#十年来我的视力变化#一个来自视力的灵魂拷问！

陈奕迅的《十年》将情人沦为朋友的无奈和伤感唱得荡气回肠。

放在视力上，小伙伴们因为十年前后为视力下降而感伤的估计也很多。

多少人因为看书、游戏、看电子产品近视度数猛涨，

曾经的“火眼金睛”沦为了如今的“人畜不分”。

最近微博热搜就#十年来我的视力变化#的话题

引起1.8亿网友的关注。

对于视力的灵魂拷问！

毕竟疫情之下的居家隔离，

不需要怎么努力就能上涨的，

除了年龄、体重！

还有近视度数！！

很显然，对于视力的话题

网友们有话说

逐日增长的度数，世界变得越来越“朦胧”

对视力增长懊悔不已

对视力变差的不能理解！

其实疫情之下，

其实影响最大的莫过于那半大的孩子！

每日高强度的网课学习！

长时间的过度用眼！

怎么可能不影响视力呢！

一天N门网课，孩子视力怎么办？

以往的长假期都是青少年儿童近视的高发期，

其中导致孩子近视的主因是近距离用眼和长时间使用电子产品。

在这个只能“家里蹲”的非常时期，孩子无论是学习还是娱乐，

都会长时间接触电子产品，

不但容易引起干眼、视疲劳等症状，

还会增加近视发生和发展的风险！

那么孩子宅在家的日子应该如何保护眼睛呢？

家长应注意什么呢？

看电视的时长：20-20-20法则

对于18个月以下的婴儿，尽量不要看电子屏幕！对于2-5岁的婴儿来说，禁止让他们看电视是不现实的。此阶段的宝宝，家长可以每天控制在1小时以内，且每次不超过20分钟。可以遵循20-20-20护眼法则。

20-20-20护眼法则：每用眼20分钟休息20秒以上，向20英尺（约6m）以外的草地、绿叶或其他物体眺望，不眯眼不眨眼。看所有近距离的东西，如看手机、读绘本、搭积木等，都可以遵循这个护眼法则。

看电视的距离：屏幕对角线*5

孩子看电视的距离应该是电视屏幕对角线长度的5倍。因此，不同尺寸的电视机，推荐的距离也不同。也就是说，如果它是一台43寸电视，其对角长度约为110厘米，那么看电视的距离通常在5米以外。

专家解读

注意看屏姿势

不躺着、不趴着看手机，不歪头斜眼看手机；不让孩子在摇晃的车上看书等。

注意看屏亮度：与环境光线一致

屏幕亮度与环境的差距过大，不利于孩子视觉的发育。白天看 屏幕时，应选择光线柔和的环境；晚上看画册时，应使用“双重照明”（如天花板灯+距读物50cm的台灯）。在选择护眼灯，白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯时，如果选择LED灯，必须是大型正规厂家生产的产品。

专家解读

预防视力异常：每天2小时户外活动

保护视力，室内光线远不比自然光线好。建议每天2小时户外活动，这“2小时”可以是由碎片时间叠加，所以，如果外面天气晴朗，赶紧叫上孩子去户外活动。

若不想让孩子遭受视力异常的困扰，一定要养成良好的眼部习惯，陪同佩戴利目良针孔眼罩辅助进行视力预防，增强眼部肌肉活力，每日坚持5分钟，配合视力锻炼法，控制视力加深！

呵护眼睛，

您做到了吗？