高血压发病率严重上升，医生：用它晒晒泡水喝，血压立马恢复正常

高血压病是老年人常见的心血管病。

据报道，我国成年人高血压患病率平均7.8%，老年患病率可高达40.5%，华北地区的患病率高于华南。

高血压病又是冠心病、脑出血和脑梗塞最危险的发病因素之一。

许多高血压病人是无症状的，即使出现并发症或猝死前病情在进展而病人可毫无感觉，故应引起重视。

高血压的发病原因有：

1、遗传因素

父母双方或一方患高血压者，其患病率比父母双方均无高血压者，患病率高10倍左右。

2、肥胖

肥胖者比体重正常的人患病率高2~3倍。

3、饮食因素

据调查，人群高血压患病率与食盐摄入量成正比，平均每日食盐摄入量27g，高血压患病率高达30%以上。

因食盐过量能使水分在人体组织内潴留，增加细胞外液容量，血液稀释和充盈，致使血管壁压力增大，心脏负担加重，血压愈加增高。

高钾饮食可降低血压，低钙饮食可升高血压，所以硬水区患病率低于软水区。

4、吸烟

吸烟较不吸烟者 患病率高2~3倍。

实验研究表明，吸1支烟后，收缩压可增加1. 33~3.33kPa(10~20mmHg)，此外，烟草中含有较多的尼古丁，可促进脂肪代谢，使血浆游离脂肪酸增加，促进血压升高。

5、劳动与职业

工人发病率高于农民，城市发病率高于农村3~4倍，长期从事脑力劳动、缺乏体育运动者患病率较高。

从事紧张工作的司机、纺织女工、会计、电信人员的患病率较高。

社会、心理因素与发病关系，目前虽有争论，但总的来讲，急性心理刺激可引起短暂的血压增高，长期不利的社会心理刺激及社会环境可引起永久性高血压病。

高血压常见的症状主要有头痛、头昏、颈项发硬、睡眠不好、容易疲倦、乏力、心慌、耳鸣、急躁等，其中以头痛最为常见，一般发生前额部或枕后部，呈搏动样疼痛或胀痛。

长期血压升高，常能严重损害心、脑、肾等重要器官。

40岁以上有了高血压，记得这3种食材泡水，或对血管好

1、苦荞麦

高血压患者日常可以泡一些苦荞茶，苦荞可以帮助稳定血压，并且优质的苦荞茶泡完以后能直接食用。

2、百合

高血压患者正常情况下可以多喝一些百合水，多喝百合水对神经和睡眠都有很好的安抚作用，特别是对于一些老年人来说。

3、荷叶

采摘的荷叶晒干以后，用热水冲泡3分钟即可饮用，荷叶有利尿的效果，非常适合高血压患者饮用。

参考文献：

[1]任玉平. 高血压患者该如何健康饮食[N]. 大众健康报,2021-09-01(020).

[2]李金怡. 高血压患者如何饮食和运动？[J]. 东方养生,2021,(05):75.

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