思维导图 | 亲密关系需要感受并大声表达爱

我们讲家庭教育，经常说一句话，亲密关系大于亲子关系！而回归生活，经营好亲密关系，不容易。尤其在孩子出现后，亲密关系更加疏离。尤其是女方，因为大部分重心都放在孩子身上，从而忽略了丈夫；而男方也经常会因为工作忙，而冷淡了妻子。可实际上，我们的内在又都是渴望和伴侣永远像新婚一般。

想象如果夫妻关系和谐，孩子沐浴在爱的家庭氛围，一定会健康阳光自信的长大！更重要的是，夫妻关系亲密，自己不断被滋养被爱，是不是生活幸福满足，做什么也都是热情积极！所以亲密关系处好，是很重要的，如何相处呢？

这两天正好读了本关于亲密关系的书《爱的五种语言》，作者说了我们经常和伴侣用错了语言，甚至不用语言，所以关系处得很难受！我们需要学习爱的语言，让我们的夫妻关系亲密，甚至甜蜜起来！

五种爱的语言：

1、肯定的言词。对于伴侣，我们更需要赞美和鼓励，而往往我们把最伤人的话都说给了伴侣。当然，我们也是因为信任，所以才敢和对方说话不去讨好和恭维，可是伴侣也是人，是我们最爱的人，他们也需要被看见被肯定！所以请让我们多去发现伴侣的优点，夸夸对方吧！

2、精心时刻。这个不多说了，设计仪式感，现在已经是被非常推崇！有了孩子，更需要定期过过二人世界，让亲密关系更加亲密！所有的关系都需要仪式感，对待孩子，对待朋友……是一样的！

3、接受礼物。这一点很有意思，当对方送给自己礼物的时候，千万不敢忽视，更不要冷嘲热讽表示自己不喜欢。喜不喜欢都请用心接受，并表达出感谢，送个拥抱甚至来个亲吻，让对方觉得温暖。因为对方送的礼物，是他的心意，你就不要再去用左脑思考有没有用啊、喜不喜欢啊等等，这个时候，就是表示惊喜，表达感谢！

4、服务的行动。主动给予对方帮助，比如一起做饭，比如给对方倒杯水……

5、身体接触。每天都要亲亲抱抱举高高，这个老夫老妻更得需要。我见过太多夫妻俩，在一起久了之后，手都不牵，更别说拥抱，肢体接触越来越少，是一定会降低亲密指数的！

爱，是动词，是一种能力，既然是能力，就可以通过刻意练习去训练。我们现在是抗拒去练，因为我们内在有一个深层的信念，那就是凭什么是我？对方为什么不能多爱我？这样的信念，阻碍了我们追寻幸福！

所以作者说，想要甜蜜需要练习上面5种语言，同时还有三法：

1、体会并表达爱。不要总看对方的不好，要看见对方做出对自己好的行为，看见就去表达，表达对对方的感谢，表达对伴侣的爱！爱是要大声说出来的，不是憋在心里让对方猜的。

2、爱是为对方做事，而不是只想着自己。

3、自己改变才能影响对方。

想让亲密关系甜蜜，我们需要的是改变自己，而不是总想着让对方改变，当你变了，对方一定会发生变化！

我和我老公就是这样，我周围很多一起共修学习的朋友也是这样，亲密关系、亲子关系越来越和谐！

你要相信，你对对方总是有爱的、信任的、温暖的、积极的，慢慢一定会让对方也开始对你热情温暖，你们俩就会越来越亲密！