月子三宝，你知道吗？

在怀孕和产后阶段，妈妈们都面临着巨大的健康威胁，特别是产后1个月内，更是女性要恢复十月怀胎所消耗能量的关键时期。

胡麻油、月子米酒、姜一直被当作“月子三宝”，是坐月子期间最常用到的食材。平时烹饪菜和汤时都可以适量加入，对产妇的恢复是大有好处的。

坐月子为什么要用胡麻油？

胡麻油又称亚麻籽油，是一种古老的食用油，是从胡科植物脂麻种子榨取的脂肪油。

亚麻籽油(也称胡麻油、月子油等)富含Ω-3不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)，含量高达57%，而Ω-3不饱和脂肪酸是宝宝大脑发育的“黄金物质”。

小编一向坚定母乳喂养，及时补充丰富的Ω-3不饱和脂肪酸是保持对宝宝大脑发育需要的最佳方法。

对于产后坐月子来说：有利于控制体重，促进恢复体型和容颜。有利于促进乳汁分泌，提升乳营养。剖腹产妈妈，有助于伤口恢复。有利于污血和恶露顺利排出。增强孕妇自身体抗力。

对于胎儿和婴幼儿来说：预防胎儿畸形和先天发育不良；提高神经功能，促进大脑发育。

2/坐月子为什么要用月子米酒？

月子米酒，富含人体必须的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素，6种维生素和丰富的葡萄糖。

月子米酒属于小分子团水，渗透力高，溶解力强，能激活人体细胞，排出大量孕期停留在身体的水分。

能促进血液循环，预防寒邪入侵，促进乳汁排出，预防产后肥胖。月子米酒富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后抑郁。

3/坐月子为什要用姜母片？

姜含有丰富的维生素，宝妈吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产带来的疲劳感，克制疼痛感。姜中富含的铁元素有补血活血的作用，有助于宝妈妈预防产后贫血。

姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，宝妈妈生产后，身体疲惫，容易出现手脚冰凉，感到寒冷的症状，吃姜可以维持正常的体温，减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状，促进血液的流通，增强血液功能，对身体的产后恢复有利。