2021年11月14日是第15届世界糖尿病日，今年的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。最新流调数据显示，目前我国糖尿病患病率为11.2%，以2型糖尿病为主。相比起2型糖尿病患者，1型糖尿病主要发病于青少年群体，目前我国青少年儿童糖尿病的患病人数排全球第4，并且每年约有1.3万人被新确诊。

缺乏运动、“三高”饮食、吸烟、喝酒、熬夜……随着不健康生活方式的侵袭，在世界范围内，糖尿病的发病率呈上升趋势，而我国更是全球发病人数最多的国家。

饮食建议

不宜吃各种高糖食物

蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪

如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。

不宜饮酒

酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

运动原则

2型糖尿病，根据年龄、体重情况选择不同运动，判断基本条件为患者运动后最大运动心率值要达到正常人的50%～70%。

运动分为轻微有氧运动、中等度有氧运动、剧烈运动。如果年龄较大，伴有慢性病，建议选择轻微运动，比如散步、快走、打太极拳，既达到有效能量消耗和锻炼身体目的，也可以避免发生低血糖以及心血管疾病。

年轻人如果糖尿病病程较短，可以选择中等强度运动，比如打羽毛球、打乒乓球。剧烈运动适用于糖尿病病情较轻，年龄较小，比如中学生或是大学生，体重较大，身体素质良好人群。

义诊活动

淄博市第三人民医院杏园院区综合内科不忘初心，不负韶华，11月4日上午医疗护理人员在门诊大厅进行测血压、测血糖，咨询指导，受到来院就诊者的一致好评，共义诊52人次，收住院2人，戴胰岛素泵1人，预约住院1人。

在以后的岁月里，我们将继续组织送健康下基层，走近广大老百姓，宣传健康知识。