今天你不养生，明天你养医生

这句话见怪不怪，你会发现现在才二十几岁的年轻人已经开始注重养生了。是他们一时心血来潮吗？并不是这样的，各种养生茶、保温杯从不离包，养生之法讲起来头头是道，但是并不是所有年轻人都有这种“觉悟”。

“喝茶只喝三分糖”、“吹空调必备空调毯”当代年轻人有一套自己的养生之道，无论春夏秋冬，从不曾改变。

年轻人的养生大多从“养食”开始，一些人因为学习和工作原因，饮食习惯大都很不好，只要一有时间，就会开始养生模式了。吃过偏油腻的食物后，会喝一些润肠茶，吃过一次油腻后，连续三天清淡饮食，少油少盐。

现在要说最明显的养生行为大概就是“保温杯里泡枸杞”，原本只是一句调侃语，然而，随着工作压力的日益增大和不良生活习惯的影响，这句话似乎也慢慢变了味，如今成了年轻人解决养生需求的一个缩影。

茶饮开水代替饮料汽水。很多年轻人都喜欢喝饮料，甚至拿它当水喝，殊不知，这种做法百害而无一利，据悉，饮料中含有化学物质，常饮用会增加肥胖、肾结石、糖尿病、痛风和龋齿风险。每天八杯水，这种话不知是俗语还是有科学根据，早已在人们心里扎下了根。

要养生，先“养食”，因为学习和工作原因，很多年轻人的饮食习惯很不好，有的偏爱油腻食物，这是不可避免的，有谁能一直清淡饮食，没有例外呢？人们往往会在大鱼大肉之后吃些水果来缓和油腻，这样搭配着来，不仅解了馋，还能预防疾病，补充营养，何乐而不为？

睡前刷手机是必不可少的，然而此时有人会端来一盆温水泡脚，一边泡脚一边刷剧不得不说真的很享受哇！静静享受泡脚乐趣的同时，还能给身体带来实实在在的改变。

虽然养生是一个看似高深的话题，但实际上，它简单易学，且无处不在，饮食上，早餐吃好、每餐八分饱就是养生，工作时，不久坐、多走动就是养生，生活中，常泡脚、多喝水就是养生。年轻人的步伐一定要跟上啊。