最近天气越来越冷，很多人在日常生活中手脚冰凉。“手脚冰凉到底是怎么回事？你会生病吗？”“相对来说，女性手脚冰凉比较常见。我是一个手脚冰凉的男性。我身体不好是因为阳虚吗？”...你有同样的困惑吗？让我们看看手脚冰凉是怎么回事？如何预防和规范？

手脚冰凉的原因是什么？

1、 末梢循环不好

尤其是手指脚趾循环不畅，末梢循环不好。自然，没有足够的热量输送到我们的手和脚，这将导致手脚冰凉。

2、 气血不足

中医认为“气能生血，血能携气”，气虚导致血液循环不畅，血虚容易导致四肢营养流失，手脚冰凉。

3、 阳虚体质

阳的意思是温暖的阳光，阳气是生命的基础，它起着温暖我们身体的作用。如果是阳虚体质，四肢不能正常温热，手脚冰凉。

4、 疾病原因

比如糖尿病足、甲减等疾病会导致血液循环功能不良，导致没有自给自足的血液到达指端，使患者更容易手脚冰凉。

如何调理手脚冰凉

1、坚持泡脚

冬天泡脚是保持健康的好方法。不仅有利于血液循环，还有助于睡眠，增强抵抗力。最好在泡脚的同时做些足部按摩。

2、坚持按摩穴位

有时间的时候搓搓手掌，按摩穴位，有利于改善末梢血管的微循环，有暖手暖脚的作用。通常可以搓涌泉(位于脚中央)、劳宫穴(手掌)、气冲穴(大腿根内侧)、肾俞穴(位于腰眼两侧)。

3、经常锻炼，经常甩手

早上起床做运动可以长时间保持身体温暖。试着走路，顺便握手，促进气血运动，你的全身就会温暖，充满能量，一整天都不容易感冒。你也可以试着爬楼梯，原地跳跃。工作40分钟后，最好站起来，走一步，工作时不时活动一下手指和脚趾，这些都有助于血液循环。

4、常吃温补食物

如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。，冬天吃东西不仅能暖身，还能保持手脚冰凉。