女性雌激素不足，身体会出现4种情况，及时调理很重要

对女性来说，雌激素是她们美丽的源泉。当雌激素水平高的时候，女性的皮肤会变得娇嫩有光泽，感觉有弹性。但如果女性雌激素水平分泌不足，会使皮肤变得干燥暗黄，久而久之，就会造成皱纹滋生，整体上看起来很老。

女性出现这些表现时，代表你体内雌激素正缺少

1、易怒

如果雌激素减少，就会引起内分泌失调，情绪就会变得不稳定，容易发脾气和生闷气。如果你处于更年期的这个特殊阶段，情绪往往会达到极端，要么极度快乐，要么极度悲伤。如果你不能及时康复，久而久之你可能会患抑郁症。

2、失眠多梦

如上所述，当雌激素缺乏时，我们的情绪会波动，这也会影响我们的睡眠质量。我们可能经常失眠，很难入睡。即使我们睡着了，也很容易在半夜醒来，醒来时也很难入睡。

3、皮肤越来越差了

当女性体内雌激素充足时，身体的血液循环过程就能得到充分保障，从而使体内的毒素和垃圾能够顺利排出体外。随着体内雌激素水平的下降，由于不能及时排出，大量毒素和垃圾会在体内堆积，从而影响皮肤状态，使皮肤出现干燥缺水和长斑长痘等症状。

4、背痛

雌激素能有效促进人体对钙的吸收，有助于增强骨骼的力量，所以当雌激素不足时，就会出现背痛。骨质疏松症也很常见，所以雌激素在骨骼中仍然扮演着非常重要的角色。

女性缺乏雌激素，该如何补充？

1、葛根粉

葛根是人们比较喜欢吃的一种食物。它会给身体带来更多好处，有助于疏通经络，改善人体血液循环。重要的是，葛根粉中含有一种有助于刺激人体分泌雌激素的物质，可以使体内的雌激素保持在正常水平。缺乏雌激素的女性可以经常吃葛根粉。

2、豆制品

大豆制品含有更多的异黄酮，可以帮助女性补充雌激素。大家都知道，大豆被称为“天然雌激素”。适当的补充，你就不会害怕雌激素不足了。富含异黄酮的豆制品有豆腐和豆浆，可以适当的吃一些。

3、多喝牛奶

牛奶营养丰富，特别是钙和蛋白质。另外，牛奶中还含有一定量的雌激素，所以女性每天喝适量的牛奶，可以补钙，预防骨质疏松，有助于调节雌激素，对女性健康也有好处。

雌激素可以说是女性不朽的长生不老药。我们应该在生活中多加注意加以补充。坚持补充可以减缓衰老的速度，给女性带来意想不到的好处。还可以防止更年期提前到来。

#她健康家幸福##女性健康##健康##健康解密#

点击下方“了解更多”远程咨询，为您解决疾病困扰！