为什么我就是很难对别人说不？

我们当中应该有不少人是处于对他们不想做之事说不的困境中。他们想拒绝的事各种各样:舍友没完没了的请求，参与办公室下午茶茶歇，晚餐邀约等等。之前有一个朋友那是正在读高三，她的一个好朋友告诉她要去参加一个综艺节目的直播录制，他想邀请她一起，但是她真不想去，然后他就手机来电连环轰炸。

最后她说她发了脾气并说了一些她之后会后悔的话。虽然她没有去那个综艺节目，但是她也失去了好朋友。她希望能更有情商地表达她的拒绝，这样也可以避免让他不开心了。心理学家将这类人定义为“讨好型人群“。这类群体总是假装在赞同任何人，感觉自己需要为其他人的感受负责，并且发现很难说”不“，这不是个人性格障碍，而是不健康的行为模式。这类人通常很害怕失败和冷落，他们在意其他人的感受胜过在意自己的感受。

在一项接近2万人的在线民意调查中，大约1/4的调查对象表明他们是讨好型人格，为此他们感觉到很疲惫，另外1/4的人表示他们对于融入其他人有一种莫名的恐惧感。有人说这种行为模式可能是缺爱或者被某个对他们来说很重要的人抛弃或者拒绝的不愉快经历导致的。在讨好行人和人群的潜意识中他们告诉自己“如果我不尽我最大努力去取悦别人，别人就不会再关心在意我”，或者他们认为：如果我犯了错误，别人就会失望而我就会收到惩罚。“讨好型人格的人倾向于将自己基于别人的看法中。

由此可见我们需要建立一个全新的自我评价体系并且决定个人自尊不能被其他人的看法所定义。那么最好的拒绝方法是什么呢？我认为我们应该给自己设立一个底线原则，如果你发现某人的要求逾界了，你就应该斩钉截铁地说不！

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