有这样一个人，他不仅仅是歌手、音乐人，还是演绎出经典作品的演员，每年的四月一日都会有无数的网友，缅怀他的过往。

他就是现在依然深深存在众人心中的张国荣，而更多的网友喜欢称他为“哥哥”。2003年的4月1日，他从香港东方文华酒店坠楼，永远离开了我们。

而“哥哥”张国荣的离开，正是因为长时间受到抑郁症的折磨。虽然他已经离开了这个世界18年的时间，却有越来越多的人喜欢他的才华和魅力。

张国荣的离世令无数人惊伤和心痛，每年都会有那么一群人，在那一天到来时，默默地思念着他。

同时也有值得人们思考的问题是，抑郁症到底离我们有多近？

01.抑郁症，也许离我们并不远

每个人都会有心情不好的时候，生活中遇到坎坷不顺，多少会对生活产生一些消极的态度。丧失掉信心与希望，就如同困在黑暗的笼子里。

英国作家罗伯特•戴博德的这本《蛤蟆先生去看心理医生》，这本书初看名字，可能会令人有一些错愕，一只蛤蟆去看心理医生，这写的莫不是童话故事？

其实不然，蛤蟆先生是拟人化的手法，作者是借助了经典童话《柳林风声》中动物主角的形象，展示了一个标准的心理咨询过程。

故事的主人公是蛤蟆先生，曾经热情开朗、时尚又爱冒险的他，突然陷入了抑郁之中，变得自卑、懦弱，丢失了对生活的信心和希望。

在朋友们的劝说下，蛤蟆内心带着一丝不情愿，还是去见了心理医生苍鹭。经过10次心理咨询，蛤蟆逐渐摆脱了抑郁的困扰，重新找回了原来的自己。

都说情绪是个万花筒，如果处理不好自己的情绪，就会产生正和负两个方向的结果。坏情绪不断地积累、循环，整个人也会越来越糟糕。

02.避免抑郁，需要对自我的清晰认识

一向爱闹爱笑的蛤蟆先生变得郁郁寡欢，即使是遭受抑郁的折磨，也没有主动去寻求外界的帮助。

当抑郁的情绪占据上风，内心的自卑感可能会随时地出现。而蛤蟆在面对外界的生活时，总感觉自己好像没有什么价值，自己的生活也搞得一团糟。

每个人都会有不同的态度和方式，来看待和面对自己的情绪。很多不好的情绪能够影响到一个人，则是没有对自己有一个清晰的认识。

受到抑郁情绪影响的人，可能都会有这样一种感觉：

有些时候一切似乎都好了起来，觉得能去做点什么，可随后做事的兴致就变得低落，做事的劲头消失，又陷入重复的悲伤情绪中。

你不清楚自己情绪的来源，自然也不容易找到解决的根本方法。俗话说，解铃还须系铃人，敢于探寻自己的内心，才能够认识真正的自己。

03.不要压抑自己的情绪‍

蛤蟆曾经也是热情开朗，在与心理医生苍鹭交谈的过程中，他就曾表示：每个人都对我那么不友好，可这并不是我的错。

面对别人的不友好，蛤蟆确实没有什么错，因为这是他决定不了的事情。但是蛤蟆一贯的做法是，虽然内心不自在，只要能让他们重新喜欢上自己就行。

遇到别人的不理解或者不友善，自己的内心产生不快乐的情绪，如果一直憋在心里，久而久之就会恶性循环。

懂得适时释放不良的情绪，再好的关系也可能会有矛盾的产生，只要不是自己的错误导致，就不需要压抑自己，忍让别人。

总结

蛤蟆的故事可能发生在现实生活中的很多人身上，很多人对于自身情绪的变化，没有强烈的反应意识，只是顺其自然。

情绪是个万花筒，只有学会恰当地调整，才能看到生活中更好的风景。你会产生什么样的情绪，决定权在你自己手中。

蛤蟆先生通过和心理咨询师苍鹭的互动，探索了自己自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，也重新找回了自信和希望。

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