如何让孩子过的更幸福

每天学习一点点，成长一大步。

一、学习精华萃取[太阳]

（一）北大奇人，《秘笈》解读

1、缺乏自控能力的人只会一事无成，施展不出来的天分只能沦为笑柄；孔亮15岁考上北大，被称为“坠落的文曲星”，因缺乏自控能力辍学，2年后重新高考，考上中科大。

2、自控比聪明更重要，自控力的重要因素：

1）明确做事的意义

2）简单的事情重复去

3）找到坚持的快乐，找到正向的反馈，找到成就感

4)父母的肯定不能少。

3、成功=明确的目标+科学的方法+持续地努力+减少干扰

（二）《积极心理健康》——如何让孩子过得更幸福？

1.具身认知 ：先做动作，然后身体就会产生相匹配的状态。先去做，再去感受，正所谓“纸上得来终觉醒，觉知此事要躬行”，做完之后要感受，感受之后再反馈，如此积极循环，幸福将不切断。

2.沟通73855定律。沟通中注意语音语调55%，身体动作38%，文字7%

3.程序性知识：自动自发做事，不自觉就把事情做起来；孩子的优秀就是程序性知识的丰富，脑海里自动自发做些事，让孩子做好“幸福”循环。

4.生活中要让孩子知行感的合一，知到—做到—感到，才能让孩子持续坚持，不枯燥。而我们的生活中基本上是缺少感受的，家长理性多，语言多为是行为层面的引导，缺乏感性，孩子缺少感受，所以喜欢从游戏中得到感受。在生活中要注重培养孩子积极的行为，培养积极的认知感受，否则就容易出现”家长行为要求高，一直忽略直感受，家庭教育很努力，其实效果不咋地“。

5.注重孩子真感受，孩子行动之后要给予正向反馈。现今学习的可悲在于孩子越自卑，从此学习变差事。孩子没有真感受，学习没有成就感，“知足常乐””的高层次”知道做到再知足，才能常乐“，孩子做完事情要及时夸奖，像游戏中一样及时反馈，同时关注孩子做到的部分，优势赞美+表达自己的感受+启发孩子的感受。万能夸奖经常用：夸孩子的具体行为，夸孩子的努力，夸孩子的进步，夸孩子的品质。

6.有些孩子每次做完一些事情，明明做得不错，给他一些肯定，他却完全没感觉，甚至反应很冷淡， 这其实就是感受需要唤醒，需要一些时间慢慢唤醒。

7.如何让孩子幸福的秘诀？

（1）育儿小绝招：生活要有小惊喜，惊喜带来新感受，感受绵绵趣味多；生活要有小情调，肯定赞美不可少；情调要有好奇心，凡事都要很用心（成人向外寻找情感寄托，很多时候就是寻找内在需要的情感体验）。

（2）消极感受真误事，感受在前行在后。父母状态积极，同时给孩子营造积极向上的环境（泡温泉的敞开有助于情感建立），多与孩子交流（《吻别》），当我们去做才可能有感受的唤醒；

（3）行为改变心理的五点建议：

①多给孩子目光接触，眼神会放电；交流保持专注诀招把眼睛睁大，更加的关注，让对方感受到更多的尊重；

②保持好的势姿交流（平视、蹲下来）跟孩子做朋友；

③任何场合语速放慢，能感受到对方的感受，了解对方风格，否则太快只是在说自己的事情；

④正式的场合，比周围的人多穿点衣服，觉得你是值得信任、有安全感；否则像明星一样穿太少，只适合饱饱眼福，内心没认同，感受到的“色骗”；

⑤留中等长度的头发会增加吸引力。

（4）孤独的人，内心不一定孤独，看他是否安逸孤独，主动享受孤独，如果因为疏离而导致的孤独（被孤独），就需要去改变。关系质量比关系数量更重要，人生中好朋友两三个足矣，数量多不深交，没意义。好的关系能保护大脑，关系好会让身体乐观更健康。

