月子期对女人很重要，那该如何度过月子期呢？

各种媒体上常有这样的言论“做个好月子，另女人重生”。夸张吗？

其实并不，而所谓的重生，其实并不是指坐完了月子就能体质变好，而是指在月子中，细致调养，对女性的身体机能的恢复有较大的帮助，对产后的健康有益。

了解了月子存在的意义，但是要真正地坐好月子并不容易。月子里，新妈妈需要调理好身体，照顾好宝宝，甚至还要处理好家庭关系，这或许会令你觉得面临了前所未有的挑战，不过也不用过于担心，注意以下几个方面，月子也可以很美好。

一、干干净净哒

产后，因为恶露和其他分泌物多的关系，新妈妈会阴部需要每天清洗2-3次。

只要体力足够，伤口恢复良好，即可洗澡，但最好选择淋浴。

可以刷牙、漱口，口腔健康对产后恢复很有帮助。

勤换衣物，选择舒适、宽松、透气，并且方便哺乳的居家服。

二、吃得要营养均衡

产后不可立即喝汤，不然会造成乳腺堵塞，引起乳腺炎。顺产在产后可立即吃些清淡易消化的食物，例如粥、烂面。剖腹产则需在通气后，才能饮水、进食，一样是从清淡食物开始，逐步发展为蔬菜、米饭、清汤。产后一周左右再喝帮助开奶的汤为宜。

整个月子期，喝汤虽好，但也不要无限量地喝汤，汤的营养是单一的，如果喝了太多的汤，其他食物势必吃的少，这样会影响其他营养成分的摄入，造成饮食不均衡，另外值得一提的是，汤内食材的营养往往超过汤本身，别只喝汤不吃菜哦！

月子饮食参考：滋补汤类（忌过于油腻）蔬菜、豆制品、奶类、碳水化合物

三、心情保持愉快

产后，由于激素调整，心情容易低落，而身份的转换以及照顾宝宝的辛苦，也会令妈妈感觉难以控制自己的情绪，如何避免产后抑郁，或者是，有效地改善产后抑郁？

1、在产前，可以多了解生产、育儿方面的知识，做到心里有底，便不那么手足无措。

2、产前就和家人沟通好坐月子的地点选择、照顾者、时间安排。

3、拒绝过多探访者，过多探访者得到来，不仅易带来细菌，还会令新妈妈觉得烦躁。

4、不要门窗紧闭，保持房间的空气流通。可以用空调，室温舒适利于健康。只要风口不要对着新妈妈和宝宝直吹即可。

女人坐月子需要更多是爱人的关心和照顾，不要怠慢了自己的妻子，开心过好每一天！