原来这些东西孕前都不能吃，你可知道？

孕前是特别时期，在这个时候有很多禁忌。不过很多女性表示，她们虽然想忌口，但是却不知道什么该吃什么不该吃。你备孕期是不是也这样迷茫呢？如果是，那么仔细阅读下文，徽娘子现在就来盘点孕期不可以吃的有哪些东西。

孕前饮食禁忌

1、尽量不要吃含咖啡因的食品

一些女性很喜欢喝咖啡，还有喜欢喝茶的，但咖啡因和茶，一定程度上会改变女性体内的孕激素和雌激素比例，从而间接影响女性受孕的质量，所以备孕前，要少喝含咖啡因的饮料和茶水。

2、少吃或不吃腌制食品

很多女性都喜欢吃腌制食品，但这里要告诉大家，这类食物虽然美味，但含有苯并芘、亚硝酸盐等，吃多了对身体非常不好。

3、慎吃易过敏的食品

有些女性对某些食物过敏，如果怀孕吃了过敏的食物，可能会导致流产、早产或者胎儿畸形，所以为了自己和日后宝宝的健康，备孕期也最好别碰易过敏的食物。

4、孕期不要喝酒，更别抽烟

如果备孕期的女性抽烟喝酒，那么不仅会降低受孕概率，而且如果受孕成功，还可能会导致流产，对于男性来说，女人备孕期也不可抽烟喝酒，因为酒会使得男性睾丸激素分泌量降低，还会导致精子质量下降，影响女性受孕或者受孕质量，而烟中的尼古丁及醇类物质也会导致精子畸形或者导致精子数量减少，影响女性受孕。

5、避免吃各种污染食品

孕前不要吃有污染的食品，也不要吃含色素、防腐剂、添加剂的食品，而要多吃新鲜天然的食品。

那么孕前吃什么好呢？

1、多吃富含钙和铁的食物

怀孕中期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此、在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻双方因精子卵子活力不强而导致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、饮食要回归自然

俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意味着人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜，因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和食用菌。避免使用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

4、饮食上多样化

不同的食物所含的营养不同，营养含量也不等，因此，食物要吃的杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

5、生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境，但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性。

准备生宝宝的爸妈，在合理补充营养的同时，也不是所有的食物都可以补充的，虽然食物本身具有很高的营养价值，但是对于备孕的人来说并不适合，有时还会起到相反的作用，如大蒜、胡萝卜、芹菜等，这些食物在食用后会产生杀精或影响卵巢的正常排卵等作用。