初八：【情绪】过火的玩和过火的逼，情绪对抗无风不起浪

大家好，我是Ada。美国正面管教协会家长、学校双讲师，台湾SI儿童发展师，国际认证催眠师，教育部认证家庭教育指导师，婚姻家庭咨询师，专注力训练师等。这里是16期家庭成长经典系列课程，《孩子是你最大的财富》。对父母而言，看见财富，并把它最大化，是毕生所愿。

假期快结束的时候，就到了必须收心的时机。可是孩子们，似乎已经玩的比较疯了，生物钟乱了，习惯乱了，作业乱了，一切都不再是平静的，甚至他们的情绪也是乱糟糟的，很容易急起来。不光如此，父母们有没有察觉到，自己在假期将过的时候，也是情绪有些急躁，很容易被一些细小的事情点燃怒火，似乎一天里要发好几次脾气，亲子对抗、家庭战争有所增加。

孩子们在玩这件事情上，是没有节制的。于孩子而言，所谓玩，就是排除一切有约束的行动，随心所遇就可以。放假的时候，因为父母们也散了心神，也打心眼里想要让孩子好好放松一下，于是，“过火的玩”便发生了。你会经常听到孩子的央求：“再玩一会。”“我还没玩够。”“我不想走。”可有的时候，你已经能看得到他疲惫不堪的样子，身体都软下来，毫无力气，可无论说什么，他还是要玩，哪怕你说一句与离开有关的擦边球，他都会急的不得了，大发雷霆。

这其实就是玩“过火”了。父母们时常在心情不错的时候，想着放任一下孩子吧，想玩到几点就几点吧，却总是以亲子对抗的不愉快而收场。父母们是好心，都已经累了，明天再玩嘛，这么疲惫也玩不好，且是看起来也不怎么玩了。可是于孩子而言，却像是着了魔一般，只要能在这里，怎样都好，只要不能顺意，怎样都不行。

一个人，在他疲惫之时，总是执拗的。他其实不知道自己想要什么，他只知道好烦，你说什么都烦，我自己也烦。所以无论你是选择去或留，于他而言都是增加沟通的压力，都是烦，于是脾气就暴躁起来。如果此时，父母也刚好处在疲惫不堪，感觉很烦的状况里，战争便一触即发。毕竟，陪孩子一整天，哪怕只是坐在旁边看，也是很辛苦和消耗精力的。

回过来，因为孩子玩的太过火，失了方寸与规矩，父母们突然间就有了危机感。学习怎么办？规律性怎么办？性格也变得焦躁了，言辞也没礼貌了。能怎么办呢？强行制止，五花大绑，押赴刑场。于是，孩子在精神仍然亢奋的时光里，突然间就必须平静下来。安坐在自己的小书桌上，面前摆放着一摞书，声声呼唤着他，将脑袋里面还是心电图的神经回路，瞬间抻直成死亡讯号。天哪，从沸水里一下被投入冰水，真的是刺激死宝宝了。孩子们这时候，不知作何感想。

就算是即刻宣告死亡，也要痛快的垂死挣扎一番。在孩子们负隅顽抗中，父母们开始实施强压政策，“你要是不写作业就不用上学了。”“你要是再闹停小心我揍你。”“你要是坐不住我就给你捆在凳子上。”这种过火的逼，听起来有种嗤之以鼻的味道。不过有时间你可以仔细观察一下自己，类似的语言沟通，真的没有吗？还是，因为自己不想有，所以认为没有。

没有一个父母是“坏”父母。即便说出来的话不太好听，那也是为了孩子好，是发自善心的。只不过，越是不愿意承认自己的“狠话”，越容易说出来，因为察觉太少。不如就好好梳理一下自己，把那些狠话都收集起来，你会发现，它们出现的次数反而会越来越少。

过火的玩和过火的逼，其实都是情绪的导火索。情绪是一个聪明的寄生虫，它寄生在人的身心上。当你疲惫时，当你心理不舒服时，坏情绪便站出来捍卫自己的主人，向外界正式宣告，我不爽了，我主人的身体和心理都不舒服了。当你愉悦放松的时候，好情绪便站出来，和你共享快乐。

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从这一点看，情绪真的是人类的好朋友。它们是善良的，无论好情绪坏情绪，都是用它们独有的方式在提醒主人，你需要开怀了，或者你需要放松了。可是常常，我们比较喜欢好情绪，排斥坏情绪。比如孩子发脾气的时候，大声告诉他：“你再臭脾气，再喊一个试试，看我怎么收拾你！”这本身就是一种不接纳坏情绪的表现。

于孩子而言，一切的认知都是从观察和理解周围环境开始的。当父母经常因为自己发脾气而愤怒，并要求自己屏蔽某种或某些情绪时，孩子慢慢的会在意识层面以为，坏情绪就是不应该有的，不被接纳的，不要把他们释放出来。这样的孩子，要么压抑自己，把自己憋出病来；要么偷偷摸摸，不敢呈现于人前，看起来总是有很多小秘密，不愿与人沟通；要么，有的孩子，情绪更加急躁，因为越压抑，越反抗，结果当他多次努力仍无迹于事，认为自己无力控制情绪的时候，便干脆将自己交给情绪，由情绪来操纵自己。

