「利目良」儿童视力预防有关键期，别让这些小习惯损害孩子们的视力

伴随“指尖生活”的盛行，在用ipad、手机、电脑如此频繁的当下，过度用眼已成男女老少皆参与的常见“病态”。

因人们的用眼负荷加重，使得全球发展中地区约有25亿视力问题的困扰，而中国占30%。中国成为全球最受视力问题困扰的国家之一，约7.2亿人存在视力问题。

手机党

【孩子从出生到3岁这段时间是视力发育的“黄金时期”，而视力预防的关键期在6-12岁青少年时期】,充分了解视力异常的成因是助力视力修复的重要环节,造成视力异常常见有以下几个原因:

(1)长时间使用电子产品（手机、iPad、电脑）

截止2019年6月我国网民规模达8.54亿，其中手机网民规模达8.47亿。据2018年《国民手机用眼行为大数据报告》显示，人们每天使用手机的次数达108次。很多人沉迷于使用电子产品，且时刻不离手其辐射及过度使用易影响我们的视力。

手机

(2)不良的用眼环境

在光线过于强烈或昏暗的环境下阅读。在移动的物体（比如车上）上阅读。

昏暗中阅读

(3)不良的用眼距离

长时间的过近/远视物，使眼睛肌肉经常处于高度紧张状态，视力负荷过重，致使眼外肌得不到充分休息，是导致视力异常的主要原因之一。

(4)不良的用眼习惯

不正确的用眼习惯与视力异常的发生存在一定关系，用眼距离过近包括读写时书与眼的距离不足1尺，读写姿势不正确，握笔姿势不正确，有走路乘车卧床看书的习惯等都是造成视力异常的原因。

不良坐姿

(5)不良的睡眠习惯
有研究曾证明青少年睡眠不足可引起视疲劳而导致视力异常。建议学龄儿童青少年保持相应的睡眠时间，儿童10小时，青少年8小时左右。（睡眠与青少年近视形成呈正相关性，所以睡眠不足也是近视的危险因素）

(6)不良的饮食习惯

营养与视力的关系与研究已广受人们的关注。研究者发现精制糖摄入过高会使血糖浓度明显升高，导致屈光性近视。同时新鲜果蔬、动物性食品及水产品摄入过少也会损害视力。

(7)缺乏户外活动

《环球科学》上一篇美国学者认为室内光照不足而眼睛缺少光照才是导致近视的最大原因。因此，眼睛接触户外阳光的时长才是控制视力异常的最重要因素。

视力问题不容忽视!电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长，以及视物过近等，都是造成青少年视力异常问题日益严峻的重要因素。

利目良眼罩是作为辅助修复视力的工具（佩戴后裸眼亦可视物）

佩戴针孔眼罩后，眼睛为了能看见镜片上的明亮部分与黑暗部分，瞳孔则会反复调整大小，使睫状肌得到调整，睫状肌的上下收缩是陈氏带随之变化，水晶体便因其本身的弹性而变厚或变薄，调整焦距，使眼球的折射率得到调节，进而使光线抵达视网膜以成像视物。通过持续使用以达到促进睫状肌与虹膜机能，辅助眼球运动，以达到视力修复的效果。【佩戴效果因人而异，与个人适应能力和坚持佩戴程度有关】

利目良护眼小知识

1、改变视力“治不好”的观念，保持乐观、积极向上的生活态度。

2、改变用眼习惯与环境，早起早睡，多做眼部运动，促进眼部血液循环。

3、保护视力的关键在于放松，舒缓紧张，适当户外运动更有利于视力修复。

4、别过度依赖眼镜或隐形眼镜，需趁着眼睛还健康时尽量裸眼改善不良习惯。

5、调整饮食，强化对眼睛有益的食物营养获取（如维生素B群、维生素C、DHA、维生素A、菜黄素、花青素、锌等）。