520过去了，如何吵架不伤感情？

自从升级当了新手爸妈，我跟老公三天两头吵架，原因很简单——都过于在乎娃，而忽略了对方。

老公每天上班跟我微信聊最多的一句话就是“今天娃怎么样？”下班收到我的第一句话就是“太累了，你抱着娃吧，我要歇会。”我责怪老公不关心我，心里只有娃，老公上班累了一天也很委屈。

给娃洗个头，我担心时间长娃受不了，就决定速战速决；老公又觉得这样洗得不够干净彻底，怪我做事不认真。然后就升级为：你不在乎我的想法，你不爱我。

吵架，即便事情再小，时间再短，也是两败俱伤，伤痕累累。

这样的时间长达两个月，还好过程中我们在不断地反思，感情的危机终于顺利度过了。

现在每天早上老公看娃，我去准备爱心早餐，给老公洗个水果带去公司补充维生素。老公上班，我一边开心带娃，一边趁着娃睡觉忙点工作的事。老公下班，一起吃晚饭，一起陪娃，然后晚安。虽然没有过多的浪漫，但足够温馨幸福。

如何吵架不伤感情，我总结了三个要素，希望对你有所帮助。

一、换位

在你心中马上要激起怒火之前，小声地对自己说：“他这样做，是因为……”，当你想清楚之后，怒火立马被浇灭至少一半。

比如，饭桌上老公抱怨菜太咸，我一听，心里马上有个声音：本来在家带娃一天又忙又累，还努力抽空做了饭，你还挑三拣四，爱吃不吃！

马上要河东狮吼时，理智立马叫停，心里慢慢地说“他这样说，是因为我刚才确实不小心放多了盐，他之前也说过我不能吃太咸的，对身体不好，还会影响到宝宝。”这样一想，便笑着说“嗯，确实有点咸，下次注意！”老公也笑着来了句“没事，我吃什么都没事，主要怕你吃得太咸了不好”。

啊，原来老公是爱我的，干嘛还要吵架呢？

二、情绪

吵架就吵架，不要用情绪去带动或渲染。一般换位之后能减少一半的吵架，对于换位无法解决的，吵架就只是吵架，不要带情绪。

比如上面提到的给娃洗头的事，即便换位，我也无法理解他的想法和做法，那就“吵”吧。告诉他“娃现在还小，他忍耐的时间很短，而且不喜欢别人一直触碰他，所以速度要快。洗不彻底可以以后多洗几次，也不能让他对洗头产生恐惧。”老公一扫刚才严肃皱眉的表情，和缓地说“嗯，我也没说一次就洗干净，我是想多抹点洗发水，多揉搓几下。”好吧，这样我也可以接受，互相妥协，折中处理。

三、正念

我所理解的正念，即活在当下，放在本文中就是“吵在当下。”吵架，就吵现在的事，不翻过去，也不扯将来。

老公吃完饭没有马上洗碗，就说洗碗的事，别提看手机，一提，就容易刹不住车，什么上次看手机娃哭了都没发现，上上次看手机不好好睡觉第二天很晚起不来，上上上次吃饭看手机不跟我聊天不爱我……

吵在当下，就能在很大程度上避免升级，当然怒火才容易消散。

做好这三点，吵架少了。然后，你会发现，其实，对方还有很多值得表扬的地方。

520，愿你选择的都是你爱的，你要爱的就好好爱！