这些错误的长高知识，一定要认清！90%的父母都错了

孩子好久不长个儿了，你还在为身高遗憾和烦恼吗？

您家的孩子长期坐在班级一、二排吗？

孩子裤子没见短，这几年的身高增长是不是特别慢？

其实孩子有可能是发育晚，但也有可能是“矮小”！

可是如何区分“晚长”和“矮小”呢？

万一孩子“矮小”被当成“晚长”，错过了可就是一辈子的“矮”。

今天我们就一起来聊聊，关于孩子长高的那些事儿！

长高误区一

父母高，孩子一定高

有些家长认为，我和孩子爸都挺高，孩子不可能矮！

这句话确实有一定道理，但并不全对！

儿童的身高发育，父母的遗传占到70%，但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小，我国有30%的孩子长不够遗传身高。

如何估算孩子成年后的身高呢？（俗称遗传身高）

男孩身高（cm）=（父亲身高+母亲身高＋12）÷2 （±4 cm）

女孩身高（cm）=（父亲身高+母亲身高－12）÷2 （±4 cm）

长高误区二

孩子现在挺高，一定没问题

请爸爸妈妈注意：孩子没到青春期，突然长得快不一定是好事，有可能是性早熟！

早熟的孩子可能长不高。性激素有加速骨骺软骨过早闭合，使得生长空间缩短，成年后反倒比一般孩子矮。

为什么早熟的孩子可能长不高？

早熟的孩子体格提前发育，骨骺闭合也提前，虽然开始阶段身高较同龄孩子高，但因为后期生长激素受到抑制，骨细胞分裂不足，身高增长变得缓慢。通常早发育的孩子比正常孩子的生长时间要少。

长高误区三

孩子现在矮，晚长，以后就长了

受遗传因素影响，晚长也是有可能的。

通常晚长的孩子骨龄落后于正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良、睡觉太晚、压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。

早长或晚长，需要定期监测。明确生长状况；要及时检查，排除疾病，以免错过最佳的干预时机，长大以后追悔莫及。

长高误区四

男没变声女没月经，不算发育不急

变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。此时，想办法已经来不及了。

如何科学管理身高，促进身高！以下这5个方面掌握好，孩子想长不高都难！

1、情绪

愉快的心情有利于生长激素分泌、有利于营养吸收、提高睡眠质量。

2、疾病预防

垂体疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、胃肠道疾病、维生素D缺乏、钙缺乏等营养性疾病等，有可能导致孩子长不高。

3、运动

耐力运动、纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动。

例如，跑步、踢毽、跳绳、球类、摸高等，规律运动，每次持续20—40分钟，有助于生长激素分泌，促进长高。

4、饮食营养

补充蛋白质：每天吃1个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品。

足量的钙摄入和充足的维生素A、维生素D等。

学龄前儿童膳食指南

5、睡眠

22点以前入睡，尽量不起夜。学龄前儿童应每天睡10小时，晚上21点到凌晨1点是生长激素的分泌高峰期。

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