8. 怎么建立跟孩子建立融洽关系：告诉孩子我为你感到骄傲，目前你一切干得不错

享受跟孩子一起做些事，给足孩子心理营养。

9.良好的夫妻关系，有利于家庭教育，夫妻关系容易闹出问题四个特征：

①交流中轻视，贬低对方，心情差；

②交流中苛责；

③交流中过度防卫；

④故意设置障碍“你别这样说话，你真是这样想的”？

10.两个心理效应。

①留面子效应：

人际交往中，我们向孩子（对方）提出要求时，为了让对方答应要求，先提出相应的高一点的的要求（比如4:50写作业），被拒绝后再提出真实的低一点的要求（比如4:30写作业），当给孩子留面子，孩子一般会答应。家长要善于利用心理学知识，巧用智慧达到自己的目的。

②滚雪球效应：

一旦获得了起始的优势，雪球就会越滚越大，优势会越来越明显。只要你有足够的力气和兴趣，这个雪球会滚成足够惊人的体积。反面来说，在教育孩子过程中，也有这样的现象，当你满足孩子不合理的小要求后，孩子会变相的提出更多不合理要求。我们要做的是有界限，制定好规则，坚决且温和执行，坦诚去沟通，尊重孩子，与孩子达成一致性。

二、连麦答疑[太阳]

提问1.：二年级孩子不愿完成父母布置课外的作业，学习不主动，父母该如何引导？

①目标不变的情况下，过程可以游戏化，父母协助孩子一起学习；

②大孩的教育经验不要放弃，只是需要改良，引导和陪伴有必要，要适度，在感觉好时去引导，同时注意正向反馈；

③不断学习尝试使用新方法，启发孩子自主自发学习的内在动机，有效果则坚持，无效则改正。

提问2.：两个孩子，丈夫带孩子走了一年，要离婚。公公癌症，丈夫怪妻子没放下工作照顾，觉得支持不够，丈夫因妻子要出差，对其不满，有家庭暴力……现在想和先生在一起，不知如何过自己这一关？

为了生活而生活，婚姻中没有进行有效地沟通。所有背后的想法都有行为，认知，情绪，意义层面。行为层面解决行为，信息碎片化，问题会越大。鸡毛蒜皮的小事每个家庭都会遇到，心里要有孩子。谁有痛苦谁先改变，越是厉害的人先主动改变。家庭纠缠，边界不明，要解决的问题很多。不管什么原因，都先从改变自己开始。

①现在开始活出来，不活在过去，男人暴力的背后是双方共同合力造成的，不是某一方造成，从过去的事情感受正面意义；

②积极冥想，左挡右吸；

③给足丈夫面子，，想想对方最在乎的三件事，马上去做，“我错了、对不起、我爱你、谢谢你”常挂嘴边。

三、感悟与践行[太阳]

1. 学习成长是一辈子的事，不管你有多优秀，或是多么不满意自己，也都请不要停止前进步伐，不断学习提升，成为带光的人。教育就是人影响人， 不断寻找生命中的重要他人，也努力活成别人心中的重要他人。

2、为什么我们的孩子跟别人交流没感情，这跟我们跟孩子交流没感情有最直接的关系，所在平时在跟孩子相处时，一定要行为背后先关注感受，正所谓情绪重于行为，先处理情绪，再解决问题，理性感性手牵手，教育之路才有效。

3、孩子每天玩游戏超过30分钟，7天之后就会有上瘾行为，所以游戏不要连续玩，比如一三五或二四六，学习关键时候达成要求，不玩游戏，迷恋游戏的背后，起初一定是关系出了问题，关系大于教育。

4、父母多陪伴和引导孩子，不要因为担心孩子过于依赖而不去做，孩子一定是先扶着走，后面才能自己走，并且独立思考；对于孩子的行为，家长一定要给予及时的正反馈，让孩子形成学习正循环，不断地成长提高。