在你家里，有没有出现过这样的场景？食物太大怕孩子噎住，用自己的餐具弄成小块或者直接咬碎给Ta；给孩子夹菜时，用自己的筷子或者勺子把菜送到Ta嘴边；老人给孩子冲奶粉的时候，看见奶瓶里水放多了，直接用嘴喝掉奶瓶多余的水……这些不经意的动作，看起来无伤大雅，却可能损害孩子的健康。讲真，你家有实行分餐制和公筷公勺吗？可能有些家长会想，在外聚餐时，使用公筷公勺可以理解，可是自家人吃饭，有必要分得这么清楚吗？

01 不分餐，就像让家人在病菌面前“裸奔”！

很多中国家庭每天最享受的莫过于一家人坐在一起吃饭聊天，几盘菜放在一起，你一筷、我一筷，大家夹来夹去，边吃边聊。可是，“你一筷、我一筷”的共餐，就像是口水大作战，病菌在狂欢，很可能带来健康风险。数据显示，成年人唾液中的病菌可达上万种，在众多的细菌和病毒之中，要特别点名幽门螺杆菌。我们国家是幽门螺杆菌感染人数最多的国家，感染率高达59% ，将近有7亿人感染，而10岁以下儿童幽门螺杆菌的感染率会达到40%-60% 。孩子如果感染幽门螺旋杆菌，会导致食物的消化、吸收功能欠佳，从而生长发育落后，甚至患上胃部慢性疾病。狡猾的幽门螺旋杆菌有可能通过口口途径直接传播，而饭桌上的口水交换，就有可能导致孩子感染。

02 为了保护孩子和家人的健康，你可以这么做

• 养成良好的卫生习惯，饭前便后勤洗手！
• 使用公筷、公勺，分开使用生活用品，如水杯、漱口杯等，避免唾液传播。
• 高温可杀死幽门螺杆菌，餐具洗净后用开水烫或煮沸，定期消毒坐便器。
• 生冷食品要洗干净，肉类食物要做熟。
• 避免“口-口”喂食、用口试温或尝味等。喂饭时，“盛一勺，吹一吹”这个动作不可取，可能会把唾液里的病菌传染给孩子。饭菜过热，可以稍放凉。
• 最好不要嘴对嘴亲吻孩子，因为这样可能会把幽门螺杆菌、疱疹病毒、口腔病等传染给孩子。因此，如果想表达爱，就改换另一种表达爱意的方式吧！

也许，看到这里，年轻爸妈会想，道理大家都懂，但是最难说服的可能是家里的老人，一方面，一辈子的习惯很难一下子改掉；另一方面也害怕老人“玻璃心”，觉得儿女是不是嫌弃自己。这个时候，除了坚持，年轻爸妈们更要多一点耐心，可以试着这样和家里老人沟通：“爸妈，一家人中的重点保护对象就是您二老和小孩，分筷子分碗，哪里是嫌弃您，分明是我们这些晚辈整天在外面混餐，反而怕把病菌过给您！”相信晚辈的体贴，再加上心疼孩子，老人还是能听进去的。

分餐制、使用公筷公勺能大大提升大家的健康水平，为了孩子也为了家人，现在就赶紧把这篇文章转发到“相亲相爱一家人”家族群，从现在开始养成良好的饮食习惯和卫生习惯，互相监督、开始分餐吧！