坐月子是中国产妇必须经历的阶段，坐月子也是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。如果在这期间，没有好好调理身体，会造成很多不好的因素，那么在饮食用油方面应该吃什么油最好呢？

月子期间食用油的选择也是非常重要的，接下来徽娘子就为大家一一梳理！

徽娘子建议大家首选胡麻油！

为何建议首选胡麻油呢？

首选，它是大脑发育的需要，Ω-3不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必须营养物质。

0-3岁时宝宝大脑发育的第二次高峰期，补充Ω-3不饱和脂肪酸也是非常必要的。

其次，是对孕产妇本身的需要。据国外权威医疗机构的研究，生了孩子之后，女性发生精神失调的几率是常人的6倍。那么原因是什么呢？专家一致认定的饮食有三个，一个是体内激素水平变化，二是孕产妇压力大，三是体内缺乏Ω-3不饱和脂肪酸。

建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用胡麻油！

因为胡麻油里含有普通食用油所没有的营养物质Ω-3，所以徽娘子才建议孕产妇首选胡麻油！

坐月子能吃猪油吗？

不建议吃：因为猪油脂肪含量高且不容易消化，月子期间都是吃吃睡睡的，没什么活动，容易发胖，建议不要吃。

女性生产后，不仅要自己恢复身体，还有一项重要的工作，那就是哺乳。产妇的食品结构，直接影响乳汁的质量，猪油还有大量的胆固醇，过多地食用通过乳汁沉淀给孩子，肯定对孩子不利，哺乳期应以清淡为主，不能太咸，也不能太油，这样的奶水才有益于婴儿健康。

除了胡麻油还有哪些油比较好？

月子期间可以食用很多植物油。比如，核桃油、橄榄油、花生油、菜籽油、黄豆油、芝麻油等等……

虽然猪油制作美食是比较可口的，但是脂肪太高了，对于孕产妇来说还是少吃的好！