假肢装配后，肌力锻炼同样重要

我们知道假肢装配前肌肉力量训练的必要性，那假肢装配后呢？毫无疑问，要想走的更加的自然，更好的与生活环境相融合，在假肢装配后，肌肉力量的锻炼同样的重要，因为

强大的残肢力量+适配的假肢

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高质量的（行走、上下坡、上下楼梯、跑跳... ...）

相关肌肉锻炼方法：

仰卧卷腹

锻炼我们的腹直肌上部

仰卧拱桥

锻炼我们的臀大肌

侧桥

锻炼腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌和臀部肌肉

侧卧举腿

锻炼腹外斜肌

侧卧腿内收

锻炼大腿内侧肌群

跪姿后举腿

锻炼臀大肌

坐位抗阻力伸膝

锻炼股四头肌

坐位抗阻力屈膝

锻炼腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