再大的难关，用笑度过 | 全部生命系列

第90期

2021/7/12 周一

快乐是可以没有条件的，你还记得《不合理的快乐》这本书吗？快乐不需要非得有个理由，有个原因。好像这个需要解释，为什么自己快乐，对不对？

快乐可以是不合理的快乐，可以是不理性的，或是没有条件的快乐。前面也提到这一点，我希望你记得，其实，只要记得这一点，比全部我们在唯识所想表达的，都更重要。

当然，一个人感恩才可以快乐起来，所以快乐离不开一个感恩的态度，感恩的念头。

那今天，我是想提醒你，多笑一些。

一起来做运动。甩手，做结构调整，做瑜伽，都没有关系。像我每天我还做有氧的体操，做拉伸，也做健身，你看这些我没有特别提醒你，你会不会做？尤其我们的女士朋友，这些都要记得。

因为这次我们进入这个唯识的分享，唯识的进修，所以我没有特别强调，只是强调一些气的转变。

但是你要记得，尤其《真原医》所讲的非常重要，不要让身体的肌肉流失，尤其我们到某一个年龄，不管是男女都一样的，找到你自己的运动方法。

尤其现在面对疫情，你要把身体的免疫加强，饮食啊，要特别注意吃比较淡的，比较生机的，彩虹饮食；也要补充矿物质，做感恩的功课等等。

所以你进入这一天，不管在动或是不动。比如说刷牙，算动，对不对？你走到洗手间，算动；但是有时候你也是待在一个地方，可能现在你在听我讲话，是在不动。

但不管动跟不动，你可不可以多笑一些？可不可以微笑起来？面对镜子，你也在笑，因为你（笑）不需要有理由啊，不需要理由。

可能你笑，刚开始还有点勉强，然后接下来自然会变成很自在的笑，倒不是勉强地笑。是不是，你就想笑就对了。

就像我们打哈欠，前面我提醒你打哈欠，打哈欠到最后会上瘾的。甚至只要你打哈欠几十次，你会发现，哦，连眼泪都会掉出来的。

尤其晚上，打哈欠也帮助睡眠，你会发现，晚上留下来一些负面的能量，因为到晚上可能在听东西，都在忧郁当中，当然有负面的能量。那把这个用哈欠把它消失，把它赶出去，回到一个均衡点，那让身体可以平衡下来。

我们做甩手啊等等动作，就是让气有个流动，回到一个平衡。

微笑也是一样啊，好像刚开始是把自己当小孩在骗自己，小孩子可以骗啊，大人好像比较顽固，骗不了。笑多了你会上瘾哦。

一天下来啊，在笑，在洗手间洗澡，你也可以用音乐唱点歌啊，或是哼一些调啊。这样子，对不对？

那这样子一天下来，你可以影响到自己的心情，最有意思，你也会影响到周边的心情。

这让自己整个气脉打通，从下面的这个脉轮打开，再到上面的脉轮打开，一直到最上面，一个人是打开的，像一朵花是开的。

你晓得，不光影响到自己的气脉，把这脉轮打开，把每一个穴道打开，它是松的，是放松的，是很舒畅的。那其实你这种气色一打开，可以影响到周边。

我们有谁会喜欢接触一些朋友都是凶巴巴的啊？脸都是皱眉头的？

有些主管啊，尤其这要特别注意，假如听到。我认识好多主管，他自己都不知道那种萎缩，那种不自然，那种紧绷，也会让周边人不舒服，会紧张，会怕。

作为一个领导人会让周边的人会怕，这叫做一个好的领导人？尽管这样难怪，但自己还是需要稍微反省一下，但是这种反省不容易，我讲很坦白。所以我们这些都不管了，只管自己嘛。

就是这样子，微笑，一天微笑，碰到什么，甚至没有碰到什么，你跟谁讲话，甚至根本没有跟谁接触，都可以笑，都可以微笑。

不知不觉，这个微笑带出来一种肯定，对生命的肯定。就算你碰到难事，也微笑一下，就肯定它——宇宙、生命绝不会犯错的。让这种肯定从心中流出来。

另外，笑到最后，没有东西笑，你笑自己嘛：自己好紧张啊，你看，OMG，那么紧张，自己都不知道。

有时候给自己一点空档啊，一天下来很忙啊，对不对所以可以给自己一点time out（注：暂停），打点哈欠。哈欠是最容易把那个头脑的堵塞的这个气让它流通，只要做，你就晓得了。

做点结构调整啊，再笑自己，那你知道只要你做这个动作，反而一件事情本来都是在烦恼着处理，这时你会发现有另外一个答案，有另外一个更好的处理方法。

或是反过来再体会，好像也没有像你前面想的那么大惊小怪，那么困难。这样子其实都是好，根本不成比例嘛。

所以这个微笑，笑自己，反而给你一个空档，好像让你进入一个生命更深的层面。

就这样子起步一天，带动一天，然后一直到晚上，还带着这种心情睡觉。

那我讲很坦白，可能你心中不晓得过去有多少创伤和难过，可能会让任何听到你的经历的人都会为你掉眼泪，但是你选择微笑，你选择透过微笑，把它好像笑走，把它度过，把你生命度过，把一切难关度过。

从你的微笑，生命是知道的，是会观察到的。好像天上有个上帝也好，有个主也好，祂叹了口气，在讲：“孩子，我知道，一切我都知道。我知道你这个微笑，可能是一种苦笑。It's OK，我都知道，你就这样子继续笑下去吧。有一天，会把你全部的痛苦，不要用眼泪流光，用笑把它消失掉。我都懂，我会保护你的，一切会让你顺利地度过的。”

一个人微笑，即使在最困难的状况下，好像连天都会感动起来，你看这样不是很好吗？

讲述：杨定一博士

文字整理：佩琳

内容来自：「唯识的每日静心」共修语音

内容编辑：归心之旅编辑部

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