碧眼的护士第一时间问她，“您是要冰可乐、冰激凌还是冰水？”

徐老师说，当时她就这个感受：

这要搁中国，别说刚生完孩子，在“坐月子”期间也是碰不得冰的。在以前，女性生产后长辈说怎么保养，就怎么保养。

但是现在随着各种医学知识的普及，很多人逐渐认识到，虽然产后身体有必要经过产褥期的恢复调整，但是过去的所谓「坐月子」其实是很坑娘的。

可是当你想要打破传统时，却总有人跳出来提些「善意」的警告，这其中让人最印象深刻的就是「月子病」。

首先，我们需要了解的是：

根 本 没 有 月 子 病

正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓「月子病」的说法的。

月子病大致是指：如果不按照传统要求的方法度过月子期，就会在月子期内沾染上某些顽疾。唯一有效的治愈方法就是再生一个孩子，然后按照要求坐月子。

这样的说法，与其说是一种病症，更像是一种威胁，一种诅咒。

人在任何时候都有可能染上疾病，月子期当然也不例外，但是非说月子里的病是治不好的，要跟一辈子的，不是诅咒是什么？

其实，传统所谓「月子病」，更像是很多种症状的总称，算不上一种病。下面我们就来举例看看：

1.腰 酸 腿 疼

腰酸腿疼可能是最常见的「月子病」了。

有说法称，月子里不能乱动、不能累着、不能洗澡，否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。

实际上，腰腿疼痛是孕产期一种常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显。

腰疼是因为怀孕期间子宫增大，身体重心会前移，同时孕产期极速的变化会导致一些关节的活动度增加，从而产生腰部不适。

腿疼是在生产过程中抬头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的还有肌肉麻痹。

上面这段解释看不明白不要紧，你只要知道，这些其实都是孕产期运动系统正常的变化，这种不适并不是疾病。

很多女性总觉得过了产褥期还是会有腰酸腿疼的现象，这跟有没有遵守「月子禁忌」没有关系。

新妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，再加上不注意姿势，很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人容易腰不好一样。

2.手 臂 不 适

孕期和产后的手臂不适也是一种生理变化：孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉到尺神经和正中神经造成的，跟冷水洗手没有关系。

等到产褥期结束，运动、骨骼、内分泌、神经等等各大系统都恢复正常以后，这种不适感自然会消失，不会留下后遗症。

3.眼 睛 不 适

还有种说法是，月子里不能看手机电脑，有的说电视也不能看，否则会落下眼疾。

不管你是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和坐月子没有关系。

月 子 病 其 实 是 心 病

有人可能会说，你在这瞎扯半天没什么用处，我就是没休息好、用冷水，落下了病根，阴天下雨就会胳膊疼。

其实，这种切身体会很有可能是一种常见的直觉错误。并不是每次阴天下雨都会胳膊疼，但你更容易记住疼的时候。

如果你恰好笃信「月子禁忌」，更容易联想到「一定是月子没坐好，落下的病根」。

那么卧床静养就能治好月子病吗？

当然不能。产后期间最大的恢复因素是自身激素水平和各个器官的变化，当你的子宫逐渐收缩到孕前大小，激素水平逐渐恢复正常，造成不适的源头消失之后，身体状况也会自然而然地变好。

其次，由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。

产褥恢复要科学说了这么多，并不是要你生完孩子就不休息了。产褥期恢复是每位产妇都应该注意的，比如：

• 推荐母乳喂养；
• 饮食均衡营养；
• 注意个人清洁（尤其是会阴清洁）；
• 尽量多下床活动；
• 保证充足睡眠；
• 充分的心理调适......

所以我们应当科学坐月子，而不是遵循那些“不合理”的禁忌。

真正容易在产褥期和产后出现的疾病，比如产褥感染、乳房胀痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。

各位母亲，或者即将成为母亲的，请相信，医学是用来帮助你的，而不是用来诅咒你。