说起让娃睡午觉这个事，爸妈是不是也头疼不已——“宝宝整天充电5分钟、放电一下午，怎么精力总是那么旺盛？”“眼看就要上幼儿园了，可就是怎么哄都不肯睡午睡，开学会被老师批评吗？”“用尽了洪荒之力让孩子睡午觉，可娃就是瞪圆了大眼睛左看看右瞧瞧就是睡不着，感觉好崩溃……”为了让孩子能睡个午觉，爸妈们可以说是用尽了浑身解数，但很多时候孩子就是不买账，这可怎么办？如果你家也有这样不爱午睡的孩子，那么让我们来给你支招吧！

你会逼孩子午睡吗？

有研究表明：只有25%的4岁儿童和15%的5岁儿童还有午睡的习惯，大多数宝宝，都不！爱！午！睡！因为当孩子的大脑发育到一定程度，就不需要像小宝宝一样需要白天的睡眠时间来减轻大脑的疲劳，并改善自己对情绪的控制了。所以，午睡并非每个孩子的必需品！其实，孩子在不同年龄段需要的睡觉时间都不一样，来对照一下：

• 1个月以内的宝宝，每天要睡够 16-18小时；
• 2-3月大的宝宝，每天需要睡够 14-15小时；
• 而1-3岁的幼儿，每天睡10-13小时就足够了。

因此，孩子是否需要午睡？得看状态！随着孩子的发育生长，他们对睡眠的需求其实越来越少。如果孩子不愿意午睡，不能强迫。到底需不需要午睡，由孩子的精神状态决定！如果孩子一整天都活力满满，精神状态良好，注意力集中，反应灵敏，没有哭闹与困倦，晚上睡得香甜又踏实，那么不睡午觉也没问题。反之，要是一到下午就哈欠连天，整个人恹恹的，莫名其妙爱哭爱闹，很容易被激怒，那说明孩子还是需要午睡的。

如果孩子在幼儿园不午睡怎么办？

在家不午睡的孩子，到了幼儿园不午睡也很正常，因为他们可能已经习惯了自己的“生物钟”。而有些在家午睡的孩子，到了幼儿园也不肯入睡，或许由于他们不习惯幼儿园这个还较陌生的睡眠环境。这时，爸妈们可以坦诚地和老师多沟通，寻求一个比较适中的方法，比如：

• 记得不要强迫孩子午睡

如果老师多次“投诉”孩子在幼儿园不肯好好睡午觉，爸妈也不要一回到家就追着孩子问今天午睡了没。因为这样只会让孩子有心理负担，让情况变得更糟糕。

• 告诉孩子不要影响其他小朋友睡觉

对于不需要午睡也精力充沛的孩子来说，爸妈可以和孩子约定好，安静地躺着也是一种休息，但尽量不要发出声音，否则容易吵醒其他需要午睡的小朋友。

• 给孩子带小玩偶，午睡时自己玩

给孩子带一块带着妈妈味道的小毛巾或喜欢的小玩偶。孩子在幼儿园午睡时，可以放在枕头旁边或抓在手里，这样孩子会更有安全感，也更容易入睡。

• 不午睡的孩子在一起活动

一个幼儿园里不需要午睡的孩子肯定不止一个，爸妈们可以和老师商议将每个班不午睡的孩子集中在一起玩，这样不会给老师添太多麻烦，也不会让睡不着的孩子太无聊。

• 午睡时间接孩子回家

如果家里有老人，或自己是全职妈妈，家住得离幼儿园比较近，那么不如辛苦一下自己和家人，中午吃好饭就把宝宝接回来，这样既不会增加老师的工作量，也不会让不需要午睡的孩子有心理压力。

总之，无论在幼儿园还是在家，午觉睡不睡，决定权都在孩子手上！每个孩子都是独特的个体，作为爸妈，要尊重他们的需求，给他们选择最适合自已的作息方式，这样孩子的身心会更加健康地成长。