美赞臣新妈妈读本：这4种常见年货零食，宝宝小肚肚可受不了

中国人对爱的最大表达就是“投喂”。

“爱你，就用一大堆好吃的来喂饱你。”

过年期间，各位二姨堂叔表舅妈看到超级可爱的宝宝，除了派红包，当然还会想用一大堆好吃的来招待，希望看到他吃得满足的样子。

于是，一个不留意，二姨给了宝宝一颗糖；表姐递给宝宝一个巧克力……

想想一整年的“控糖行动”，可能就因为一颗巧克力功亏一篑，当妈妈的内心肯定有一万匹羊驼狂奔而过。

• 生气着急吧，大过年的别人是一番好意，自己又不好责怪什么；

• 放任不管吧，宝宝的饮食习惯可能因此打乱，甚至吃了不该吃的！

其实，过年这种普天同庆的日子

对于吃辅食阶段的宝宝

让他接触一些新的食物也并非不行

但是，对于进宝宝嘴里的

还是不能掉以轻心哦！

以下这4种食物，要严格控制

这类食物含糖高，还可能使用较多人工色素、香精味精、甜味剂，不仅会影响正餐食欲，也容易造成肥胖或龋齿问题，妈妈们一定要严格管控。

不少传统年货零食或小吃都离不开油炸，但在外购买这类食品，要小心可能含有较多的反式脂肪酸，过多摄入会增加心血管疾病的危险性。

坚果是过年最常见的年货了，它含有多种不饱和脂肪酸、蛋白质，原本可以说是健康零食之选。只是它又小又硬，宝宝容易呛入气管，引发意外。

所以，4岁之前，不要给宝宝吃整颗的坚果，要吃也得磨成粉末或切碎。

宝宝的饮食应该天然、清淡，所以含盐、糖的食物都尽量避免给宝宝（大部分外出购买的零食小吃都很不OK哦）。

至于蜂蜜，可能含有肉毒杆菌的芽孢，1岁以下宝宝的肠道还没有完好的微生态屏障，遇到肉毒杆菌，它就可能发生中毒！

好啦，以上的4类食物

大家记得要严格管控

但千万别直接封杀所有零食

这个阶段宝宝的胃容量有限

以加餐的方式吃零食是可以的

遵循这两个原则，零食也能健康吃

√ 自家制的>外出购买的

从前过年，大家都会一家人围在一起做年货小吃，让厨房里的烟火味和家人融洽的年味交织在一起。只是这样的传统随着大家工作繁忙变得越来越少了。

不过难得过年，爸妈还是可以自己烤面包、蒸馒头、做饼干……为孩子做“加餐”。这样糖、油、盐都能自己把控，不仅相对健康，还是难得相聚的欢乐亲子时光。

√ 选择天然、新鲜、易消化的零食

水果可以补充维生素 C 和纤维素，是很不错的选择。再加上自制点心，既健康又好吃，远远胜于外出购买各类糖果油炸食物。

接下来再配上一杯奶，健康零食的最佳搭档就组成了。

奶对宝宝来说，依然是很重要的食物，中国营养学会妇幼营养分会最新发布的膳食宝塔建议：

7-12月龄宝宝每日摄入的母乳量为700-500ml；

13-24月龄宝宝每日摄入的母乳量为600-400ml；

即便2-3岁，也要每日摄入奶制品350-500g哦！

对于混合喂养的宝宝，妈妈们可以选择添加不上火益生元组合的配方奶粉。

益生元属于膳食纤维，有很强的持水力，像海绵一样，能增加便便的“水分”，加速它排出。

而美赞臣铂睿3段配方奶粉，就含有独特益生元组合PDX+GOS，PDX是长链益生元，就像“长跑选手”有较强的的耐力，能在整个大肠发挥作用；而GOS就像短跑选手，爆发力较好，专攻在大肠近端。

总之有他们在，过年也呵护宝宝小肚肚了。

不过，除了怎么科学吃零食

妈妈们还是会面临着一个终极难题

宝宝只爱吃零食不吃饭怎么办？

➤ 零食时间要有规矩

宝宝要从小养成良好的进食习惯，零食不是不可以吃，但要定好时间和量，宝宝可以从早期的一日多餐过度到一日5-6餐：

在三餐之间，上下午各加餐一次，但和正餐要保持1.5-2小时的间隔；

晚上睡觉前也不宜吃零食，降低蛀牙出现的风险。

即便宝宝真的不爱吃饭，也不要给宝宝补过多的零食，这样只会造成恶性循环。

➤ 亲戚给宝宝的零食，不合适就得婉拒

千万不要因为不好意思拒绝亲戚，觉得宝宝试一点也没事。不合适的零食，你可以巧妙地婉拒：比如说宝宝要喝奶啦/带宝宝换个尿布；

又或直接点提醒别人，宝宝最近上火/吃过这个过敏/还小，不能吃这个……大家也是爱宝宝，总不会强人所难。

大过年的，除了要吃得开心

别忘了也要吃得健康哦！