为什么要鼓励孩子多参加体育运动？

运动可以使孩子身体健康，精神饱满，帮助孩子提高学习效率，让孩子增加自信，提升他在群体中的人气，拉近和同学的关系。运动还可以锻炼孩子的协作精神，为他将来走向社会做准备。

——《陪孩子走过小学六年》刘称莲

每天晚上睡觉前女儿总是跟我说睡不着，其实她已经困得眼睛都睁不开了，还是在重复这些话，总是等我安抚一会儿她才能睡着，为什么总是出现这种情况呢？

我在《陪孩子走过小学六年》这本书中找到了答案。因为我女儿的运动量太少了，所以入睡前她的精神已经很困倦了，可是身体还是有一定的力量，所以总是入睡难。

增加孩子的体育训练，除了能帮助孩子更好的睡眠之外，还有哪些益处呢？

首先，促进人际交往

作者是让女儿通过爬山、溜冰等运动 ，在参与运动除了锻炼孩子的体质外，能让孩子能掌握一两门技能，这些为他日后融入集体融洽的伙伴关系奠定了基础。那些篮球场上、足球场上被人追捧的孩子，往往是个性张扬，魅力十足的人，所以就是这个道理。

其次， 增进情绪管控。

运动对情绪管控也非常的有作用，是很好的心情调节方式。孩子在学校里学习了一天，身心都会有疲惫的感觉，就像我们上班一天之后，若是运动一下出一身汗，不仅能够释放出压力，而且还会重新回到感觉精神饱满的状态。若是有时间每天不妨花点时间督促孩子进行运动。

所以想从小培养孩子良好的人际交往能力和情绪调节能力，不妨从促进孩子积极参与运动开始吧。