玉米是高血脂的“发物”？医生：想降脂的人，这2种素食尽量少吃

导语:进入老年后，血管弹性减弱，垃圾毒素大量堆积在血管中，堵塞血管，引起心脑血管疾病，人体器官无法吸收血液中的营养，从而引发疾病，威胁生命安全。除了遗传病，“三高”中的高脂血症也越来越常见，并呈现年轻化趋势。

高血脂的出现与平时不良的饮食习惯密切相关。很多人在公司组织体检后发现自己血脂偏高或者已经患有高血脂。在未来的生活中，他们不敢吃这个或那个，变得谨慎，导致营养不良，严重影响健康。

李叔叔住在成都，今年45岁。最近经常头晕心悸。在孩子们的劝说下，他去医院检查。诊断结果为高血脂，血脂含量高达每毫克8.25，严重超标。

医生建议李叔叔及时控制血脂。高血脂可能引起各种并发症，危及生命安全，让李大爷的孩子瞬间害怕。

回家后，他经常和父亲呆在一起，严格控制饮食。他的孩子从邻居那里听说吃玉米可能会导致血脂升高。以前爱吃玉米的李大爷，现在根本不敢碰玉米了。

没想到，过了一段时间，李大爷因为营养太单一，身体越来越差，高血脂也没有得到有效控制。

玉米确实富含碳水化合物，在体内消化后会分解成糖和各种物质。平时摄入过多的玉米可能会导致血脂升高，但平时吃一些玉米不会严重影响血脂。

玉米是很好的粗粮，营养价值很高。它富含膳食纤维和微量元素，可以提高血管的弹性，帮助血管扩张，降低心脑血管疾病的概率。

辣椒

辣椒几乎是每个家庭必备的调味品。不管是红辣椒还是青椒，吃了都会刺激交感神经。辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进血管壁收缩，严重影响血脂的正常水平。

坚果

老年人无论是出去散步，还是在广场舞中跳舞，总会在口袋里放一些坚果，饿的时候可以捡起来吃两大口，比如瓜子、花生等。这种食物老少皆宜，味道鲜美，价格亲民。

其实坚果中含有大量的油脂，老年人摄入过多会增加血脂水平，不利于健康。

结论:除了吃以上两种食物，还要适度运动，饭后散步，饭后不要躺在床上也不要动，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，保持血脂水平稳定，拥有健康的身体。