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11位世界一流认知心理学家，送你1套认知规律

这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间， 首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学研究成果，推导出的最有利于大脑的简单学习法则。

前几天听说，有孩子每天做作业到夜里12点

周末各种培训班，然后期末语数外居然都不及格

除了孩子可能被压得太疲产生了逆反外

也许和学习方法也有关

为什么有的人下了苦功却学的不好？

为什么孩子做作业很努力考试却不行？

为什么有的人花了很多时间反复阅读却记不住？

这些问题的答案在《认知天性》这本书里都有答案。

看了这本书，我想跟大家分享其中印象最深的三个点：

一、轻松的学习只能获得肤浅的记忆

我们习惯性的用记笔记、划线等方式读书，但这本书告诉我们：

在学习过程非常轻松的状态下，大脑感受不到痛苦，是不会真正运作起来的。

频繁的集中练习只会产生短期记忆。

对比集中训练的刻意练习，间隔练习和不断自我检测才能让大脑产生痛苦感，形成大脑的主动检索功能，学习效果就能加倍。

在大脑将短期记传向长期记忆存放时，它需要一个巩固的过程及时间。

俗话说：一口气吃不成大胖子。

除了间隔性的长期记忆，作者建议人们在巩固的过程中，学会穿插不同内容的练习有助于更好的长期记忆学习。

所以，如果当你感觉学起来有些阻力，有些困难的时候，告诉自己：这是在成长，在进阶。

二、背记一百遍，不如考一遍

认识一个考霸，他把各种高难度的考试都一一拿下，当一年过去的时候，就是他又取得了某某很有含金量的证书的时候。

看了这本书之后，对他的敬仰之情又加深了一层。

不管是上学时，还是现在，我们都不喜欢考试、测验、复盘，认为这样的过程太过痛苦。

但这本书提出：通过定期检索测验的方式，有助于我们对知识的掌握。

对于任何一个学习者，定期测验、复盘都会加深我们的记忆效果。

注意以下3点，有助于提高测验效果：

测验时间合理间隔；延迟反馈时间；让测试者自己写出答案。

三、夸孩子聪明，不如夸孩子努力

作者提出智力通常包括两个部分，一个是流体智力，可以理解成“先天”，包括观察、抽象、理解等；一个是晶体智力，可以类似理解成“后天”，主要是后天学习的技能、经验。

从认知心理学的角度，要承认大脑的基础结构和基因是无法改变的，但是大脑神经元的连接却是可以增加、增强的，这也是学习的意义所在。

作者比较认同“智力三元论”，即智力可以分为“分析型”、“创新型”和“实践性”。在这基础上，作者更倾向于用“动态测验”的方法来代替选择自己擅长的“学习风格”来学习的做法，所谓“动态测试”其实就是“测验摸底——检索多样穿插科学学习——再次测验暴露薄弱”不断循环反复。

说到孟母三迁，书里有一个专业名词：“环境乘数”，即基因的微小差异，在环境被满足时会出现被指数式放大的情况。对于孩子的教育非常有启发和实践指导作用，比如说，让孩子对学习树立正确的认知观念，会直接影响孩子的学习潜力。

“你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。”

要想在某个领域有所成就，我们需要的不是超强的大脑，而是坚信努力的意义，是自律、勇气和永不言败的成长型思维。

我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。愿我们每个人，都能打破认知天性，拥有成长型思维，成为终身学习者。五色图书，五彩人生，周一蓝色学习日快乐！

悦读者：凤尾龙睛

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