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提升专注程度的实用手册！

每时每刻，你忙于应付外界的各种干扰。

这种情况下，若你还能取得一星半点的成就，那简直是奇迹！

要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，你必须拥有专注力！

大多数人对于专注的态度：他们找到自己的弱点，然后一直专注于这个弱点，先要强化自己的弱项。当他们忙于把自己并不擅长的事情做的马马虎虎的时候，他们便错过了将这些时间利用起来做一些以他们的能力可以取得很出众成绩的事情。这便是平庸的原因。

专注力很重要，在信息爆炸的今天尤其重要，所以我翻开了这本书。

这本书是几年前的书，所以有的场景并不能引起共鸣，但是其中还是有一些可以参考的点。与你分享其中三个。

1.如何更好地专注于积极方面？

80%的时间里我们都在关心哪些事情没有做好，而研究表明，将注意力集中在我们做好了什么上才是加速进程的关键。这些方法可以参考：

• 每天早上醒来的时候，花一两分钟想值得感激的事情，想值得期待的事情。
• 及时记录对自己满意的事情。也许并不大，但是要及时地给到自己以肯定。
• 花时间去注意别人所做的积极而有价值的事情，并去赞美他们所做的事情。
• 夜晚时分，做时间账，简要回顾。人生并没有错误，有的只是不同的经历。

2.如何更好地聚焦重要的20%？

让工作更加卓有成效的关键是：找到你的重要工作。确认你最重要的20%的工作事项，更多地重复这20%的工作，少做80%的工作。具体可以参考三个方法：不做不必要的事儿，将必须做的事儿学会委派，将必须自己做的事进行分解。

• 删除或减少：获取不相关的信息，低效地处理文书工作，在邮件上花费过多时间，毫无价值或不必要的会议。
• 分配任务：将剩下的工作看看哪些可以分配给其他人做。你的目标是尽可能多地把时间利用在能给你带来最大价值的事情上。
• 分解任务：要持续不断地对任务进行分解，直到这些子任务都很容易完成，直到你不再惧怕面对这些任务。

3.如何创造心流这样一个状态？

• 选一个刚好在能力范围之内或者刚刚高出你能力范围的任务。
• 确保任务包含即刻的反馈，这样能在任务执行过程中随时了解任务的完成情况。
• 创造一个注意力分散点尽量少的环境。

拥有专注力将改变你的人生。专注意味着要对上百个好点子说NO，简单比复杂更难：你必须费尽心思，让你的思想更单纯，让你的产品更简单。但是这么做最后很有价值，因为一旦实现了目标，你就可以撼动大山。五色图书，五彩人生，周六自由随心日快乐！

悦读者：心伍

小一大书悦读会，每天1本经典书

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