与其哭泣自己的过往，不如庆祝这场生命大戏

常常会收到一些读者来信，和我聊起自己的故事，很感激这份信任，所以一定会好好回一封信。不见得信的内容真能帮到什么，只希望当下的反馈，能给到未谋面的伙伴以支持与鼓励。毕竟，自己是自己最好的/唯一的救赎。

我们的故事并不是自己的故事，它是同一个整体的不同片段。与其哭泣自己的过往，不如庆祝这场生命大戏。终究，这场演出只此一次。

——涵予

# 一封来信 #

From 宁先生

你好，涵予！心里想着和你好好聊聊，但拿起笔又不知道如何说起。可能都习惯于把自己的创伤、习气、委屈都归因于原生家庭。但确实是小时候的经历，老是被大哥欺负，受了很多委屈，父亲说一不二的性格，母亲那种没事找事的习惯，让我童年就爱想事，爱评判，思前想后，顾虑太多。为啥我会有这样的家庭？连父母亲都不看好我，不肯定我，偏心太重，以至于我不愿意和他们说话（他们骂我是哑巴），在之后的日子，偏心更重……

生活的种种不顺，感觉老天不长眼，处处不如别人，而偏巧儿子又是这样（注：身患疾病），苦难重重，以至于一度抑郁，什么都不顺，不愿和人说话（说了也是白说）。所有的苦都往下咽，自己承担……

2020年发展到更加抑郁、焦虑，什么都不感兴趣，脑袋整天就是要死了这些想法，怀疑这病那病的，一度和自己对抗。

后来接触佛教，试图通过佛法了解人生的一些东西，今年初接触到了归心之旅，慢慢好似走出来了，又好似反复无常。这段时间听杨博士的课，不知是有了依靠（早中晚，心有所属），总之好过了一点，但又不知是博士说的以前的东西全浮出来了（好转反应），有时又会陷入其中（念头、感受、疾病），脑子又开始乱想（也欢迎、接受）。就是感觉好难啊，此时还流泪了。虽然也感恩这些经历，就是想和你说说！

# 一封回信 #

From 涵予

宁兄，您好！

很感谢您写信给我，跟我说自己的经历，感谢这份信任。听到您的往事，心里多少能体会到一些您的心情。我也是出生在一个小县城，也目睹了周边亲戚们许多的悲欢苦难，包括自己家庭的矛盾纷争。确实，正是因为这些苦难，才催促着自己去找一条明路，看看光明和喜乐到底在哪里。

我想我们一样，都明白这个世间很难找到完美的家庭和关系。无论贫富或地域，每个家庭都有很多复杂伤感的故事，因为人类的状态都是差不多的。所以心理学会把人的痛苦主要归因于原生家庭，的确人都难免复制和受困于生身父母甚至祖辈的特质和印记。

从所谓原生家庭的阴影中走出来，说难也难，但说容易也容易。我自己觉得不需要那么多疗愈方法，只要去探索这个「我」到底是谁，是什么。所以痛苦是好事，它才是最大的动力和燃料呢。

特别开心您也参加了杨定一博士的共修，真好。可能是刚开始接触博士，需要一个过程。就像您说的，“感觉好难呢！”这是正常的，我们用了几十年存储了一些记忆，养成了情绪和感受模式，不太可能几个月甚至一两年就消失殆尽。这时候，请给自己、给这个感受体充足的时间和耐心，以及，请记得博士那句最简单而智慧的传达——接受一切、欢迎一切。

您还记得吗？他也说，我们今生的命运、遭遇和安排，都不是谁的错，只是过往多生多世不断交织、延伸出来的，也被称为“业力”。就像一部在播映着的超级长的电影，你我可能是其中某一场里的一些人物，有各自的角色、剧情、台词，演完了也就完了。

所以，我们不必把这些故事太当真。无论今生我是演了个受气的丫鬟，还是演了个剥削人的地主，也都是剧情。如果我们能够意识到这一点，完全心甘情愿接受这个故事版本，接下来怎么演也就变了。

欺负人的大哥，我接受他。偏心的妈妈，我接受她。儿子的病情，我也接受他。我不再视自己为受害者、一个受伤的人，不以这样的心态去看待自己，也就不再以受害者的状态和家人互动了。试一试，我们是可以做到的。

图：Mago Lee（澳大利亚）

无论过去发生了什么，就让它过去吧。过去是那样的一部剧情，我扮演了受害者，他们扮演了加害者，那个故事是我们共同编织的。但是现在，我可以做选择。试一试，笑一笑剧中的自己，笑一笑剧中的他们。大家本都是无意识状态里的角色。

但如果我现在选择醒过来，清醒地受苦，清醒地过每一天，清醒地看见自己的所有感受、评判，你会发现，那些想法和感受将不再会控制自己，而自己好像更能抽离出来看着眼前的发生，会感觉更轻盈和自在了。

当然，所有的感受也都是真实的，我们就充分尊重它们，感受它们，欢迎它们。痛的感受也是一股能量，它流过来了，我们就好好去接待它、品味它，因为心里不抵抗，它们也就自然流过去了。

拉玛纳·马哈希、杨定一博士......很多智者都在传达一点：最重要的是找到真正的“我”，「我」到底是谁。如果我们心中有这样一份大愿，那么受些委屈，遭些罪，经历一些看上去很有挑战的功课，其实我们都有能量面对。

多笑一笑，不要太沉重哦！毕竟，我们还健康地活着，我们能够呼吸，能够感受并享受这个世界，能够继续探索。就连痛苦，也都是奢侈呢，说明我们活着。

就让过往成为生命的资粮和火焰吧！不时也逗逗乐，调侃一下自己，调侃一下偏心的妈和强硬的大哥。把事情看得轻松一点，开心起来，久而久之您的孩子也会受到影响，一切都会慢慢转变！

祝福您！

涵予

END

编辑 | 晓溪

图片 | Pexels

如果您也想写信给涵予，聊一聊自己的故事，请发送邮件至邮箱veggiezhang@126.com。她会及时回复您！欢迎所有的诚意交流。