这些结果都很可怕。我们身边有很多这样的人。当他不高兴时，翻个白眼就走开，你都不知道哪里惹到他了。别人不小心触动他了，他就大发雷霆，好像全世界都欠他的，谁来谁遭殃；他什么都不肯说，与人也不亲近，却喜欢一个人抽烟喝酒，不经意间还发现他有些许怪癖，让人难以置信。

《长春日报》报道Ada老师情绪管理的课程

很多行为的发生，都是在帮助自己的身心处理好情绪。如果生活日常中，一个人正确处理情绪的方式被堵住了，或者他根本就不知道这些条通路，那么它的情绪，就会如武侠小说中紊乱的真气一般，在身体里乱窜，试图找到出口。被它一不小心突围出来的路径，其实是一道裂口，其它乱窜的真气也会寻径而来，从这里跑出去。情绪的释放也是如此。当他的情绪在乱窜中找到发泄方法，他就总用这种方法。比如伤害自己，比如喝酒吸烟，比如指责他人……

昨天看到一个分享，说的是他的同事，每次聚会KTV唱歌，只要别人唱的歌他会一点，就跑上去唱，完全不顾及他人的感受，而且唱的不好听，让大家很反感。先不去讨论他的作法如何，在众人反感的情境下还能见歌就唱的人，其实也在通过歌唱，来发散自己某些积压的情绪。只不过，每个人情绪处理方式多种多样，有的你还算比较了解，在略有情绪的时候会把它请出来帮忙；可有一些，你自己都不太熟悉，尤其是脾气到爆的时候，它们常常是不请自来，有时候你还会在发完脾气后后悔不已。所以，有些处理情绪的方式，连你自己都不知道。你可以了解自己，但并不能百分之百完全的了解，包括情绪。

说起情绪的处理方式，说难也不难，主要是你能不能把握好它的来源和去处。尘归尘土归土，怎么来怎么去弄清楚了，就很容易解决好情绪问题。极度的疲惫，是最容易引发坏情绪的，却也是最不容易被察觉的。你看孩子玩的很开心，我们都会下意识的认为怎么可能有负面的情绪，可是身体上过长时间的跑跳、高度兴奋的神经，就是让他处于焦躁烦乱的情绪当中。只不过这些坏情绪，比较腼腆，不愿主动示人，又因为表面上的兴奋和开怀，被进一步掩藏起来了。

这就是来处。所以日常生活中，不建议让孩子疯到疲累，小孩子的“闹觉”，就是最常见的玩的过火了。当然，还有的情绪来处，非孩子自身，而是来源于他人。尤其是父母的一些言语、说教、指责、比较等，很容易激起孩子不良情绪，而父母因为说的太自然顺畅，又有失觉察，所以并未感觉有什么不妥，反倒是觉得孩子无理取闹、反复无常。这种情形，在谈恋爱的男女生之间时有发生，男孩子一句我要去打游戏，明天陪你逛街，女孩子立马翻脸，男孩子一脸蒙圈，不知自己错在哪里。

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再说去处。甩脸子，这是一种去处；打架斗殴，这也是；说什么也不理人，把自己关在小屋子里面很神秘的样子，这也是一种；还有怨天怨地，找茬，出去疯跑不着家……这些都是孩子们情绪的各种去处，是他们在坏情绪压抑难耐的过程中，自行突围并发现还算行之有效的方法。这些方法虽然不太好，但确实让他们感觉好受多了，心理上的减压获得了满足。

想要让孩子有一个正确的情绪出口，首先要把这些不太适合他们的通道堵住。可正如大禹治水，单纯的堵住，只会暂时性解决问题，但长期下来，却是在积累问题，让事情变得更可怕。所以重点还是要在疏导。堵住这条路的同时，要帮助孩子疏导出一条更适合于他们的、正面的情绪处理的通路。比如可以写在日记本上，用正面的语言表达出来并争取被接纳，去打打球、跑跑步、让自己全身放松一下……

打游戏也不失为一项减压的通路，只是需要有节制，避免上瘾。不过有些父母一丁点游戏都不允许孩子触碰，这似乎就有点上纲上线，毕竟我们成年人，在压力状况下，也会试着选择一些小游戏来帮助自己减缓，或者暂时逃避一下棘手的问题。

情绪对抗是家庭矛盾产生的最重要的形式之一。而情绪对抗常常是从隐隐的不满进展到恶战，直到双方都筋疲力尽了，才暂时停止。停下来以后，有的不甘心，等着找机会再来一场，有的过去了却伤了感情。之所以不能够在隐隐的时候就处理妥当，减少战争，大多还是因为从不该来的地方来，到不该去的地方去。来和去都是扭巴的，所以参与情绪对抗的几个人，也都始终扭巴着，被情绪操纵着。总之，

假期放任易疲劳

玩的过火惹脾气

逼的过火矛盾起

查查来处与去向

消除情绪导火索

端正情绪发泄口

父母孩子齐努力

减少对抗家事兴

亲爱的家长朋友们，我们今天的话题就先说到这里。关于情绪的管理、处理，有步骤、有流程、有方法、有工具，在我的“情绪管理”的课程中，系统的为大家讲解了这部分的内容，欢迎收听。我是正面管教讲师Ada。明天话题《【同理】计较太多理解太少，家人之间相处有道》。记得分享给更多人，赠人玫瑰，手留余香。

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