- 妈妈在厨房有事忙，孩子没人陪不开心？

- 宅家不知道和娃玩点啥？

- 孩子吃饭习惯很不好！总是吃剩、或是吃一半到处跑……

上面这些妈妈常见的烦恼，居然都能被一项小活动搞定，这么赞的事你敢信？没错！让孩子参与制作食物，一举N得！

孩子参与制作食物，会吃得更香哦！

我们先来看看孩子吃饭习惯不好、不爱惜食物这个问题。要让孩子和食物建立起健康的关系，很重要的一点就是让孩子参与到食物制作的过程。很多爸爸妈妈觉得，做饭这个事情太复杂，让小孩子参加只能捣乱。其实，只要把做饭的过程分解开，我们就会发现其中有很多环节是孩子可以参与进来的。生活中有非常多的食物制备工作，都是孩子可以“自己动手、丰衣足食”的，比如说，剥桔子、剥鸡蛋、做饭团、泡茶、烤面包，等等。

这些工作往往也非常受孩子欢迎，一开始孩子可能是自己想吃、或者想练习其中的某个动作而去做这份工作，慢慢地也会有一些社会性的层面包含其中——做了和小朋友一起吃、为别人做，等等。而当我们为孩子准备好适合他们的器具、简化步骤，他们就完全可以“自给自足”。

带娃烤面包，孩子能学习、能玩、还有成就感！

就拿烤面包这个工作来说，我们不是期待孩子能够烤出像蛋糕房里一样的面包来。但是烤面包的过程，很多小步骤都是孩子们能Hold住的！

把原材料搅拌在一起、等待发酵、把面团分成小份（这不就是现成的切切乐么）、做出造型（这不就是橡皮泥游戏么！）……整个流程都是孩子可以参与的，而且不管孩子做成什么形状，最后都能烤出来，让他们体会到自己劳动的成果。爸爸妈妈需要准备的很简单：分别把水、面粉、酵母、盐、糖、亚麻籽等原材料称好份量，依次放在小碟子中备用。

给孩子示范的过程也很简单：每倒入一份原材料，就左手把碗扶住、右手拿搅拌棒顺时针搅拌就可以了。一开始孩子可能没有那么大的力气可以搅拌均匀，我们可以和孩子轮流做；整个搅拌的过程对于孩子的双侧协调、核心力量和大肢体动作控制都是很好的锻炼。搅拌完成，我们给面团盖上湿毛巾等待发酵。发酵完成之后，我们就可以带着孩子一起做造型。

在砧板上洒上干面粉顺滑、用切刀把面团切成小份、用手掌把剂子压扁、用擀面杖继续擀压、扣上模具做出造型……这些动作，仔细想想都是孩子能够做到的，而且在整个过程中，孩子的触觉会得到极大的刺激和满足。制作之中，孩子还能接触到形状、面积这样的数学概念。

孩子的快乐参与就是成功！

很重要的一点是，爸爸妈妈要思考对孩子的期待值是什么。如果我们总是想着有很棒的作品，那么确实孩子就做不到；但如果我们把这个完美的结果往后放一放，而把眼光专注于当下孩子能做的事情，那么孩子的机会就会多很多，而且随着不断练习和重复，孩子慢慢就会精进、自然地走向完美。