阅读过程中总是走神，阅读效率低怎么办？

集中精力阅读一本书的四大要素，目标清晰，选书合适，精力充沛，环境舒适。

——《写作公式》释若

我们都知道阅读是成本最低的成长，可是经会有这样的困惑，一读书就犯困、读书过程中总是容易走神、好不容易读完一本书也不知道自己读的啥……那应该怎么办呢？

若释老师的《写作公式》给我们提供了很好的答案，用集中精力读书的4个要素来破解，我们分别来看一下。

1.目标清晰。

目标就是我们做事的目的和动力。有了明确的目标，读书才会读得进去，不容易走神。作者建议我们带着问题来读书，有了问题读书就是主动的，读完完之后才能会有收获。

2.选书合适。

选好书也很关键，一本好的书就如同好的食材。只有吃下有营养的物质，才能吸收到有用的能量。为了避免因选错书而走弯路，作者给我们提供了选书5步法，一是目的明确。如就是从自己生活中碰到的问题，感兴趣的事物入手来选书选书。二是寻找书籍，可以通过网络、社群等各种方式搜寻数目以确定合适的数目。三是初步预览，可以用微信读书或者豆瓣进行查阅概述的相关介绍，进行浏览。四是对比浏览。对比同一类主题和素材的书籍看是否适合自己的需求。五是确认选择。这一步就确认一本适合自己阅读的书籍。。

3.精力充沛.

只有精力充沛了，阅读效率才会高，作者在书中告诉了我们精力充沛的两个小方法。一个是养成良好的作息习惯，使我们拥有一个强健的身体，这样精力是充沛的前提。第二是设置合适阅读的时间。建议阅读25分钟休息5分钟，大脑就很容易进入集中精力的状态、

4.环境舒适。

环境舒适就是要选择一个适合读书的环境，以减少外部的干扰，如关掉手机 。等有一定的定力，就可以随时随地地拿出书来读，一阅读就会自动屏蔽了外部的一切。

总之，阅读不是让我们靠意志力来强迫自己集中精力来读书，而是通过这些步骤帮助自己进入良好的读书状态，从而提高阅读的效率，体验到阅读的乐趣。