昨天表妹带孩子西西来家里玩，吃完午饭两个孩子要画画，给她们拿出画笔和纸来，在画画的过程中，发现西西的专注力很差。

从拿起笔画了几个图形后，就抓起桌子上的零食吃，没一会画了一个太阳后，发现沙发上的玩具熊拿起来玩，被表妹提醒了之后，西西虽然回去画画了，但画了一个房子后，就拿起旁边的剪刀剪起纸来。

表妹说孩子的专注力太差了，干什么事情都分心，有什么办法可以培养孩子的专注力呢？

在妈妈群里聊天时，经常看到很多妈妈说孩子很容易分心，专注力不好。比如前一秒还在专心玩积木，一转眼就玩起了；比如专心画画时，冷不防就吃起了零食.....

作为父母又应该如何帮助孩子，培养他们的专注力呢？

美国密歇根大学的研究人员根据一项户外活动的研究，得出一个结论：

到户外呼吸一下新鲜空气，如到公园或者郊外散散步，可以有效提高记忆力，并改善注意力。

带女儿亲近大自然，既学到了自然知识，还提高了专注力

心理学家李子勋曾说过：“上100堂早教课，不如带孩子在大自然中走一天。”

据研究人员认为，城市的喧嚣和娱乐虽然能使人们感到刺激，但是会降低人们的记忆力和注意力，而大自然能够使人们心情放松和平静。大自然中空气新鲜，含氧量高，可以促进人体的新陈代谢，而且有助于提高大脑的兴奋度。

如果父母能够经常带孩子走进大自然，与大自然亲密接触，多散步、爬山、踏青和游玩，那么孩子的身体和心灵都会得到锻炼和净化，这对孩子专注力的提高有很大的帮助。

我经常带女儿亲近大自然，走出家门，跟孩子投进大自然的怀抱，让孩子在自然界中尽情徜徉。

每周我跟老公都会抽出一天的时间来专门陪着女儿去爬山。每次走在爬山的小路上，女儿都会十分兴奋，活蹦乱跳。她对大自然的好奇心溢于言表。

每当这时，她的小脑瓜里就会冒出一个又一个问题。有时候，她会站在一株大树前面大声喊：“爸爸，快来看啊，这棵树，我还是第一次见呢！” 这就是孩子强烈的好奇心在起作用。

我们会和她一起欣赏这棵树，并探讨关于这棵树的一切。比如，我们会给她讲解关于这棵树的名字、它的生长周期、作用是什么等方面的知识。每次女儿都听得很认真，对于一些问题，她有时还会认真地研究一番呢。

在鸟语花香、生机盎然的大自然中，闻着清新淡雅的花香，让孩子了解到了有关生物学的知识。在我们看来，这种获取知识的方式比课堂上老师枯燥地照本宣科有趣多了。有时，我们在山间流水的地方还会看到一些漂亮的石头，女儿都会收集起来带回家。

捕捉到树上有一只虫子

正是通过和大自然的亲密接触，女儿增长了不少见识，获得了知识，对大自然也无比热爱，也开始对自然科学产生浓厚的兴趣。

更重要的是，她在学习和做事比以往更加专注，更有耐心。在我看来，这是足以欣慰的事了。

我们通过大自然这个现成的“老师”，让孩子学到了很多有趣的知识，而且提高了孩子的专注力，可谓益处多多。

爬到高处欣赏下美景

把孩子的每一次出行都变成探索世界

美国人理查洛夫在自己的书《林间最后的孩子》里就提出了这样一个名词来描述这样的情况，“大自然缺失症”。

“别去那个土堆，脏死了，会弄脏你的衣服的”；“草地上湿嗒嗒的，不要过去，里面还会有蚊子和虫子，要叮你的”；“去公园干嘛，太阳那么晒，我们不如去室内游乐场吧”；“不要去捡地上这些树叶，都是细菌，到时你会生病的”。

这样的关照，大家一定不陌生吧。现在的孩子生活条件都很好，可以说真的什么的不缺，但唯独缺失了一样东西，就是大自然，失去了和大自然的连接。

还记得我们小时候，童年美好的时光总是和自然息息相关的。

无论是春天在金黄色的油菜花田里偷偷摘下花朵吮吸花蜜，还是夏天在田野里捉蟋蟀、在河边捞鱼，无论是秋天把麦穗烤得香熟后撒盐吃掉，还是冬天在灶边放上一小块土豆和红薯，等待烤熟后喷香软糯的那口，都离不开自然的馈赠。

