清明时节出游，这样准备物品让你更好地享受小长假

清明时节小长假就要到了，春风和煦、草长莺飞，正是出游的好时节。你准备好出发了吗？

不过，清明时节昼夜温差大，多风，也会给我们的旅程带来不少麻烦。如何克服这些问题，好好地享受小长假呢？

这里整理了3点建议，希望能够帮助到大家。

01

舒适防风的衣物

清明时节特点是多风、昼夜温差大、几天内温差起伏较大，再加上户外出行时运动量较大，出汗量增加，且在外日照时间长。针对这些特点，选择衣物上建议：

1.选择具有防风、透湿功能的服装；

2.三层穿衣法：内层排汗导湿、中层舒适保暖、外层防风，方便按照气温穿脱；

3.带足够的衣物，谨防着凉感冒；

4.戴帽子、太阳镜，带上防晒霜，做足防晒工作；

5.准备一双舒适、防滑、轻便的旅游或徒步鞋，切记得长时间走路时要穿一双合脚的旧鞋，新鞋子万一不舒适就会影响整个行程。

02

食物和药品

运动量增加时，就会想要吃一些生冷的食物。但春天仍是温度较低的季节，吃生冷食物容易引发肠胃疾病，尤其是在外游玩时应尤其注意。

1.多食用含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等；

2.在包中背上几包解饿的小零食，比如饼干、小面包等，在错过饭点可食用；

3.携带保温瓶（带热水、温水或茶水），以便随时补充水分；

4.不可直接饮用看似干净的山泉水、河水、溪水等，饮用前应用便携式净水器先净化或烧开。

03

防蚊防虫

春天也是蚊虫开始出现，空气中花粉大量增加的季节，针对这种情况出行前也应做好准备：

1.出门时戴口罩；

2.携带防蚊虫喷雾，同时注意户外运动时不使用香气浓郁的护肤品或喷洒香水；

3.避免在水边、干枯柴草堆积地，或长有青苔的湿地等地过长停留；

4.携带常用药品，比如晕车药、感冒药、消炎药、止痛药、退烧药肠胃药等。

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