垃圾分类新时尚，这种垃圾往哪放？

垃圾的含义是广泛的，但有一种看不见的垃圾，却在内心潜藏着，那就是情绪垃圾。比如很多人会莫明其妙的背痛、头痛、胸闷，全身不舒服。去医院检查，其实不是身体上的病变，而是心理，精神上的，而精神又是因为受到消极思想的影响。比如焦虑、失望、恐惧、不满和嫉妒等，这些都属于灰色情绪，即情绪垃圾。

生活中我们都需要垃圾桶：办公桌下要有个废纸篓，厨房要有个厨余垃圾的桶，就连电脑里也有个回收站，帮助我们及时处理各种看得见的垃圾。那你有没有想过，情绪垃圾一样也需要给自己建立一个情绪垃圾桶啊，把煎熬、失望、恐惧、紧张、不满和嫉妒等等都装进去，该扔哪里扔哪里，让我们的内心干净起来，轻松起来。

当你处于情绪的低谷时，可以采取写听音乐、打球、喝茶、聊天等等以积极的方式寻求情绪的宣泄，甚至可以用大哭一场等方式赶走负面情绪，或者寻求专业的咨询和帮助。懂得将痛苦、迷惑向人倾诉的人，是懂得倾倒心理垃圾、打扫心灵空间的人，工作生活中自然也会轻松自如。

这里要特别提醒大家:不要以单一的、消极的应对方式来处理负面情绪，比如昏睡、暴饮暴食、喝酒抽烟、上网成瘾等，不仅不能从根本上解决问题，反而会进一步损伤身心。