让昨日的痛都去吧丨一行禅师与越战老兵

多年前，一行禅师曾为一些老兵举办禅修营。许多人深藏着从未与他人分享的秘密和从来无法解脱的巨大痛苦。

当时众人围坐成一圈，只是倾听，让每一位老兵说出他心中的痛。许多人缄默如此之久，但我们只是陪他们默默静坐，直到他们打开心扉。

一个老兵说，战争期间，一次他所在的部队向对方进攻，打了胜仗并俘虏了受伤的敌人。他负责用直升机运送一名受重伤的女俘虏。一路上她只是死死地抓着她的吊床。由于对方长期生活在丛林里，睡吊床，只有极少的随身物品。她那双怀着无比仇恨和愤怒的双眼一直盯着他。从她憔悴的脸上，他能感到女兵在控诉：“为什么你们要破坏我们的国家？”还没到基地，女兵就在直升机里咽气了，眼睛仍然盯着他，冰冷而无情。

多年来，他一直保存着她的吊床，一位比丘尼告诉他：“把吊床扔进火里吧。”但他仍然坚持。他仍固守着痛苦，固守着难以割舍的复杂情结。

这时，一行禅师走过来，轻轻地对他说：“你现在已经变成全新之人，你已经有了慈悲之心。别再执着于你昨日的痛，昨日的愧疚。放手吧。”

最终，老兵把吊床给了禅师。比丘尼和禅师把吊床投向火焰。过后，这位朋友有了巨大的转变。感受好多了：他终于从固守多年的愧疚情结和巨大阴影中走了出来。

只要你不带评判、责怪、批评地去观察和了解自己的感受和思想，你就能开启解脱苦痛的道路。如果有痛苦、悲伤或怨气，承认其存在即可。

当你正念地承认这些情感的存在时，你就不会让痛苦、悲伤或怨恨占据你、推你走向歧途。要用关爱平复它们。

通过持续的正念修习，每个人心中的结都会逐渐松动，反复修行后，我们得以最终了解其根源、找到导致其形成的养分。有了这洞见和理解，就能从根上化解痛苦。

——《苹果禅》（一行禅师 著）