宫寒的问题对女性的影响是很大的，如果宫寒长期没有得到有效的调理，子宫就会不断地受损，严重则可导致女性不孕。因此，对于宫寒，女性一定要早发现早治疗好。那么，怎么判断自己是否有宫寒呢？

判断自己有没有宫寒，可以看这5点

1、白带

白带是人体健康的“信号灯”，当身体健康出现问题时，通常会通过白带反应出来。如果你有宫寒的话，通常白带的分泌量是会比较多，而且清稀，有时可能还会闻到私处有一股怪味。

2、生育能力

如果你备孕许久怀不上孕，双方检查也没有患上影响孕育的疾病，那么很可能是患有宫寒了，一般子宫寒冷的人，怀孕是会比较困难的。

3、四肢

通常患有宫寒的女性是比较容易出现手脚冰冷、腰酸腿软等问题，而且整个人总是一副萎靡不振的样子。

4、月经

宫寒对月经的影响很大，因为经血是从子宫内排出来的，宫寒就会影响经血排出，容易导致痛经等月经不调的情况发生，且排出来的经血颜色往往是偏暗色的。

5、脸色

患有宫寒的女性，气色看起来会很黯淡，并且由于皮肤没有足够的血液滋养，很容易变得干燥无光，甚至还会有斑点出现，整个人看起来要比实际年龄老上几岁。

对于宫寒，可以通过以下几个方法调理

1、注意腹部保暖

子宫位于女性腹部，如果腹部受寒了，寒气就容易侵入子宫，从而导致宫寒。所以，对于有宫寒的女性来说，平时要注意腹部保暖，不要穿一些露腰、露肚脐的衣服，要让腹部暖和一些。

2、多泡热水脚

冬天很多女性都爱泡热水脚，泡完以后整个人都会暖烘烘的，而坚持泡脚，还有利于调理宫寒，因为泡热水脚时，热气会通过脚底到达身体各处，有助于驱散子宫内的寒气。

3、坚持运动

如果想要改善宫寒，建议要养成运动的习惯，如坚持每天快步走，尤其是在鹅卵石路上行走，这样可以刺激足底的穴位、经络，起到疏通经络，改善血液循环的功效。

4、合理饮食

对于宫寒的女性来说，平时建议可以多吃些暖身驱寒的食物，帮助赶走体内的寒气，如红枣、花生仁、核桃之类的。

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