这一代在城市里成长起来的孩子，不知不觉远离了郊野，但他们的内心却依然充满了对自然的向往。

对有着强烈好奇心的孩子们来说，大自然中有太多未知的事物等待着他们去发现，他们会乐此不疲地运用各种感官探索这个奇妙的世界。

所以，我们平时要多带孩子去公园闻闻各种植物的味道，摸摸它们的花儿，叶子和茎。或者去树林散个步，嗅嗅土壤和树木的气味，听听水流动的声音，感受风拂过脸和指尖的温度。或者在楼下的小花坛和孩子一起观察各类昆虫，或是从地上捡一片落叶。

最近雨水比较多，带女儿去公园玩时，花坛边随处可见很多蜗牛，女儿会蹲下来仔细的去观察蜗牛慢慢地爬行，研究一下它头上的那对触角，看它们是怎样啃食叶子的，最后把几只蜗牛带回了家，放几片白菜叶子，女儿每天都会去观察一下蜗牛，这种方式让孩子对动物又有了不一样的认识。

给蜗牛喂白菜叶子

生活中处处还有我们想不到的数学，和孩子出行时，一起手拉手环抱大树，感知树的粗细。一起去林子里捡几根树枝摆在一起比较它们的长短，让孩子选选最长的树枝和最短的树枝。

在小溪边和孩子一起把鹅卵石从大到小堆起来，看看谁堆得高。或是去采摘的时候数一数水果，看谁摘得多。

在大自然中感受这个新奇的世界，一草一木都是那么神奇。

在大自然中寻找快乐的孩子，专注力会更好

英国早教中心认为，带孩子们到花园、树林或公园等自然场所，能促进他们的身体发育和心灵发展。在自然环境中玩够以后，孩子，尤其是男孩子，将能在学习时坐得更久、学得更好。

现在，很多孩子不是奔波于各种补习班、兴趣班，就是坐在家里看电视、玩电脑、玩手机，很少有接触大自然的机会。

即使偶尔到了户外，孩子也常常因为大人的种种束缚而无法尽情地亲近大自然。这样，孩子的好奇心和探索欲就受到了抑制，他们的独立能力和创造能力也就无从发挥。长期如此，孩子的注意力也就随着越来越懒惰的头脑而下降了。
为了避免这种情况继续在孩子身上上演，我们一定要多带孩子到户外活动。

在美好的大自然中，孩子一定会找回失去的快乐，他的头脑会越发清醒，思考力和专注力也会随之提升。

1、早起带孩子去户外锻炼身体

俗话说：“一日之计在于晨。”

早晨是一天中最美好的时光，我们不要让孩子将这样的时光浪费在被窝里，带孩子去户外活动活动吧。

因为，经过一整晚的睡眠，孩子的大脑已经得到了充分的休息，早上带他去户外活动，不仅能唤醒孩子的大脑，使它尽快进入工作状态，而且能提高孩子的身体素质，有益于他的身体健康。

我女儿9月份开学就是一年级了，为了调整她的作息时间，每天早上六点起床，跟着我们一起去公园跑步，活动半个小时，出出汗，一整天都是精神充沛。

每天去公园跑步这个小羊雕像就是起始点

2、节假日带孩子去游玩

周末的时候，我们不妨带着孩子去郊外进行野炊、采摘、放生等活动。

还有节假日的时候，带孩子去游览名山大川、饱览各地的美景，感受不同的风土人情。这样的活动不仅有益于孩子的身心健康，而且能够使孩子思维清晰，就连感受能力也能得到增强。

在游玩的时候，我们可以引导孩子去观察大自然中的动植物，当孩子对某些动植物充满好奇心以后，他就会非常专心地去观察它们的变化，注意它们的动态，而他的这些自觉的行为，则是对提高自身专注力的最好训练。

3、和孩子一起爱护大自然

美丽的大自然能够带给人们许多美好的感受。我们要善于引导孩子爱护大自然，不要随意破坏大自然，保留大自然的美，让人们共同欣赏。

除了不要随意践踏草坪、采摘花朵，也要注意不要随手乱扔垃圾等，还要做一些植树、放生、救护小动物等活动，以实际行动保护大自然。

这种爱惜和维护大自然的过程，对孩子来说，其实也是一种有益的锻炼过程，有助于提高孩子的专注力。

比如，在今年的3月12日植树节时，我跟女儿在楼下的空地上一起种下了一棵小树，我们一起植树的时候，她会很认真地挖土、浇水等，这不仅增加了孩子的责任感，同时也锻炼了她的专注力。

涵妮妈妈寄语：

少了对自然的探索和联结，孩子会慢慢地缺乏好奇心与想象力，变得探索力和创造力不足。而通过与花花草草的相处，孩子们可以尽情释放天性，打开感官，从而体会自然的美和乐趣，提高感受力与专注力，更能培养孩子们主动发现、解答问题的能力。

希望我们做父母的，每周末都可以带孩子去亲近大自然，不是一边刷手机一边溜娃，而是让孩子带着你一起探索大自然，亲近土地，可能你会收获颇多。

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