搞定自己，天下无敌

人最大的敌人，不是张王赵李，是自己，过了自己这一关，做任何事都毫无阻力，因为你已经天下无敌。

学习让我不断的认识到自己，接纳自己，和解自己，挑战自己，突破自己，我在做着一个又一个的搞己练习。

离满在电话中问我是不是在喊口号，我说不是，我要用行动证实我自己。

搞定自己，首先要搞定的是情绪。昨天非常的忙碌，忙得我有点hold不住自己的情绪。上午情绪焦躁就开始露出苗头，我还能及时觉知到，反复检点自己。下午L的问题让我久按不住的情绪一下子爆发，刺痛了别人也伤到了我自己。尽管我觉察到了，但再改就有些来不及了。“如果道歉有用，还要警察干嘛？”《流星花园》中道明寺的名言又回响在我的耳畔，伤害已经形成，不是几句道歉就可以抚平的。

早知道这样难，我何必要让坏情绪跑出来呢！大禹的父亲治水，一味的围追堵截，最终让问题越急越大，最终溃败身死。情绪比之洪水的危害有过之而无不及！要想大禹治水那样学会合理的疏导和宣泄，这才是治本更治标的好办法！

昨天的心理辅导课在11班进行，主题是“做情绪的朋友”，有了情绪怎么宣泄是课堂重点。

可以倾诉，写日记，偷偷哭泣，疯狂锻炼，大声唱歌，打橡皮人……合理的化解方式很多，就是不能伤害别人伤害自己，也不能摔东西来发泄。

搞定自己的情绪，搞定自己的认知，突破自我设限，让自己无敌开挂每一天！