想要长寿，不妨学学日本，看看日本人长寿的秘诀

在我国隔壁，有这样一位邻居，他们的长寿在全世界都很出名，没错，正是日本。很多人因为一些历史原因而不喜欢日本人，但是他们的一些生活习惯、饮食习惯等，却非常值得我们去学习。下面就带大家一起了解一下日本人这些值得学习的长寿秘诀。

1. 爱喝茶

提到喝茶，人们都会觉得这是中国的文化。没错，日本的茶文化起源于中国，但是在日本被发扬光大，日本人喝茶的氛围甚至要比中国人更浓郁。此外，由于日本所成产出的茶叶，90%都是绿茶，因此绿茶在日本也是非常地受人喜欢。而绿茶有着很好的养生、保健的作用，绿茶中不仅含有着丰富的营养物质，而且还能够对一些心脑血管疾病起到很好的作用。此外，也有研究表明绿茶有着很好的抗癌效果，不妨可以试一下。

2. 吃鱼肉

由于日本是岛国，物资相对匮乏，也就导致日本人对与海上资源的开发特别厉害。鱼肉也变成了他们所离不开的肉食资源，特别是日本的生鱼片，也是非常出名的日本料理之一。而经常吃鱼肉，刚好也是长寿的秘诀之一。经常吃鱼肉，有助于预防心血管疾病，降低胆固醇，降低血液粘稠度，对于心血管有着很多的好处。而且鱼肉不长胖，不会给身体带来其他负担。

3. 低盐低脂

日本人的饮食非常清淡，他们不喜欢过度的加工食物，通常都是通过低盐、低油的方式来烹饪。而且他们的食材相对中国人的饮食也会更加丰富，平均每人每天能有30多种食材。因此，就保证了他们的饮食非常健康、营养丰富，而且低盐低脂，不会有太高的热量。

４．爱干净

相信去过日本游玩的人，一定会对日本的干净感到震撼，日本是真的干净，而且不只是家家户户，而是细到外面路边的角落。而这样干干净净的环境，不仅会让人感到舒适，也会让人们的患病率降低，从而变得更加长寿。

日本人长寿的秘诀还有很多，比如他们的医疗保障政策、他们的饮食习惯、他们的生活习惯等。希望我们平时也可以注重更多的细节，改变我们自身，学习他们的优点，变得同样长寿。