工作中无法凸显价值？不是你能力不行，而是没用对方法

“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的状态，正在侵入我们的生命，这是一种现代人的“常见病”。无聊的时候我们习惯性的拿起手机刷刷消息、聊聊天、发发朋友圈，这似乎成了证明我们活着的重要依据。事实上，大多数人的内心是拒绝这样的，但却又无法抵制各种诱惑。如何解决这种碌碌无为的状态，成为关键所在。翻开《深度工作：如何有效使用每一点脑力》这本书，相信你可以找到相应的答案。

《深度工作：如何有效使用每一点脑力》的作者卡尔·纽波特，他是一名心理学家，是一个深度工作的实践者，通过深度工作，在10年的时间里，出版了4本书：《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》，获得了一个博士学位。在研究如何在工作和学习中取得成功时，他发现了那些引领时代潮流行业的翘楚，都是深度工作的践行者，从而创造了“深度工作”这个概念。

《深度工作》这本书主要介绍了“什么是深度工作，为什么要深度工作，深度工作能带给我们什么，以及如何转变工作习惯，掌握深度工作”，以此来帮助我们在网络文化盛行的今天，跳出浮浅工作的陷阱，摆脱碌碌无为的状态，从而充实自己的生活，提升个人价值，活出生命的意义。

了解深度工作

顾名思义，深度工作就是在无干扰的在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。与之相对的是浮浅工作，是指对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多新价值，容易复制。

不是所有的工作都需要深度工作，不深度工作却取得成功的，大有人在，但尽量不要轻易给自己的工作贴上“浮浅工作”的标签，毕竟我们都不愿意成为一味忙碌，却一事无成的人。

那么，忙碌就代表生产能力吗？2012年，麦肯锡的一项调研发现，知识工作者平均每周有超过60%的工作是进行电子沟通和网络搜索，其他工作者们则有将近30%的时间用于阅读和回复电子邮件。因此，我们每天看似忙碌的生活，其实大部分的时间都消耗在了无意义是搜索和电子沟通上。我们要明白的是，知识工作并非生产线，从信息中提取价值的行为往往并不忙碌，也并非靠忙碌支撑。可在我们的日常生活的真实情况是，及时回复消息的人往往会得到赞美，在休闲时间读书学习的人却被贴上了“怪物”的标签。

这些问题的根源来源于“深度工作”很难，而“浮浅工作”很简单，我们都更容易接受简单的事物，而拒绝有难度的。更何况，如果想要进行深度工作，还要在一定程度上抵制网络、电视剧等的诱惑。但有数据显示，大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的，也就是人们常说的“种瓜得瓜种豆得豆”。当你失去关注点，头脑不会想着生活中的好事，而会纠缠于生活中可能出现的问题。所以，深度工作是摆脱无意义生活、碌碌无为状态的救命药丸。

如何深度工作？

在书中，卡尔·纽波特接受了很多帮助你训练大脑，转变浮浅工作习惯的方法，在此我简单介绍其中的四种：

（1）尊重自己的时间

我们都知道生命是有限的，却从来不愿意正视时间的流逝，请珍惜你的时间，你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天。所以，请把你的每一分钟都做好计划。可以准备一个“时间安排本”，倒不是真的把每一分钟都安排好，可以尝试划分时间段，比如以1个小时为周期，计划好自己要做的事情。在做计划时，有一点值得注意，要预留好备用方格，以便出现突发的情况。

（2）找到关键的少数

沟通交流是很必要的，但要抵制无意义的闲聊，如果好好做一次时间统计，你会发现，我们每天的大部分时间，都浪费在这了。所以，提高沟通效率，找到对自己重要的人是实现深度工作的前提。在这里，我们可以使用我们熟悉的“二八原则”来进行区分重要和不重要的人和事。

（3）不要不断分心，而要不断专注

网络消息无孔不入，分散了我们的注意力。面对四面八方袭来的各类信息，切记控制好自己的欲望，不断提示自己要专注，以此来不断减少自己分心的时间。

（4）习惯

习惯的养成不是一时三刻就能形成的，所以在养成深度工作习惯的过程中，你可能需要不断的尝试，可能会经历失败，但一定要坚持下去，只有达成了最终的目标，你才能判断这次的努力是否值得。在这个过程中，你不妨给自己设置一些规则和程序，让大脑和身体可以明确的接收到的信号，比如时间，每天固定的一个时间进行深度工作。

除了这些常操作外，我们还可以尝试一些比较有挑战性的方法。比如，像J.K.罗琳在完成《哈利波特与死亡圣器》入住了一家每天付1000美元的豪华套房时一样，为自己的深度工作付出一些高额的代价。事实证明，当我们付出可观的精力和金钱投入时，将会提升一件事情的“外现重要性”，但我更愿意承认：随着成本的提高，我们不得不付出相应的努力。

威尼弗雷德·加拉格尔说：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”

深度工作的意义不仅仅在于帮助我们提升个人价值，摆脱碌碌无为的生活，也是教会我们更好的认识时间，掌控时间的行为，当我们意识到时间也是一种可视化事物，也会减少，也会消失时，才能更好的珍惜和利用时间。

我是喜欢读书的白羊羊，期待我们一起读到更多好书，遇见更多可爱的人！