手机是科技进步的产物，不仅给人际沟通带来了诸多便利，同时也成为了点缀生活的消遣工具，刷淘宝、刷抖音，时间如白驹过隙，好快乐，成年人的世界是这样，青少年亦如此。

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2017年，在《大西洋月刊》刊载了一篇题为“智能手机毁掉了一代人”的文章，文章指出智能手机的到来急剧改变了青少年生活，从社会交往到心理健康的方方面面，无论贫富、种族、或是城乡，这种潮流基本席卷了所有家庭。

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长时间使用手机，孩子越来越封闭，近视度数越来越高，其打游戏，刷视频的痴迷程度，让家长们担心不已，担心这样下去只怕是孩子这一生就废了。

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一、分析当今孩子所处的成长环境

如今的孩子没有空间、时间释放压力。学校、家、培训机构三点一线，白天学校上课，下课后培训机构上课，回家后完成学校布置的家庭作业，简直可以用“压力接力赛”来形容这种状况。

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大环境下大家都有玩手机，你家孩子要是绝对没得玩，可能与他的朋友或同学没有共同话题可谈。就像当下非常流行的动漫《斗罗大陆》，从电视，到动漫人物卡片，再到小人书等，一应俱全，如果完全不让孩子接触别人都知道，都在议论的话题，他可能就另类了。

面对四面楚歌般的压力和身处的大环境，如果家长因为害怕耽误孩子的学习，影响视力，而禁止他们使用手机，那可能加剧孩子的叛逆，加大与家长之间的代沟。

二、寻求合理的解决方法

与孩子“约法三章”

周一到周五禁止使用手机，周末两天可以用4小时，一天2小时，分两个时段，一次1小时。

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违规一次手机使用，时长累计至下周，如这周使用手机5个小时，下个星期只能使用手机3个小时。

违规两次，时间双倍累计至下周，如第一周使用手机5小时，第二周只能使用手机3个小时，实际使用手机4小时，第二次违规多用1小时，计入第三周2小时，所以第三周只能使用手机2小时。

如果保持得很好，慢慢地又把使用时长加上去，诸如此类。这种双方的“约法三章”，还是非常必要的。再好玩的游戏，也应该尽量控制在一小时以内，不要一次超过一小时，一旦超过一小时，头脑就不清晰，视神经疲劳。

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对于稍大一点的孩子，这个交替时间可以适当延长至两小时。但如果孩子还小，最好不要让他长时间只做一件事情。

用其他方式及时填补空白

在限制使用手机的同时，家长用其他方式及时填补孩子学习之外的时光，不仅需要增加和丰富孩子喜欢的游戏，还应该抽出更多的时间陪孩伴孩子，让孩子多和同龄孩子接触······这样，孩子不但性格开朗，而且会有很多好朋友。

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从小就限制孩子看手机

现在小婴儿，有一种方式可以毫不费力地带大，给他一个手机，他一天到晚可以不哭不闹，还呵呵笑。要是在幼年时间用了电子保姆，大了再改，可能特别麻烦。如果说不给孩子手机看，孩子就哭闹不止，那只是习惯，既然养成了不好的习惯，年龄越小改起来越简单。

父母以身作则，不玩手机

少玩手机，给孩子做榜样。家长是孩子的第一任老师，孩子很多习惯的养成都跟家长有关，家长的好习惯孩子会跟着学，家长的坏习惯孩子也会跟着学。

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很多宝爸除了上班外，回到家里就一屁股坐沙发上看手机玩游戏，玩得不亦乐乎，家务活一点也不干，孩子哭了也不理。要是让他帮忙干点活儿，说好几遍，他光嘴上答应就是不给干，眼睛始终也不离开手机。

有的夫妻两个人一起坐着玩手机，各玩各的，嘴上在说着孩子应该好好学习。这样的家庭成长起来的孩子，能不爱玩手机吗？

我是@懒人养娃，职场白领，IT行业高级工程师，有诗，有远方。毕业于211大学，三个宝宝，十年育儿经验，喜欢研究育儿带娃。致力分享育儿知识，娃们的教育，家庭故事。欢迎关注我，育儿路上一起前行。