你的情绪化来自无厘头

情绪在日常生活当中给我们造成的痛苦、困惑、焦虑。我们看过许多的书，听过很多的课，但是很多人都表示，情绪问题还是困扰着自己。

你觉得理性和情绪是不是一对矛盾呢？因为咱们来情绪的时候好像往往都不理智，而且有些无厘头，当然，这里面指的情绪往往是负面情绪。比如说生气、恐惧、焦虑等。总之这些情绪让我们感觉到非常的不舒服。那么你有没有发现这些情绪自己处于心境平和的时候，再来回观自己，其实都是由非理智造成的。

有一种观点说咱们情绪不是事情造成的，而是由你的信念造成的。举一个很简单的例子。

比如你现在缺一笔钱，你找到一个朋友去借钱，你认为说这个朋友平时跟你关系不错。而且他的生活条件好像还挺富裕，在你的判断中他属于有闲钱的那种朋友。但当你向这个朋友借钱的时候，不管你因为什么原因，结果是，他拒绝了借钱给你，你会产生什么样的情绪呢？不知道你遇到过没有，如果遇到过，你可以回忆一下那时候你的想法，如果没有，你也可以脑补一下，你应该会这样想：“我跟你借钱是有急用，你生活条件比较好，但是你告诉我现在没钱。

明明就是不想借给我。”于是产生这么个想法：“你这个人真不值得深交。”这就算是一个信念的产生。咱们仔细的来分析一下，你的朋友没有借给你钱，他犯了什么错误呢？没有犯任何错误，因为他没有任何的义务一定要借给你。所以他没有借给你钱这件事儿跟你的情绪没有直接关系。你的情绪怎么造成的呢？就是你给他强加了很多的信念。比如你曾经帮助过他，你们曾经关系好得穿一条裤子都嫌大，你越想就越气愤，于是你的情绪就产生了。看到了吧，你的情绪来得有多无厘头。

那么遇到这种事情，或许类似你总是有无厘头的情绪突然来袭怎么办呢？每次它来的时候都记录它的到来和离开全过程，解决这种问题，首先是要面对它，当你有用勇气直视自己的情绪是一种可以纠正的缺陷的时候，离消化它就不远了，没多久你就能自己慢慢去化解掉，没有最好的办法，只有适合你的方法。