接受烦恼的到来，如常目送它离去

我一直活在疯狂边缘 等待着了解事物的缘由 而不断地敲着门 门开了 原来我一直是在门内敲打着——鲁米

前几天在微信群看到一则分享。是关于错过公交车的故事。

就叫她馨平吧。馨平说，清晨上班，远远看到公车进站了，紧赶慢赶，还是差了一点，车在她赶到前的几秒钟开走了。错过了这班车，她的心里不断懊悔，心想要是提前一分钟出门就赶上了；也气恼公车司机，他应该看到自己在不顾形象地使劲奔跑吧，但他依然毫不留情扬长而去。就在郁闷、懊悔、自责和埋怨的情绪中，等到了下一班车，赶到了公司。

她总结说，这样的事只是生活中其中一件微不足道的小事，但在过去的几十年里，类似这样的事情很多很多，“错过的机会，错过的表扬，错过的演出，错过的人，可望不可及的地方……”这个戏目一直在上演，她不断地后悔，不断总结生活经验，不断埋怨自己能力不足，埋怨自己怎么提前不知道，但改变又”好像很难很难“，一直在这样的轮回中，做不到想象中的明智。

她很坦诚。事实上，她的故事也是我们共有的故事，我们都会迷失、盘旋在这样的故事情节中，想赶车一般，赶上了觉得自己幸运，或者觉得那就应该是自己得到的，完全没什么了不起，而赶不上呢，常常捶胸顿足，气愤懊恼，不愿意接受和期待完全不同的结果。

接受确实挺难的。我们一般的反应都是不接受。

前几天见到女友薇薇。她浑身上下总是洋溢着一股子劲儿，像火车头似的轰隆隆往前冲。当遇到自认为不公平或者损伤了她自尊的事，她的反应会特别大，情绪很激烈，而且情绪往往要爆发出来，没法压着。

我们聊天，她说，最近一次回老家，大姐开车去车站接她，回家后大姐就和母亲”邀功“，无不得意地说小妹是我接回来的，应该感谢她之类的。薇薇说自己听了之后特别生气，心想”这点事有什么好邀功的，又不是我求你来接的，下次我就自己回，再也不让她接了“。

听起来是一件非常琐碎的家常小事，但我们又何尝不是常常在这种心意难平的小事里来回震荡、情绪波动呢？生活的日子里哪有那么多大事、难事，不都是被这些琐碎的小事充满、组成的吗？

那，我们应该怎样”破解“这些小事带来的困扰？

”接受！“ 在听完薇薇的抱怨后，这个词从我脑子里突然冒出来。她一直看着我，想听我的反馈。我问，你能接受你大姐的”邀功“吗？能否接受这一切，而不去分辨谁对谁错？你当时不舒服，我能理解，那你能否接受自己不舒服，也不去要求和谴责自己？能否感觉自己就像一个容器，能够容纳这些情绪和观点就像动荡的波浪，而不去压制它们、反对它们？

薇薇若有所思。

我知道，这些只是当下的灵感，落实到生活中，我也远没有到能够接受和臣服一切的地步，相反，遇到很多不舒服的言行、状况的时候，内心也是各种不服。如果说有一点进步，就是能够清楚地看到自己内心的各种不服了，能看到自己在遭遇到许多不爽的情形时，脑子里的各种os和diss，各种此起彼伏来来回回折腾的念头。能看到这些念头的干扰，人就不太会被它们带着跑了。

日常生活里，我们几乎无时无刻不在特别激动地”做“各种反应。比如，拿了一个奖或者跟一个牛人吃了顿饭，我们心里便乐开了花儿，兴奋、激动、自豪、嘚瑟全都出来了；别人骂了我们一句，我们心里可能是”这家伙这么不尊敬我，不能跟他客气，怼回去！“ 没赶上车，我们的反应是”我怎么这么笨，就不能早点出来吗？那个司机是没长眼睛还是怎地，没看到我跑的这么累吗？“；老板给她升职却没给我升职，我们的反应可能是：”她有什么好，难道我就这么差吗，她肯定和老板有关系“……

这些bulabula的声音从来就没停过，一直在脑子里嗡嗡作响。只需要稍加留意，就会发现正是这些声音塑造了我们的生活，构成了我们的生活习惯和反应模式，并且塑造了我们眼中的世界。我们一直把这些声音、反应引以为真，被bulabula的声音带着跑，跑的还特起劲儿。

这些声音，就是我们遇事的反应，是我们的思想，是我们自己。

很多心理咨询师的着力点放在改变我们的惯性反应和想法上，他们会用一个新的想法替代旧的想法。比如积极正面的想法、或者站在别人角度上考虑问题等等，我觉得这些当然也有用，能够帮人从自以为是的角度跳出来，视角更开阔一些。但更省力的做法，我感觉，是两个简简单单的字——接 受。

接受我们遭遇到的所有事，第一念不再反弹和对抗，而是顺和。就像女友提到的去车站接她又回去邀功的大姐，为什么不能接受大姐的行为，即便她邀功了，又怎样？大姐为什么不可以得意一下？为什么我们这么反抗别人的喜好？但因为薇薇的不接受、很反对，她和大姐之间经常因为各种小事发生冲突，她期待中的大姐应该是温厚、体贴、耐心、包容，足够爱她，而不是一幅”狭隘自得“的样子。

期待，给我们带来太多冲击和破坏。期待，也是我们的”反应“之一。因为对现状不满，于是心生各种期待与渴望。

就像没赶上公车的馨平，可不可以就接受这个事实——车开走了，我跑了半天也没赶上，需要等下一辆那就耐心等，既不责怪自己，也不在心里埋怨司机，只是平静地接受这个事实，该干嘛干嘛。即便坐下一班车迟到了，老板会责罚，那就接受这个结果。因为，发生的事最大，我们都无法修改已经发生的一切，时间无法倒流。当简简单单地接受一切，而不是在内心各种演绎、各种对抗的时候，人就轻松下来了。

馨平后来分享说，”每一件发生的事情，并不是毫无因缘。出现在我身上的、发生的、可能出现的，都是上天对我的一次提示，我需要的只是面对，体会，以及尽可能的理解是上天对我什么样的提醒，以及如何更加平静自在地存在。“

因为没赶上车，她对自我有所发现，她看见了自己常常在懊恼、埋怨、担心、不安，这个发现于她来说十分珍贵，虽没赶上车，但这个事情却变成了她生命中的礼物。这样真好！虽然我们常听人说，生命中来到你身边的每一件事、每一个人，都是上天送给我们的礼物，但我们是否能在很不舒服的情况下，还能辨认出并领受这个礼物，真的需要心的智慧。

很感谢她们和我做的分享，让我更清晰地看到，我们在生活中花了太多时间在期待、懊悔、纠结、批评、否定自己或对抗外界上，而不是轻轻松松地接受来到眼前的一切。如果我们能够来了什么就面对什么，顺流而下，让所有的事来了就来了，过了就过了，自自然然，平平常常，这样多好。或许，佛法言不执著，就是这种松开手的感觉吧。Let it come， let it go.

（完）